AVISO
ANSM - Atualizado em: 03/07/2023
Nome do medicamento
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lacésulfame potássico
Nicotina
Caixa
Leia atentamente este folheto antes de tomar este medicamento, pois contém informações importantes para si.
Deve sempre tomar este medicamento exatamente como indicado neste folheto ou pelo seu médico ou farmacêutico.
- Conserve este folheto. Pode ser necessário voltar a lê-lo.
- Peça ao seu farmacêutico qualquer conselho ou informação.
- Se tiver quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico ou farmacêutico. Isto também se aplica a qualquer efeito secundário não mencionado neste folheto. Ver secção 4.
- Deve contactar o seu médico se não sentir qualquer melhoria ou se se sentir menos bem.
O que é que este folheto contém?
1. O que é NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, uma pastilha elástica medicamentosa adoçada com xilitol e lacessulfame de potássio e para que é utilizada?
2. Que informações devo saber antes de tomar NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, pastilha elástica medicamentosa com xilitol e lacessulfame de potássio?
3. Como tomar NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa com xilitol e lacossulfame potássico?
4. Quais são os efeitos secundários possíveis?
5. Como conservar NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lacésulfame potássico?
6. Conteúdo da embalagem e outras informações.
1. O QUE É A NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lacossulfame de potássio E PARA QUE SERVE?
Classe farmacoterapêutica: MEDICAMENTOS UTILIZADOS NA DEPENDÊNCIA DE NICOTINA, código ATC: N07BA01.
Este medicamento é utilizado no tratamento da dependência do tabaco para aliviar os sintomas de abstinência da nicotina em indivíduos que desejam deixar de fumar.
Embora seja preferível deixar de fumar permanentemente, este medicamento pode ser utilizado em :
- quando um fumador se abstém temporariamente de fumar,
- numa estratégia de redução do tabagismo como um passo para a cessação permanente.
2. O QUE DEVE SABER ANTES DE TOMAR NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e sulfato de potássio?
Nunca tome NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lacésulfame potássico :
- se não fuma ou se é fumador ocasional.
- se tem alergia à nicotina ou a qualquer outro componente deste medicamento, tal como referido na secção 6.
EM CASO DE DÚVIDA, CONSULTE O SEU MÉDICO OU FARMACÊUTICO.
Advertências e precauções
Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de tomar NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e dissulfato de potássio.
- Certas doenças requerem um exame médico e um controlo antes da utilização deste medicamento.
Por conseguinte, é essencial consultar o seu médico antes de utilizar este medicamento se tiver :
- um historial recente (< 3 meses) de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral,
- dor no peito (angina de peito instável), ou angina de peito estável,
- um problema cardíaco que afecte a sua frequência ou ritmo cardíaco,
- tensão arterial elevada que não é controlada por medicação,
- um historial de reacções alérgicas manifestadas por inchaço dos lábios, face e garganta (angioedema) ou erupção cutânea com comichão (urticária). A utilização de NRT pode por vezes desencadear este tipo de reação,
- Insuficiência hepática grave ou moderada,
- insuficiência renal grave
- diabetes
- hipertiroidismo
- um tumor da glândula suprarrenal (feocromocitoma),
- uma úlcera gástrica ou duodenal em evolução,
- doença crónica da garganta,
- asma,
- um historial de ataques ou convulsões.
- As pastilhas elásticas devem ser mantidas fora do alcance das crianças .
A dose terapêutica destinada aos adultos pode provocar uma intoxicação grave ou mesmo fatal nas crianças.
Precauções de utilização
- Certos sinais indicam uma subdosagem. Se, apesar do tratamento, sentir uma sensação de "abstinência", como por exemplo
- vontade de fumar
- irritabilidade, dificuldade em dormir
- inquietação ou impaciência,
- dificuldade de concentração.
Consulte o seu médico ou farmacêutico. Pode ser necessário alterar a dosagem do medicamento.
- Certos sinais podem indicar uma sobredosagem: em caso de sinais de sobredosagem, ou seja
- náuseas, dores abdominais, diarreia,
- hipersalivação,
- suores, dores de cabeça, tonturas, perda de audição,
- fraqueza geral.
É essencial adaptar o seu tratamento com o conselho do seu médico ou farmacêutico.
