Что такое потеря густоты волос и как это объяснить?
Потеря густоты волос означает общее истончение волос, при котором количество видимых волос постепенно уменьшается, в результате чего кожа головы становится более заметной. Это отличается от андрогенной алопеции (очагового облысения): данное явление носит диффузный характер и затрагивает всю кожу головы. Первые признаки — волосы, остающиеся на расческе, заметная потеря густоты на фотографиях, более заметная кожа головы при освещении — требуют скорейшего выявления причин. Соответствующие средства по уходу за волосами и линейка продуктов против выпадения волос доступны в интернет-магазине.
- Телогенное выпадение волос: наиболее частая причина — сильный физический или психологический стресс, вызывающий преждевременный переход большого количества фолликулов в фазу покоя (телогенной) — отсроченное выпадение через 2–3 месяца после воздействия провоцирующего фактора — в большинстве случаев обратимое через 6–9 месяцев после устранения причины
- Гормональные нарушения: избыток ДГТ (дигидротестостерона) у мужчин и женщин — колебания уровня эстрогенов (менопауза, послеродовой период, отмена гормональных контрацептивов) — дисфункция щитовидной железы (гипо- или гипертиреоз — рекомендуется анализ на ТТГ)
- Дефицит питательных веществ: железо (дефицит ферритина < 40 нг/мл — основная причина снижения плотности костной ткани у женщин репродуктивного возраста) — витамин D3 (рецепторы присутствуют в волосяных фолликулах) — цинк (кофактор 5-альфа-редуктазы и процесса кератинизации)
- Другие факторы: аутоиммунные заболевания (очаговая алопеция — консультация дерматолога) — лекарственные препараты (изотретиноин, бета-блокаторы, антикоагулянты, химиотерапия) — прически с натяжением (тракционная алопеция)
Какие питательные вещества и пищевые добавки способствуют поддержанию густоты волос?
- Железо: перед началом приема добавок обязательно необходимо провести анализ крови (определение уровня ферритина) — низкий уровень ферритина (< 40 нг/мл) является первым дефицитом, который следует устранить у женщин — прием добавок только по рекомендации врача (избыток железа токсичен) — биодоступность железа повышается при приеме витамина С во время еды
- Витамин D3: необходимо определить уровень 25-OH-витамина D перед началом приема добавок — дефицит встречается очень часто в наших широтах — от 1 000 до 2 000 МЕ/сутки в рамках осенне-зимнего курса по рекомендации врача
- Цинк: поддержка кератинизации и регуляция активности 5-альфа-редуктазы — 15–25 мг/сутки — не превышать рекомендуемые дозы (в высоких дозах действует как антагонист меди)
- Омега-3 (ЭПК-ДГК): противовоспалительное действие на волосяной фолликул и кожу головы — от 2 до 3 г в сутки — употребление жирной рыбы 2 раза в неделю и/или прием добавок
- Белки и серсодержащие аминокислоты (для синтеза кератина необходимы цистеин и метионин) — биотин (B7) в составе комплексного комплекса витаминов группы B — комплексы для волос, сочетающие несколько синергетически действующих активных веществ
Какие натуральные средства для местного применения использовать и когда обращаться к специалисту?
- Розмарин (Rosmarinus officinalis): в нескольких исследованиях его эффективность по росту волос через 6 месяцев сравнивается с 2%-ным миноксидилом — эфирное масло, разбавленное до 2% в растительном масле (жожоба) при ежедневном массаже кожи головы — стимулирует микроциркуляцию кожи головы и ингибирует 5-альфа-редуктазу
- Гельалоэ вера: успокаивает раздражённую кожу головы, обладает противовоспалительным действием — наносить перед мытьём головы на 20 минут — поддерживает микробиом кожи и уменьшает дискомфорт, связанный с перхотью, усугубляющий выпадение волос
- Уход за тонкими волосами — лёгкие масла для волос (жожоба, аргана), наносимые на длину волос — регулярный массаж кожи головы для стимуляции кровоснабжения волосяных фолликулов
- Обратитесь к дерматологу или трихологу, если: выпадение > 100 волос/день, продолжающееся более 3 месяцев — резкое и внезапное выпадение — заметные участки облысения — подозрение на системное заболевание (заболевание щитовидной железы, анемия, волчанка) — отсутствие улучшения несмотря на 6 месяцев лечения — аномальное выпадение волос, требующее полного биологического обследования
