Wat is oorsuizen en wat zijn de oorzaken ervan?
Oorsuizen is een subjectieve auditieve waarneming — een fluitend, brommend, zoemend of tikkend geluid — die wordt waargenomen zonder dat er een externe geluidsbron is. Dit wordt ook wel tinnitus genoemd. Zie de pagina over tinnitus voor een uitgebreide behandeling. Natuurlijke producten voor de verzorging van de oren zijn verkrijgbaar in de webshop.
- Gehoorverlies en geluidstrauma: de meest voorkomende oorzaak — veroudering van het slakkenhuis (presbyacusis) en blootstelling aan harde geluiden (concerten, koptelefoons, machines) vernietigen de haarcellen in het slakkenhuis — deze cellen regenereren zich niet — de hersenen compenseren dit door spontane activiteit te genereren die wordt waargenomen als een zoemend geluid — hoortoestellen verminderen deze waarneming door de gehoorbanen opnieuw te stimuleren
- Oorsmeerprop: verstopping van de gehoorgang door een opeenhoping van oorsmeer — een omkeerbare en eenvoudige oorzaak — oorsmeeroplossende middelen (sprays of druppels) gevolgd door professionele oorspoeling volstaan om het suizen in deze gevallen te laten verdwijnen
- Vasculaire en circulatoire aandoeningen: pulserende tinnitus (synchroon met de hartslag) — arteriële hypertensie, vasculaire misvormingen, atherosclerose — het zoemen volgt het hartritme — cardiovasculair onderzoek moet worden uitgevoerd
- Andere oorzaken: ototoxische geneesmiddelen (hoge doses aspirine, aminoglycosiden, kinine, bepaalde diuretica, cisplatine) — disfunctie van het kaakgewricht (TMJ — suizen verergert bij het kauwen) — oorontsteking of oorpijn — tumor van de gehoorzenuw (acoustisch neuroom — eenzijdig oorsuizen + progressief gehoorverlies)
Welke natuurlijke remedies en behandelingen zijn er om het oorsuizen te verlichten?
Voor oorsuizen zonder aanwijsbare, behandelbare oorzaak (idiopathisch) bestaat geen bewezen genezende behandeling. De behandeling is erop gericht de waarneming en de impact op de levenskwaliteit te verminderen. Verschillende natuurlijke supplementen hebben in studies hun nut aangetoond, met een variabele werkzaamheid per persoon.
- Ginkgo biloba: het meest onderzocht bij vasculaire tinnitus — verbetert de microcirculatie in het slakkenhuis (werkt in op de bloedstroom in de haarvaten van het binnenoor) — antioxidante flavonoïden en terpenoïden — gestandaardiseerd EGb 761-extract (240 mg/dag, verdeeld over 2 doses) — wisselende resultaten: beter effect bij tinnitus van vasculaire oorsprong, minder overtuigend bij posttraumatische vormen — Contra-indicaties: antistollingsmiddelen (versterkt het effect)
- Zink: enzymatische cofactor die betrokken is bij de bescherming van de ciliaire cellen in het slakkenhuis tegen oxidatieve stress — zinktekort komt vaak voor bij mensen met tinnitus — suppletie (50–66 mg/dag gedurende 2 maanden) kan de waargenomen intensiteit bij personen met een tekort verminderen — maximale dosis in acht nemen (toxisch bij langdurig gebruik in hoge doses)
- Vitamine B12: speelt een rol bij de myelinisatie van de gehoorzenuwen — een tekort wordt in verband gebracht met een verhoogde incidentie van tinnitus — suppletie is nuttig bij een aangetoond tekort (voorafgaande serummeting aanbevolen)
- Magnesium: beschermt de haarcellen tegen glutamaterge excitotoxiciteit (mechanisme dat een rol speelt bij geluidstrauma) — indien ingenomen vóór blootstelling aan intens geluid, vermindert het het risico op tijdelijke schade aan het slakkenhuis — nuttig ter preventie voor muzikanten en werknemers die aan lawaai worden blootgesteld
Stress, voeding en het omgaan met oorsuizen in het dagelijks leven
Stress is de belangrijkste factor die de waarneming van het oorsuizen versterkt — het veroorzaakt het niet, maar maakt het aanzienlijk moeilijker te verdragen. Cortisol verhoogt de waakzaamheid en de hyperreactiviteit van het centrale gehoorsysteem, waardoor het oorsuizen intenser wordt ervaren. Cognitieve gedragstherapie (CGT) afgestemd op tinnitus en geluidsrevalidatietherapie (TRT — Tinnitus Retraining Therapy) zijn de best gedocumenteerde niet-medicamenteuze benaderingen.
- Voeding en oorsuizen: cafeïne (kan bij sommigen de gehoorgevoeligheid verhogen en de waarneming verergeren) — alcohol (cochleaire vaatverwijding gevolgd door een vasoconstrictief rebound-effect) — te veel zout (kan vormen die verband houden met de ziekte van Menière verergeren) — geraffineerde suikers (onstabiele bloedsuikerspiegel die gepaard gaat met schommelingen in de waarneming) — ontstekingsremmende en antioxidantrijke voeding (omega-3, kleurrijk fruit, groenten) die gunstig is voor de gezondheid van het slakkenhuis
- Geluidsbeheer en omgeving: streef niet naar totale stilte (versterkt de waarneming van het suizen) — gebruik neutraal achtergrondgeluid (ventilator, zachte muziek, witte-ruisgeneratoren) — geluidsmaskerings-therapie — gehoorbescherming (oordopjes of geluidsdempende koptelefoons) bij blootstelling aan intense geluidsniveaus — vermijd het gebruik van wattenstaafjes (trauma en verdicht oorsmeer)
- Ontspanningstechnieken: hartcoherentie, mindfulness-meditatie, sofrologie, yoga — verminderen auditieve hypervigilantie en de emotionele weerslag — bij regelmatige beoefening verminderen ze het lijden als gevolg van het suizen aanzienlijk, zonder het volledig te elimineren