Se a goma de mascar medicamentosa NICORETTE 2 mg for associada ao dispositivo transdérmico NICORETTESKIN, consulte o folheto informativo de cada um destes medicamentos.
EM CASO DE DÚVIDA, NÃO HESITE EM ACONSELHAR-SE COM O SEU MÉDICO OU FARMACÊUTICO.
Crianças e adolescentes
Não aplicável.
Outros medicamentos e NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e sulfato de potássio
Informe o seu médico ou farmacêutico se estiver a tomar, tiver tomado recentemente ou se vier a tomar outros medicamentos.
Isto é particularmente importante se estiver a tomar clozapina (um antipsicótico), metadona (um tratamento de substituição de opiáceos), ropinirol (um tratamento para a doença de Parkinson) ou teofilina (utilizada no tratamento da asma).
NICORETTE FRUITS 2 mg Goma de mascar medicamentosa, sem açúcar, adoçada com xilitol e sulfato de potássio, com alimentos e bebidas
Não aplicável.
Gravidez e aleitamento
Se está grávida ou a amamentar, pensa que pode estar grávida ou planeia engravidar, consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar este medicamento.
Gravidez
É muito importante parar de fumar durante a gravidez, pois pode atrasar o crescimento do seu bebé. Pode também levar a um parto prematuro ou morte fetal tardia. É aconselhável parar de fumar sem utilizar medicamentos que contenham nicotina.
Se não conseguir deixar de fumar sem terapia de substituição da nicotina, NICORETTE pode ser utilizado após consulta do profissional de saúde que está a acompanhar a sua gravidez, o seu médico de família ou um médico de um centro especializado em ajudar pessoas que querem deixar de fumar.
Amamentação
Se é uma grande fumadora e não pretende deixar de fumar, não deve amamentar o seu filho, mas sim utilizar leite artificial.
Se pretende deixar de fumar e amamentar o seu filho, aconselhe-se com o seu médico ou com um médico de um centro especializado na cessação tabágica.
A utilização deste medicamento deve ser evitada durante o aleitamento, uma vez que a nicotina passa para o leite materno e pode afetar o seu filho. Se o seu médico lhe recomendou a utilização de NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, uma pastilha elástica medicamentosa adoçada com xilitol e açúcar, deve levar este medicamento consigo.Se o seu médico lhe recomendou a utilização de NICORETTE FRUITS 2 mg SWEET, uma pastilha elástica medicamentosa adoçada com xilitol e besulfame de potássio, a dose deve ser tomada imediatamente após a próxima mamada ou mais de 2 horas antes da próxima mamada.
Condução de veículos e utilização de máquinas
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e sucralose não tem qualquer efeito ou tem um efeito negligenciável na capacidade de conduzir e utilizar máquinas.
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lactisulfame de potássio contém hidroxitolueno butilado, etanol e sódio.
Este medicamento contém 0,009 mg de álcool (etanol) por goma. A quantidade de etanol contida neste medicamento é equivalente a menos de 0,00025 ml de cerveja ou 0,00009 ml de vinho. A pequena quantidade de álcool contida neste medicamento não é suscetível de ter qualquer efeito percetível.
Este medicamento contém hidroxitolueno butilado (E321), um antioxidante que pode provocar reacções cutâneas locais (por exemplo, dermatite de contacto) ou irritação dos olhos e das mucosas.
Este medicamento contém menos de 1 mmol (23 mg) de sódio por goma de mascar, ou seja, é essencialmente "isento de sódio".
3. COMO TOMAR NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lactisulfame de potássio?
Tome sempre este medicamento exatamente como indicado neste folheto ou como indicado pelo seu médico ou farmacêutico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico.
Apenas para adultos (15 anos ou mais).
Dosagem
As gomas de mascar contendo 2 mg não são adequadas para fumadores que sejam muito ou fortemente dependentes da nicotina (pontuação no teste de Fagerström de 7 a 10 ou que fumem mais de 20 cigarros por dia: ver "Conselhos de educação para a saúde").
Cessação completa do tabagismo
A dependência da nicotina é geralmente tratada em 2 fases.
1ª fase:
Mastigar uma pastilha elástica sempre que sentir vontade de fumar.
O número de gomas de mascar contendo 2 mg é geralmente de 8 a 12 por dia, não devendo nunca exceder 30 por dia.
