Copo menstrual: por que optar por esta proteção sustentável?

O que é o copo menstrual e como funciona?

A taça menstrual é um dispositivo de higiene reutilizável que recolhe o fluxo menstrual em vez de o absorver. Fabricada em silicone de uso médico, látex natural ou TPE, tem a forma de uma pequena taça flexível dotada de uma haste de manuseamento. É inserida na vagina, onde se desdobra e cria uma vedação hermética contra as paredes vaginais, impedindo quaisquer fugas. A sua capacidade, superior à dos tampões, permite usá-la até 12 horas, inclusive durante a noite. Com os cuidados adequados, uma taça pode ser utilizada até 10 anos, o que a torna a opção mais económica e mais ecológica entre todos os produtos de higiene menstrual.

Como escolher o tamanho certo da taça menstrual?

O tamanho determina o conforto e a eficácia da taça. Vários critérios orientam a escolha:

• Parto vaginal: geralmente recomenda-se um tamanho maior após um parto vaginal, uma vez que a morfologia pélvica fica alterada.
• Intensidade do fluxo: um copo de tamanho grande oferece maior capacidade para fluxos abundantes.
• Tonicidade do pavimento pélvico: um pavimento pélvico tonificado pode exigir um copo mais flexível.
• Idade e morfologia: estão disponíveis modelos mais pequenos e mais flexíveis para adolescentes ou mulheres que ainda não tiveram relações sexuais.

Consulte as tabelas de tamanhos dos fabricantes e, em caso de dúvida, consultar um profissional de saúde continua a ser a melhor opção para uma primeira compra.

Quais são as melhores práticas de manutenção?

A higiene do preservativo é essencial para preservar a flora vaginal e evitar qualquer risco de infeção:

• Enxaguar com água fria a cada vez que for esvaziado, para evitar a fixação de proteínas sanguíneas.
• Lave com um sabonete suave hipoalergénico sem perfume e, em seguida, enxague abundantemente.
• Esterilizar por ebulição durante 5 a 10 minutos antes da primeira utilização e entre cada ciclo.
• Guardar num saquinho de tecido respirável entre os ciclos, nunca num recipiente hermético.
• Utilizar toalhitas biodegradáveis sem álcool para uma limpeza rápida durante uma substituição fora de casa.

Uma manutenção rigorosa minimiza o risco de síndrome de choque tóxico, que já é muito baixo com o copo menstrual em comparação com os tampões.

O copo menstrual é adequado para todas as situações?

A taça adapta-se à grande maioria dos perfis e atividades:

• Desporto e natação: a estanqueidade permite a prática de todos os desportos aquáticos sem risco de fugas.
• À noite: a sua elevada capacidade permite o uso durante 10 a 12 horas sem necessidade de esvaziamento.
• Adolescentes: estão disponíveis modelos especificamente flexíveis e de tamanho reduzido.
• Fluxo abundante: a taça oferece uma capacidade significativamente superior à dos tampões superabsorventes.

No caso de DIU (dispositivo intrauterino), recomenda-se uma consulta ginecológica prévia para garantir que a taça não exerça tração sobre os fios nem desloque o dispositivo. Nesse caso, é necessário ter um cuidado especial na inserção e na remoção.

Que riscos é necessário conhecer antes de utilizar um copo menstrual?

O perfil de segurança da taça é, em geral, muito favorável. As raras complicações relatadas dizem respeito a:

• Irritações vaginais em caso de alergia ao silicone ou ao látex — opte, nesse caso, por um copo de TPE sem látex.
• Candidíase ou desequilíbrios da flora vaginal, caso a higiene seja insuficiente ou se um sabonete detergente perturbar o pH íntimo.
• Um risco de síndrome de choque tóxico significativamente menor do que com os tampões, mas não nulo em caso de utilização prolongada para além de 12 horas.

Após um episódio infeccioso, apoiar a flora vaginal com probióticos à base de Lactobacillus pode acelerar o restabelecimento do equilíbrio.

É normal haver um período de adaptação ao copo menstrual?

Sim: a maioria das novas utilizadoras necessita de um a dois ciclos para dominar a inserção e a remoção. As técnicas de dobragem (dobra em C, dobra «punch-down») permitem compactar a taça para a inserção. Uma vez posicionada corretamente, a taça não deve ser sentida. Se o desconforto persistir, verifique a forma como foi dobrada, o tamanho e a posição. As mulheres com pele ou mucosa sensível podem achar mais confortável um silicone médico de qualidade superior. Após cada esvaziamento bem-sucedido, o gesto torna-se rapidamente instintivo.