Смена сезонов представляет собой значительные физиологические переходные процессы — изменения продолжительности солнечного света, температуры, влажности и концентрации пыльцы вызывают сложные адаптационные процессы в иммунной системе, гормональном фоне и метаболизме. Два периода являются особенно тяжелыми: весна (март–апрель), когда рост концентрации пыльцы совпадает с восстановлением иммунитета после зимы, и осень (сентябрь–октябрь), когда сокращение продолжительности светового дня, снижение уровня витамина D в коже и возобновление распространения респираторных вирусов сходятся воедино. Эти переходные периоды проявляются сезонной усталостью, аллергическими респираторными симптомами, повышенной восприимчивостью к ЛОР-инфекциям, а у некоторых — эмоциональной неустойчивостью, связанной с сокращением фотопериода.
Сезонные аллергии — поллиноз или сенная лихорадка — представляют собой реакции гиперчувствительности, опосредованные IgE, вызываемые пыльцой, спорами плесени или сезонными клещами. Важно провести клиническое разграничение с вирусной простудой: аллергия сопровождается сериями чиханий (> 5 подряд), двусторонними прозрачными водянистыми выделениями из носа, интенсивным зудом в носу, глазах и небе, отсутствием лихорадки и стойким течением, связанным с воздействием аллергенов. Аллергический ринит поражает 20–30 % населения Франции — его распространенность растет на протяжении последних 40 лет в связи с загрязнением атмосферы (усиливающее действие частиц PM2,5 на развитие аллергической сенсибилизации).
Ряд растительных активных веществ обладают подтвержденным противоаллергическим действием, не сопровождающимся седативным эффектом, характерным для традиционных антигистаминных препаратов. Подорожник (Plantago lanceolata, аукубозиды + флавоноиды) ингибирует высвобождение гистамина мастоцитами и базофилами, уменьшая зуд и чихание — Капсулы «Arkogelules Plantain Bio» (45 капсул) — курс лечения продолжительностью 3 недели перед пиком пыльцевой нагрузки. Кверцетин— это флавоноид, стабилизирующий мембраны мастоцитов, который подавляет дегрануляцию и снижает выделение гистамина и лейкотриенов. Добавление бромелайна улучшает его биодоступность и усиливает противовоспалительное действие. Allervi и Allercétine+ Lescuyer сочетают в себе натуральные антигистаминные средства, витамин С с цинком и растительные экстракты в готовых к употреблению формулах.
Смена сезонов — идеальное время для курса дренажа и восполнения микроэлементов. Vitamin'22 Cure Flash 7 Jours (7 × 30 мл, концентрат мультивитаминов + адаптогены) разработан для интенсивного восстановления за 7 дней — идеально подходит в начале сезона для восполнения запасов, истощённых предыдущим сезоном. Propolia «Бальзам 4 сезонов» (прополис + растения + эфирные масла, 60 мл) защищает слизистые оболочки и поддерживает естественные защитные силы организма во время смены сезонов. Rhinicline LT Labo (60 капсул, растительные экстракты + витамины) воздействует на ослабленные слизистые оболочки дыхательных путей. LCA «Эликсир храбрых» (традиционная формула тонизирующих растений) помогает пережить переходный период, поддерживая энергию и общий иммунитет.
Сокращение фотопериода в осенне-зимний период воздействует на организм несколькими взаимосвязанными путями. С октября в умеренных широтах резко снижается синтез витамина D3 в коже, а ведь именно витамин D3 регулирует адаптивный иммунитет, функцию щитовидной железы и серотонинергическую нейротрансмиссию. С удлинением ночи увеличивается секреция мелатонина, что нарушает циркадный ритм и вызывает усиление дневной сонливости. Выработка серотонина — напрямую регулируемая светом — постепенно снижается, что способствует развитию сезонного аффективного расстройства (САР/SAD, от 5 до 10 % населения в умеренном климатическом поясе). Документально подтверждены два метода лечения: витамин D3 (1 500–2 000 МЕ/день с ноября по март) и светотерапия (лампа 10 000 люкс, 20–30 минут утром в течение первых 30 минут после пробуждения).
Два протокола в зависимости от сезона. В начале весны (март): профилактический противоаллергический курс (подорожник + кверцетин, за 3 недели до пика пыльцевой нагрузки) + витамин С (500–1 000 мг/день) + пробиотики (модуляторы аллергического ответа Th2) + курс очищения печени и лимфатической системы (5–10 дней). В начале осени (октябрь): витамин D3 (2 000 МЕ/день, прекратить в апреле) + магний (300–400 мг/день) + экспресс-курс витаминов группы B + курс для поддержки иммунитета (прополис + цинк + витамин C). В обоих случаях качественный ночной сон (7–9 часов) является самым мощным фактором, помогающим пережить смену сезонов — он определяет качество адаптивной иммунной реакции и регуляцию оси HHS, которая управляет адаптацией к климатическим изменениям.
