Что такое менструальная чашка и чем она отличается от обычной чашки?
Менструальная чашка — также называемая менструальным стаканчиком — представляет собой многоразовое изделие из медицинского силикона, натурального латекса или ТПЭ, которое собирает менструальную жидкость, не впитывая её. Её принцип действия основан на создании лёгкого вакуума, прилегающего к стенкам влагалища, что удерживает чашку на месте и предотвращает протекание в течение до 12 часов. В отличие от тампонов, она не высушивает слизистую оболочку влагалища и не изменяет естественный pH. Её воздействие на окружающую среду значительно меньше, чем у одноразовых средств: при надлежащем уходе чашка служит до 10 лет, что позволяет избежать использования нескольких тысяч одноразовых средств гигиены.
Как правильно вводить и извлекать менструальную чашку?
Действия требуют небольшой практики, но осваиваются быстро:
- Перед любой манипуляцией тщательно вымойте руки.
- Сложите чашку (в форме буквы C, «punch-down» или «7»), чтобы она стала компактнее.
- Мягко введите чашку, направив стебель в нижнюю часть влагалища, а затем отпустите, чтобы она раскрылась.
- Слегка поверните чашку или проведите пальцем вокруг неё, чтобы убедиться, что она полностью раскрылась.
- Чтобы извлечь чашку, сожмите её основание, чтобы нарушить вакуум, а затем аккуратно извлеките, не тянуя за стебель.
Один-два цикла адаптации — это нормально. Правильно установленная чашка на чувствительной слизистой оболочке не должна ощущаться вообще.
Как ухаживать за менструальной чашкой в повседневной жизни и в путешествии?
Правильный уход определяет срок службы чашки и предотвращает инфекции:
- Промывайте холодной водой при каждом опорожнении (горячая вода закрепляет белки крови).
- Мойте мягким мылом с подходящим pH, без отдушек и спирта, затем обильно промывайте.
- Стерилизуйте кипячением в течение 5–10 минут между каждым циклом или используйте совместимые стерилизационные таблетки в поездках.
- Между циклами храните чашку в мешочке из дышащей ткани.
В поездке небольшая бутылочка с водой позволит промыть чашку перед повторным введением, если нет доступа к раковине. Избегайте использования мыла с отдушками или содержащего сульфаты, так как оно может вызвать аллергическую реакцию на слизистой оболочке влагалища.
Совместима ли менструальная чашка с внутриматочной спиралью?
Совместное использование чашки и ВМС возможно, но требует соблюдения определённых мер предосторожности:
- Перед началом использования проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы проверить длину нитей ВМС.
- Перед извлечением чашки всегда сбрасывайте вакуум, крепко зажав её основание, чтобы не тянуть за нити.
- После каждого извлечения убедитесь, что нити по-прежнему доступны.
- Сообщайте врачу о любой необычной боли или изменении положения нитей.
Неправильное извлечение менструальной чашки без сброса вакуума представляет собой основной риск смещения ВМС. Технику можно быстро освоить, и через несколько циклов она станет автоматической.
Можно ли использовать менструальную чашку во время занятий спортом и водных видов спорта?
Это одно из преимуществ менструальной чашки: благодаря своей герметичности она подходит для плавания, бега, йоги, езды на велосипеде и любых интенсивных физических нагрузок. Создаваемый вакуум удерживает чашку на месте даже при резких движениях. При длительных спортивных нагрузках следует перед началом тренировки убедиться, что чашка полностью раскрылась, чтобы избежать неприятных ситуаций. После занятий спортом тщательная интимная гигиена и своевременная замена чашки позволяют сохранить баланс микрофлоры.
Какие распространённые проблемы могут возникнуть и как их решить?
Наиболее частые проблемы можно решить с помощью нескольких корректировок:
- Протекание: чашка не полностью раскрыта или слишком мала для интенсивности выделений — проверьте, раскрылась ли она, или выберите другой размер.
- Зуд или раздражение: аллергия на силикон или латекс, остатки мыла или слишком длительное ношение чашки — выберите чашку из ТПЭ и промывайте её более тщательно.
- Дискомфорт: чашка слишком длинная или стебель слишком выступает — постепенно укорачивайте стебель или выберите более короткую модель.
- Неприятный запах: недостаточное промывание или ношение более 12 часов — усилить очистку и поддержать микрофлору с помощью пробиотиков после курса лечения антибиотиками.