Esta fase dura cerca de 3 meses, mas pode variar consoante a resposta individual.
2ª fase:
Quando a vontade de fumar estiver completamente ultrapassada, reduzir progressivamente o número de gomas mastigadas por dia.
O tratamento será interrompido quando o consumo for reduzido para 1 a 2 pastilhas por dia.
Recomenda-se não utilizar gomas de mascar durante mais de 12 meses.
Se, durante o tratamento, continuar a sentir vontade de fumar ou se o tratamento tiver falhado, CONSULTE O SEU MÉDICO OU FARMACÊUTICO. Este poderá aconselhá-lo a combinar a goma de mascar medicamentosa NICORETTE 2 mg com uma forma que forneça nicotina ao longo do dia: os dispositivos transdérmicos NICORETTESKIN.
Abstinência temporária do tabaco
Mastigar uma pastilha elástica sempre que tiver vontade de fumar.
O número de pastilhas elásticas contendo 2 mg é geralmente de 8 a 12 por dia e nunca deve exceder 30 por dia.
Reduzir o consumo de tabaco
Na medida do possível, alternar as pastilhas de nicotina com os cigarros.
Mastigar uma pastilha logo que surja a vontade de fumar para reduzir ao máximo o consumo de cigarros e permanecer sem fumar durante o máximo de tempo possível.
O número de gomas de mascar por dia varia e depende das suas necessidades. No entanto, não deve exceder 30 gomas de mascar por dia.
Se a redução do consumo de cigarros não for alcançada após 6 semanas de tratamento, recomenda-se que procure aconselhamento junto de um profissional de saúde.
A redução do consumo de tabaco deve levá-lo gradualmente a deixar de fumar completamente. Esta cessação deve ser tentada o mais rapidamente possível, no prazo de 6 meses após o início do tratamento. Se, mais de 9 meses após o início do tratamento, a tentativa de deixar completamente de fumar tiver falhado, recomenda-se que procure aconselhamento junto de um profissional de saúde.
Recomenda-se a não utilização de pastilhas elásticas para além de 12 meses.
Para aumentar as hipóteses de sucesso na cessação total do tabagismo, é importante ter como objetivo uma redução do consumo superior a 50% durante esta fase de redução. As gomas de mascar NICORETTE ajudam a atingir este objetivo antes de deixar de fumar definitivamente.
Modo e via de administração
Por via oral.
Para ser ativa, a nicotina contida na goma e libertada pela mastigação deve ser absorvida pela mucosa bucal.
Se a nicotina for engolida com saliva, não tem qualquer efeito. Por conseguinte, é importante não mastigar a pastilha com demasiado vigor.
Mastigue a pastilha uma vez até o sabor se tornar forte ou sentir um ligeiro formigueiro, depois mantenha-a entre a bochecha e a pastilha durante cerca de 10 minutos: A pastilha amolece, permitindo que a nicotina seja libertada gradualmente e absorvida pela mucosa oral, passando assim para a corrente sanguínea.
Depois, quando o sabor tiver desaparecido, mastigar a pastilha muito lentamente (cerca de 20 vezes em 20 minutos).
A pastilha deve ser mantida na boca durante cerca de 30 minutos. Após 30 minutos, a pastilha deixará de fornecer nicotina.
Duração do tratamento
Para a cessação completa do tabagismo:
A utilização é limitada a 12 meses.
Em caso de desejos persistentes ou se tiver dificuldade em parar de tomar este medicamento, consulte o seu médico.
Se tomou mais NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, pastilha elástica medicamentosa adoçada com xilitol e besulfame de potássio do que deveria
Consulte imediatamente o seu médico ou farmacêutico.
Em caso de sobredosagem acidental ou se uma criança engolir uma ou mais gomas de mascar: CONTACTE UM MÉDICO OU UM SERVIÇO DE EMERGÊNCIA.
Pode ocorrer uma intoxicação grave, que se manifesta por tensão arterial baixa, pulso fraco e irregular, dificuldade em respirar, prostração, colapso cardiovascular e convulsões.
Caso se esqueça de tomar NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e lactisulfame de potássio
Não aplicável.
Se parar de tomar NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, pastilhas elásticas medicamentosas com xilitol e lacossulfame de potássio
Não aplicável.
