A tendinite é uma inflamação dos tendões, as estruturas fibrosas que ligam os músculos aos ossos. Pode ocorrer como resultado de sobrecarga repetida, movimento incorreto ou trauma direto. Os sintomas mais comuns da tendinite incluem dor durante o movimento, inchaço localizado e uma sensação de calor à volta da área afetada. Nos casos mais avançados, a dor pode também ocorrer em repouso.
As principais causas de tendinite incluem o uso repetido e excessivo do tendão afetado, movimentos repetitivos no trabalho ou no desporto, má postura durante as actividades diárias ou desportivas e o envelhecimento, que pode tornar os tendões menos elásticos e mais propensos a lesões.
O diagnóstico da tendinite é essencialmente clínico, efectuado por um médico com base na história clínica e no exame físico. Podem ser necessários exames adicionais, como ultra-sons ou ressonância magnética, para confirmar a inflamação do tendão e excluir outras doenças, como rupturas do tendão ou problemas nas articulações.
O tratamento da tendinite tem como objetivo reduzir a dor e a inflamação e promover a cicatrização do tendão. Este tratamento pode incluir
Para prevenir a tendinite, é aconselhável adotar uma boa postura no trabalho e durante as actividades desportivas, aquecer adequadamente antes de praticar um desporto, diversificar os movimentos para evitar sobrecarregar o mesmo tendão e reforçar os músculos que suportam os tendões em causa.
Sim, a tendinite pode reaparecer, especialmente se os factores desencadeantes iniciais não forem devidamente tratados. Uma reabilitação adequada, a adoção de boas práticas ergonómicas e o acompanhamento regular por profissionais podem ajudar a minimizar o risco de recorrência.
A tendinite pode afetar várias zonas do corpo, cada uma com as suas particularidades:
Sim, existem vários tratamentos naturais para aliviar a tendinite:
Uma boa alimentação pode desempenhar um papel crucial na prevenção e no tratamento da tendinite. Os alimentos ricos em vitaminas C e E, ómega 3 e antioxidantes podem ajudar a reduzir a inflamação. Também é importante manter uma hidratação adequada para garantir tendões saudáveis. Evitar os açúcares refinados e as gorduras saturadas também pode ajudar a reduzir a inflamação geral do corpo.
É aconselhável consultar um profissional de saúde se :
Sim, a tendinite pode estar associada a determinadas condições médicas, como a diabetes, desequilíbrios hormonais ou doenças reumáticas, como a artrite reumatoide. Além disso, sabe-se que certos medicamentos, nomeadamente certos tipos de antibióticos, como as fluoroquinolonas, aumentam o risco de tendinite e até de rutura do tendão. É importante discutir os potenciais efeitos secundários da medicação com um profissional de saúde.
