Wat is teunisbloem?
Teunisbloem (Oenothera biennis) is een plant die oorspronkelijk uit Noord-Amerika komt en nu op grote schaal wordt gekweekt voor haar zaden, die rijk zijn aan essentiële vetzuren.
Teunisbloemolie, geëxtraheerd uit de zaden, is vooral bekend om zijn uitzonderlijke bron van gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6 met ontstekingsremmende en hormoonregulerende eigenschappen.
Teunisbloem wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde en wordt nu gewaardeerd in de fytotherapie, cosmetica en voeding, vooral vanwege de voordelen voor de huid, menstruatiecyclus en algemeen welzijn.
Wat zijn de voordelen van teunisbloem?
Teunisbloemolie is een bondgenoot voor gezondheid en schoonheid dankzij de unieke samenstelling van essentiële vetzuren. De belangrijkste voordelen zijn
Hoe moet teunisbloem worden geconsumeerd?
Teunisbloem wordt voornamelijk geconsumeerd in de vorm van olie, die te vinden is in capsules of voor uitwendig gebruik.
In capsules (voedingssupplementen)
Gebruikelijke dosering → 1000 tot 3000 mg per dag, vaak verdeeld over meerdere innamen.
Aangewezen voor → Hormonale stoornissen, gewrichtsontstekingen, droge huid en nerveuze onevenwichtigheden.
Uitwendig gebruik (zuivere teunisbloemolie)
Voor de huid → Hydraterend en verzachtend, wordt aangebracht op droge, geïrriteerde zones of zones die gevoelig zijn voor eczeem.
Voor het haar → Voedt de hoofdhuid en de lengtes en geeft droog en dof haar weer glans en souplesse.
Voor culinair gebruik (zelden gebruikt bij het koken)
Teunisbloemolie is gevoelig voor oxidatie en mag niet verhit worden.
Het kan worden toegevoegd aan vinaigrettes en koude gerechten om essentiële vetzuren te leveren.
Is teunisbloemolie effectief tegen premenstrueel syndroom (PMS) en de menopauze?
Ja, teunisbloemolie wordt vooral aanbevolen voor :
Het verlichten van menstruatiepijn en pijnlijke borsten dankzij de ontstekingsremmende en hormoonregulerende werking.
Het verminderen van opvliegers en vaginale droogheid bij vrouwen in de menopauze.
Verbetert de hormonale balans en vermindert stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en slapeloosheid.
Het wordt vaak gebruikt als een kuur van meerdere weken voor een optimaal effect.
Is teunisbloem goed voor de huid en het haar?
Ja, dankzij de rijkdom aan essentiële vetzuren en vitamine E is teunisbloemolie een krachtige herstellende behandeling voor de huid en het haar:
Het kan puur op de huid en hoofdhuid worden aangebracht, of worden toegevoegd aan cosmetica en shampoos.
Wat is het verschil tussen teunisbloemolie en borage olie?
Beide oliën zijn rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), maar hebben een paar verschillen:
Teunisbloemolie → Meer gericht op hormonale onevenwichtigheden, de huid en de gezondheid van vrouwen.
Borage olie → Wordt meer gebruikt voor huidelasticiteit, intense hydratatie en anti-verouderingsverzorging.
Ze kunnen elkaar aanvullen en worden soms gecombineerd in hormonale en huidgezondheidskuren.
Waar kan ik teunisbloemolie van goede kwaliteit kopen?
Teunisbloemolie is verkrijgbaar in :
Apotheken en winkels met voedingssupplementen → Voor geconcentreerde, nauwkeurig gedoseerde capsules.
Biologische winkels en kruidenspeciaalzaken → Voor koudgeperste olie van eerste persing, die een hogere concentratie actieve vetzuren garandeert.
Gespecialiseerde online winkels → Ruime keuze aan gecertificeerde biologische en eerste koudgeperste oliën.
Het is aan te raden om een biologische teunisbloemolie van de eerste persing te kiezen, gestabiliseerd met vitamine E voor een betere conservering.
Zijn er contra-indicaties voor teunisbloem?
Hoewel teunisbloemolie natuurlijk is, moet het in bepaalde gevallen met voorzichtigheid worden gebruikt:
Niet aanbevolen voor mensen die een antistollingstherapie volgen, omdat het het bloed kan verdunnen.
Kan een wisselwerking hebben met hormonale behandelingen, vooral die voor vruchtbaarheid of de menopauze.
Vermijden bij epilepsie, aangezien sommige onderzoeken wijzen op een mogelijke toename van aanvallen.
Voorzichtig gebruiken tijdens de zwangerschap en voor gebruik eerst een arts raadplegen.
Wordt teunisbloem gebruikt in cosmetica en natuurlijke huidverzorging?
Ja, teunisbloemolie is een waardevol ingrediënt in :
Vochtinbrengende en antiverouderende crèmes, vanwege de werking op de elasticiteit en glans van de huid.
Haarverzorgingsproducten, vooral herstellende oliën en serums voor droog haar.
Nagelverzorging, om nagels te versterken en breken te voorkomen.
Teunisbloem is een plant met uitzonderlijke eigenschappen, die vooral wordt gebruikt in de vorm van een olie die rijk is aan essentiële vetzuren. Of het nu gaat om het reguleren van hormonale onevenwichtigheden, het verlichten van ontstekingen of het verbeteren van huid en haar, teunisbloem is een essentiële natuurlijke bondgenoot voor het welzijn en de algehele gezondheid van vrouwen.