Se tiver mais alguma dúvida sobre a utilização deste medicamento, fale com o seu médico ou farmacêutico para obter mais informações.
4. QUAIS SÃO OS POSSÍVEIS EFEITOS SECUNDÁRIOS?
Como todos os medicamentos, este medicamento pode causar efeitos indesejáveis, mas estes nem sempre ocorrem em todas as pessoas.
NICORETTE pode causar efeitos indesejáveis semelhantes aos da nicotina administrada por outros meios; estes efeitos são principalmente dependentes da dose e aparecem no início do tratamento.
A pastilha pode colar e, em casos raros, existe o risco de lesões dentárias.
Foram notificadas as seguintes reacções adversas:
Muito frequentes: afectam mais de 1 em cada 10 pacientes
- dor de cabeça
- soluços
- irritação da garganta
- náuseas
Comum: afecta 1 a 10 em cada 100 doentes
- diarreia
Pouco frequentes: afectam 1 a 10 em cada 1000 doentes
- palpitações (sensação invulgar do batimento cardíaco), ou batimento cardíaco acelerado (taquicardia)
- dores de garganta
- sonhos anormais
- pieira (broncoespasmo) ou dificuldade em respirar (dispneia), alteração do som da voz
- nariz entupido, espirros
- suores excessivos, comichão/erupções cutâneas (prurido/urticária), afrontamentos
- fadiga, mal-estar, dor/desconforto no peito
- tensão arterial elevada
Raro: afecta 1 a 10 em cada 10.000 doentes
- dificuldade em engolir, diminuição da sensibilidade na boca
Frequência desconhecida: não pode ser estimada com base nos dados disponíveis
- visão turva, aumento do lacrimejar (lacrimação)
- garganta seca, dor nos lábios, dor/desconforto no estômago
- reação alérgica incluindo inchaço da face e da boca (angioedema), vermelhidão da pele
- convulsões
Tonturas, dores de cabeça, dificuldade em dormir, úlceras na boca podem estar relacionadas com o facto de deixar de fumar e não com o tratamento.
Se estiver a tomar NICORETTE FRUITS 2 mg Goma de mascar sem açúcar em associação com o dispositivo transdérmico NICORETTESKIN, consulte o folheto informativo de cada um destes medicamentos.
Comunicação de efeitos secundários
Se tiver quaisquer efeitos secundários, informe o seu médico ou farmacêutico. Isto também se aplica a qualquer efeito secundário não mencionado neste folheto. Também pode notificar reacções adversas diretamente através do sistema nacional de notificação: Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) e a rede de Centros Regionais de Farmacovigilância.
Ao notificar reacções adversas, está a ajudar a fornecer mais informações sobre a segurança do medicamento.
5. COMO USAR NICORETTE FRUITS 2 mg Goma de mascar medicamentosa, sem açúcar, adoçada com xilitol e besulfame de potássio?
Manter este medicamento fora da vista e do alcance das crianças.
Não utilize este medicamento após o prazo de validade indicado na embalagem. O prazo de validade refere-se ao último dia do mês.
Conservar a uma temperatura não superior a 25°C.
Não deitar o medicamento no esgoto ou no lixo doméstico. Peça ao seu farmacêutico para retirar os medicamentos que já não utiliza. Estas medidas contribuem para a proteção do ambiente.
6. CONTEÚDO DA EMBALAGEM E OUTRAS INFORMAÇÕES
O que contém NICORETTE FRUITS 2 mg SEM AÇÚCAR, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e sulfato de potássio
- A substância ativa é :
Nicotina ............................................................................................................................. 2 mg
Sob a forma de resinato de nicotina
Para uma goma de mascar medicamentosa.
- Os outros ingredientes são:
Base de goma de mascar, xilitol, óleo essencial de hortelã-pimenta, carbonato de sódio anidro, bicarbonato de sódio, acessulfame de potássio, levomentol, óxido de magnésio leve.
Sub-revestimento: aroma de tutti-frutti*, hipromelose, sucralose, polissorbato 80.
Cobertura: xilitol, goma-arábica, dióxido de titânio (E171), aroma de tutti-frutti*, cera de carnaúba.
*Composição do aroma de tutti-frutti: óleo de laranja, butirato de etilo, terp de laranja, butirato de metilo, citral butirato de damilo.
