Гибискус (Hibiscus sabdariffa), также известный как каркаде или биссап, является одним из тропических растений с самым высоким содержанием полифенолов и натурального витамина С. Из его высушенных красных чашечек заваривают напиток с кислинкой, обладающий хорошо задокументированными антиоксидантными, стимулирующими кровообращение и улучшающими пищеварение свойствами. В косметологии содержащиеся в нём фруктовые кислоты (лимонная, яблочная) делают его эффективным отшелушивающим средством и естественным средством для придания коже сияния. Ознакомьтесь с нашей линейкой фитотерапевтических средств.
Что такое гибискус?
Гибискус, используемый в фитотерапии, представляет собой конкретный вид — его не следует путать с декоративными гибискусами.
- Hibiscus sabdariffa: лекарственный и пищевой вид — его чашечки (мясистые оболочки цветка) собирают, сушат и используют в виде настоя, порошка и экстракта
- Не следует путатьс Hibiscus rosa-sinensis (декоративный гибискус) и Hibiscus syriacus (мальва) — у них разные биохимические профили и отличающиеся области применения
- Биохимическое богатство: антоцианы (дельфинидинол-3-самбубиозид, цианидин-3-самбубиозид), органические кислоты (лимонная, яблочная, гидроксилимонная), полифенолы и пектины
- Антоцианы обусловливают насыщенный красный цвет и обеспечивают основные антиоксидантные и кровообращающие свойства
- Выбирайте органические, цельные и высушенные чашечки — в промышленных порошках содержание антоцианов может сильно варьироваться
Гибискус и венозное кровообращение?
Это одно из наиболее хорошо документированных показаний применения гибискуса — благодаря содержанию в нём антоцианов.
- Антоцианы гибискуса укрепляют стенки капилляров и венул — способствуют нормальному венозному кровообращению и предотвращают ломкость капилляров
- Клинические исследования: ряд испытаний показывает, что у здоровых людей, употребляющих 2–3 чашки настоя в день, артериальное давление поддерживается в пределах нормы
- Поддержка комфорта при тяжести в ногах и венозного кровообращения — рекомендуется сочетать с красной виноградной лозой и итальянским каштаном
- Прием лекарств от гипертонии: сообщите об этом врачу — возможны взаимодействия с антигипертензивными препаратами
Гибискус и антиоксиданты?
Одно из растений с самым высоким содержанием антоцианов — и это не просто маркетинговый ход.
- Показатель ORAC (измерение антиоксидантной активности) — один из самых высоких среди широко употребляемых растений — сопоставим с ягодами асаи и какао
- Антоцианы нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от окислительного стресса — способствуют нормальному клеточному старению
- Холодный настой (cold brew): замочите 2 столовые ложки сушеных чашечек в 500 мл холодной воды, оставьте на 6–8 часов в холодильнике — максимальное сохранение антоцианов (чувствительных к нагреванию)
- Горячее заваривание: 1 столовая ложка на 250 мл воды температурой 90 °C, 10 минут — 2–3 чашки в день
- В качестве пищевых добавок: стандартизированные экстракты с содержанием антоцианов (не менее 10 мг/капсула) — точная дозировка и гарантированная концентрация
Гибискус и комфорт пищеварения?
Пектины и органические кислоты гибискуса способствуют нормальной работе кишечника.
- Растворимые пектины гибискуса образуют гель в кишечнике — способствуют перистальтике и оказывают умеренный пребиотический эффект
- Органические кислоты (лимонная, яблочная) стимулируют выделение слюны и желчи — способствуют перевариванию жиров после еды
- Настой после еды: 1 чашка тёплого напитка — ветрогонное и лёгкое пищеварительное действие
- Высокая кислотность: не рекомендуется при гастроэзофагеальном рефлюксе или синдроме раздражённого кишечника — лучше выбрать разбавленный холодный вариант или более лёгкий настой
Гибискус и уход за кожей?
Содержащиеся в нём фруктовые кислоты делают его косметическим ингредиентом, «мягким натуральным АНА» — свойство, отличающее его от других цветущих растений.
- Лимонная и яблочная кислоты: мягкие поверхностные эксфолианты — выравнивают текстуру кожи и придаютсияние цвету лица
- Порошок гибискуса в качестве отшелушивающей маски: смешайте с мёдом или йогуртом, нанесите на 10 минут — мягкое обновление клеток, подходит для тусклой кожи
- Экстракт гибискуса в сыворотках: активный ингредиент, разглаживающий кожу и выравнивающий цвет лица, часто сочетается с гиалуроновой кислотой или витамином С
- Уход за волосами: порошок гибискуса укрепляет кератин и придаёт блеск сухим волосам — еженедельная маска перед мытьем головы
Меры предосторожности и взаимодействия?
- Беременным женщинам не рекомендуется — гибискус в высоких дозах может оказывать утеротоническое действие
- Антигипертензивные препараты: возможно взаимодействие — сообщите об этом врачу перед началом курса лечения
- Антикоагулянты (варфарин и др.) и гипогликемические препараты: задокументированные взаимодействия — обязательна консультация врача
- Продолжительность курса: не более 4–6 недель без перерыва
- Повышенная кислотность: не рекомендуется при рефлюксе или чувствительном желудке — разбавляйте настой и употребляйте его тёплым, а не горячим
