Что такое половое созревание и как оно протекает?
Половое созревание — это период физического и гормонального развития, который знаменует переход от детства к взрослой жизни. Оно запускается гипоталамо-гипофизарно-гонадной системой и выражается в появлении вторичных половых признаков и созревании репродуктивной системы. Согласно рекомендациям Французского общества детской эндокринологии, она начинается в среднем в возрасте от 9 до 14 лет у девочек и от 10 до 15 лет у мальчиков, при этом наблюдаются значительные индивидуальные различия. Ознакомьтесь с нашими средствами ухода, разработанными специально для подростков, в нашей линейке средств против акне, а также с нашими решениями для интимной гигиены и защиты.
- Стадии Таннера: медицинская классификация, состоящая из 5 последовательных стадий — стадия 1 (допубертатная) → стадия 5 (полное развитие взрослого организма) — каждая стадия определяется точными критериями (объём яичек, развитие молочных желез, оволосение лобка) — используется педиатрами для оценки нормальности развития
- У девочек: начинается с развития груди (телархе) — затем появляется лобковое и подмышечное оволосение — затем наступает скачок роста — затем первая менструация (менархе) в среднем в 12–13 лет — общая продолжительность 2–5 лет — первые менструации могут быть нерегулярными в течение 1–2 лет, что является нормой
- У мальчиков: начинается с увеличения объёма яичек — затем развивается пенис — затем появляется лобковое, подмышечное и лицовое оволосение — затем происходит мутация голоса (рост гортани) — затем скачок роста (наступает позже и выражен сильнее, чем у девочек) — общая продолжительность 3–5 лет
- Раннее половое созревание: появление признаков до 8 лет у девочек или до 9 лет у мальчиков — может привести к уменьшению роста во взрослом возрасте (преждевременное сращение хрящей роста) и психологическим проблемам — обязательна консультация у специалиста-педиатра для проведения гормонального и костного обследования (рентгенологический костный возраст)
- Позднее половое созревание: отсутствие признаков к 14 годам — может быть конституциональным (простая задержка без патологии, часто семейная) или связано с эндокринной, питательной или генетической патологией — необходимо медицинское обследование
Гормональные изменения, кожа и гигиена в период полового созревания
- Пубертатное акне: повышение уровня андрогенов стимулирует работу сальных желез → избыток кожного сала + фолликулярная кератинизация → открытые (черные точки) и закрытые комедоны (белые точки) → вторичная инфекция, вызванная Cutibacterium acnes → папулы и пустулы — затрагивает 85 % подростков в той или иной степени — не выдавливайте прыщи (риск образования рубцов и вторичной инфекции) — ознакомьтесь с нашими средствами по уходу в линейке для лечения акне на лице
- Подходящая процедура ухода: мягкое некомедогенное очищающее средство утром и вечером — легкий увлажняющий крем без минеральных масел — солнцезащитный крем с SPF не менее 30 (средства против акне повышают светочувствительность) — при стойкой акне средней или тяжелой степени следует обратиться к дерматологу для подбора подходящего лечения (бензоилпероксид, местные ретиноиды, местные антибиотики)
- Потливость и запахи тела: активация апокринных желез подмышечной впадины под воздействием андрогенов → появление новых запахов — ежедневный душ и использование подходящего дезодоранта или антиперспиранта — ознакомьтесь с нашими решениями в линейке средств для интимной гигиены
- Первая менструация и гигиена во время менструации: первая менструация может стать неожиданностью и требует заботливого сопровождения — гигиенические средства внутреннего и наружного использования доступны в зависимости от предпочтений — менструальные боли (дисменорея) часто встречаются у подростков — ибупрофен в качестве средства первой помощи (не принимать аспирин) — при сильных болях, мешающих повседневной жизни, обратитесь к гинекологу для исключения начинающейся эндометриоза
- Эфирные масла и легкая форма акне: разбавленное эфирное масло чайного дерева (2 %) обладает подтвержденными антибактериальными свойствами в отношении C. acnes — ознакомьтесь с нашими формулами в линейке эфирных масел от акне — никогда не наносите чистое эфирное масло на лицо — не рекомендуется применять детям младше 12 лет
Питание, сон и психическое благополучие в период полового созревания
- Кальций и витамин D3: пубертатный период — это время максимального формирования костной ткани — 40 % костного капитала взрослого человека формируется в подростковом возрасте — рекомендуемые дозы: кальций 1 200 мг/день (13–18 лет) + витамин D3 800–1 000 МЕ/день — источники: молочные продукты, зеленые овощи, сардины с костями, кальциесодержащая вода + пребывание на солнце
- Железо для девочек-подростков: с началом менструаций возникает повышенная потребность в железе (рекомендуемая суточная доза — 16–18 мг/день для девочек) — дефицит железа очень часто встречается у девочек-подростков, особенно у вегетарианок — признаки: усталость, снижение концентрации внимания, бледный цвет лица — рекомендуется проводить анализ на уровень ферритина уже в первые годы менструаций
- Сон и циркадный ритм: половое созревание биологически сдвигает время засыпания на 1–2 часа (задержка циркадной фазы) — подросткам требуется 8–10 часов сна — недосыпание усугубляет акне, нарушения настроения и проблемы в учебе — ознакомьтесь с нашими советами на странице, посвященной сну
- Психическое здоровье и эмоциональная нестабильность: колебания уровня гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерон) напрямую влияют на эмоциональные схемы развивающегося мозга — раздражительность, грусть, стремление к независимости являются нормальными проявлениями — стойкая депрессия, расстройства пищевого поведения или самоповреждающее поведение требуют немедленного обращения к специалисту
- Физическая активность: крайне важна в период полового созревания для минерализации костей (виды спорта с нагрузкой на ноги: бег, танцы, командные виды спорта), регулированию настроения и контролю веса — рекомендуется 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день — интенсивные занятия спортом на высоком уровне могут задержать половое созревание у девочек (аменорея спортсменок)