Os aromas contêm vestígios de etanol.
O que é NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, goma de mascar medicamentosa adoçada com xilitol e dessulfame de potássio e o que contém?
Este medicamento apresenta-se sob a forma de goma de mascar. Caixas de 10, 12, 15, 20, 24, 30, 36, 40, 45, 90, 96, 105 ou 210 gomas de mascar.
Nem todas as apresentações podem ser comercializadas.
Titular da autorização de introdução no mercado
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANÇA
43 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Titular da autorização de introdução no mercado
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANÇA
43 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Fabricante
McNEIL AB
NORRBROPLATSEN 2
SE-25109 HELSINGBORG
SUÉCIA
Denominações do medicamento nos Estados-Membros do Espaço Económico Europeu
Não aplicável.
A última data em que este folheto foi revisto foi :
[a preencher posteriormente pelo titular].
Outros
Informações pormenorizadas sobre este medicamento estão disponíveis no sítio Web da ANSM (França).
Conselhos de educação para a saúde :
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Deixar de fumar o mais rapidamente possível traz benefícios imediatos para a saúde. Nunca é demasiado tarde para deixar de fumar, mesmo que se tenha fumado muito durante muito tempo.
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Assim que se deixa de fumar :
- Deixará de absorver as substâncias irritantes e tóxicas dos cigarros,
- Verá uma série de melhorias: desaparecimento gradual das dores de cabeça, tosse, dores de garganta e falta de ar,
- Terá frequentemente a satisfação de dormir melhor, de apreciar o sabor e o cheiro dos alimentos e de melhorar o seu desempenho físico,
- Reduzirá o risco de desenvolver cancro do pulmão ou doenças cardiovasculares.
Além disso, em caso de doença cardíaca ou arterial (angina de peito, arterite dos membros inferiores), é particularmente importante conseguir deixar de fumar.
O que é a dependência do tabaco?
A dependência do tabaco tem duas vertentes:
- Dependência psicológica :
Fumar um cigarro implica um ritual de gestos automáticos e repetitivos associados a circunstâncias particulares (prazer, resposta ao stress, estimulação intelectual, apoio à moral, necessidade de um gesto de convívio). Trata-se de uma dependência psicológica e comportamental.
- Dependência física :
A necessidade que o organismo tem de nicotina deve-se aos efeitos desta substância no sistema nervoso. É a chamada dependência física. A não satisfação desta necessidade leva a uma sensação de desejo (ver descrição no capítulo "Como superar a dependência física ").
Os substitutos da nicotina são utilizados para tratar esta dependência.
Como superar a dependência psicológica?
- Deixar de fumar é necessário para aumentar as suas hipóteses de sucesso, mas para além disso :
o Escolha um dia que considere ser a melhor altura para deixar de fumar.
o Deite fora o seu último maço de cigarros, o seu isqueiro e guarde os seus cinzeiros.
o Se for um casal que fuma, é preferível que ambos os parceiros deixem de fumar ao mesmo tempo.
- Diga à sua família e aos seus colegas de trabalho que vai deixar de fumar. Peça-lhes que respeitem a sua decisão (que não fumem perto de si, que não lhe ofereçam mais cigarros).
- Prepare-se para a vontade de fumar. Pode surgir repentina e intensamente, especialmente nas primeiras semanas após ter deixado de fumar, mas não deve durar mais de 3 ou 4 minutos.
Deve planear o que vai fazer neste caso e agir muito rapidamente para evitar "estalar", por exemplo
o beber um grande copo de água
o mascar pastilha elástica
o Contar até 100,
o respirar fundo algumas vezes,
o sair da sala,
o mudar de atividade...
- Evitar situações associadas ao consumo de tabaco (café, aperitivos, etc.), evitar as tentações (sentar-se com não fumadores).
- Encontrar formas de compensar o tabaco (passatempos, desporto, actividades culturais, etc.).
Como ultrapassar a dependência física?
Se é dependente da nicotina, poderá ter de recorrer a substitutos da nicotina para ter êxito.
Para avaliar o seu nível de dependência, sugerimos-lhe que faça o teste de Fagerström.
TESTE DE FAGERSTROM
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Quanto tempo depois de acordar fuma o seu primeiro cigarro?
