In de context van natuurlijke gezondheid verwijstontgifting naar het vermogen van het lichaam om metabolische afvalstoffen en opgehoopte toxines af te voeren via de verschillende uitscheidingsorganen: lever, nieren, darmen, longen en huid. Een goede afvoer is het resultaat van een combinatie van een gezonde levensstijl, een evenwichtige voeding, voldoende hydratatie en een efficiënte bloed- en lymfecirculatie. Dit proces kan worden ondersteund door afvoerbevorderende kruiden, lichaamsgerichte technieken en bepaalde voedingssupplementen. Wanneer de afvoer verstoord is — trage stoelgang, verminderde transpiratie, een zittend leven — hopen toxines zich op en veroorzaken ze diffuse symptomen: vermoeidheid, een doffe huid, een opgeblazen gevoel en een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
De afvoer beperkt zich niet tot de voeding — het hele lichaam is erbij betrokken:
Deze technieken vormen een aanvulling op de belangrijkste uitscheidingswegen en zijn geen vervanging daarvoor. Sommige (sauna, warme baden) zijn gecontra-indiceerd bij hoge bloeddruk, zwangerschap of hart- en vaatziekten — in deze gevallen is medisch advies noodzakelijk.
Sommige etherische oliën hebben goed gedocumenteerde drainerende en stimulerende eigenschappen:
Aromatherapie wordt toegepast via inhalatie, verstuiving of massage in verdunde vorm (max. 2-3 % in plantaardige olie). Essentiële oliën zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en bij kinderen zonder advies van een specialist.
Chronische stress verstoort de afvoerkanalen rechtstreeks: cortisol en adrenaline verminderen de darmmotiliteit, tasten de leverbarrière aan en belasten het lymfestelsel door spierspanning. Ontspanning activeert het parasympathische zenuwstelsel (ook wel het ‘rust- en spijsverteringssysteem’ genoemd), dat de darmperistaltiek, de galafscheiding en de lymfedrainage bevordert. Meditatie, yoga, hartcoherentie en diepe ademhalingstechnieken zijn effectieve hulpmiddelen om dit systeem te activeren en de afvoer van afvalstoffen te optimaliseren.
Alcohol en tabak zijn twee van de grootste verstorende factoren voor de afvoerkanalen. Alcohol overbelast de lever door haar ontgiftingsenzymen (alcoholdehydrogenase, cytochroom P450 2E1) in te schakelen, ten koste van de afbraak van andere giftige stoffen — medicijnen, verontreinigende stoffen, zware metalen. Tabak brengt meer dan 4.000 chemische stoffen binnen, waaronder zware metalen (cadmium, lood), die de lever en de nieren bovenop de gebruikelijke belasting moeten afvoeren. Het verminderen of elimineren van deze twee stoffen is de meest effectieve maatregel om het afvoervermogen van het lichaam te verbeteren. Opgemerkt moet worden dat actieve kool kan helpen om bepaalde toxines uit het spijsverteringsstelsel tijdelijk te binden, maar mag vanwege de niet-specifieke adsorptie nooit worden gebruikt in de uren rond het innemen van medicijnen.