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- no espaço de 5 minutos: 3
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- entre 6 e 30 minutos: 2
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- de 31 a 60 minutos: 1
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- depois de 60 minutos: 0
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É-lhe difícil não fumar em locais onde é proibido fumar?
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- sim : 1
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- não : 0
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Que cigarro seria mais difícil de deixar de fumar durante o dia?
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- o primeiro: 1
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- outro: 0
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Quantos cigarros fuma por dia?
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- 10 ou menos : 0
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- 11 à 20 : 1
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- 21 à 30 : 2
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- 31 ou mais: 3
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Fuma mais de manhã do que à tarde?
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- sim: 1
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- não : 0
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Fuma quando está tão doente que tem de ficar na cama a maior parte do dia?
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- sim : 1
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- não : 0
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TOTAL DE PONTOS
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pontuação de 0 a 2 : não tem dependência de nicotina.
Pode deixar de fumar sem precisar de um substituto da nicotina.
No entanto, se estiver preocupado em parar, aconselhe-se com o seu farmacêutico ou médico.
pontuação de 3 a 4 : está ligeiramente dependente da nicotina.
pontuação de 5 a 6 : está moderadamente dependente da nicotina.
A utilização de produtos de substituição da nicotina aumentará as suas hipóteses de sucesso.
Peça aconselhamento ao seu farmacêutico ou médico para o ajudar a escolher o tratamento mais adequado para si.
pontuação de 7 a 10 : tem uma dependência forte ou muito forte da nicotina.
Recomenda-se a utilização de substitutos da nicotina para o ajudar a ultrapassar esta dependência. Este tratamento deve ser efectuado em doses suficientes e adequadas.
Aconselhar-se com o seu farmacêutico ou médico, eventualmente no âmbito de uma consulta especializada de cessação tabágica.
Os problemas relacionados com a desabituação podem persistir durante muito tempo, pelo que o tratamento deve ter uma duração suficiente, geralmente de um a três meses.
Se, apesar do tratamento, sentir uma sensação persistente de "abstinência", como por exemplo :
- uma forte vontade de fumar
- irritabilidade, dificuldade em dormir
- inquietação ou impaciência,
- dificuldade de concentração.
Peça conselho ao seu médico ou farmacêutico, pois pode ser necessário ajustar as doses.
Como pode obter ajuda?
- Apoio dos profissionais de saúde
O apoio, o aconselhamento e o acompanhamento que o seu médico ou farmacêutico lhe podem dar serão inestimáveis durante os primeiros seis meses em que deixar de fumar. Pode também procurar aconselhamento especializado sobre como deixar de fumar, especialmente se já tiver falhado.
- Apoio psicológico
Deixar de fumar requer um ambiente familiar e social de apoio. Se receia que as dificuldades sejam demasiado grandes, o apoio psicológico ou o tratamento temporário podem ajudar.
- Dieta
Nos meses que se seguem a deixar de fumar, pode notar um aumento moderado de peso.
Se tiver alguma preocupação nesta área, pode falar com um profissional de saúde que o poderá aconselhar.
Porque é que voltou a fumar?
Encare esta recaída como um acidente de percurso, como um acontecimento normal que o ajuda a aprender: uma recaída não é um fracasso.
Analise as razões que o levaram a recomeçar a fumar.
- Por causa da dependência física
Pode ter sido tratada incorretamente ou pode ter reaparecido após vários meses, por exemplo durante estadias prolongadas em ambientes com fumo.
- Devido a um aumento de peso excessivo
Será provavelmente necessário alterar um pouco os seus hábitos alimentares antes da próxima tentativa de deixar de fumar.
- Por falta de motivação, por causa de um acontecimento doloroso ou de um período difícil, por causa de dificuldades psicológicas que surgiram durante o processo de deixar de fumar.dificuldades psicológicas (depressão, ansiedade), ou devido a uma situação muito tentadora. Compreenda a razão desta recaída para a poder evitar, se possível, na próxima tentativa.
Em todos os casos, não hesite em aconselhar-se com um profissional de saúde ou dirigir-se a uma clínica especializada em cessação tabágica.
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Se voltou a fumar, não desanime, pois a experiência mostra que as hipóteses de sucesso aumentam após uma ou mais tentativas de deixar de fumar.
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