Wat is silica en hoe werkt het in het lichaam?
Siliciumdioxide (SiO₂) is de natuurlijke minerale vorm van silicium — het op één na meest voorkomende element in de aardkorst. In het lichaam is silicium (Si) in kleine hoeveelheden aanwezig (7 g bij volwassenen) — geconcentreerd in de huid, de botten, de bloedvaten, de schildklier en de longen. Het speelt een rol bij de collageensynthese, de botmineralisatie en de opbouw van bindweefsel. Ons assortiment remineraliserende voedingssupplementen en onze formules voor de verzorging van haar en nagels bevatten siliciumdioxide in de meest biologisch beschikbare vormen.
- Collageensynthese: siliciumdioxide is een cofactor van prolylhydroxylase — een enzym dat onmisbaar is voor de stabilisatie van de drievoudige helixen van collageen — zonder siliciumdioxide worden de stabiliserende bindingen van het collageen (hydroxyproline, hydroxylysine) niet correct → kwetsbaar bindweefsel
- Botmineralisatie: silicium bevordert de neerslag van hydroxyapatietkristallen in de botmatrix — activeert de osteoblasten — remt de osteoclasten — werkt synergetisch samen met calcium, magnesium en vitamine D3 voor gezonde botten
- Keratine in haar en nagels: silicium speelt een rol bij de synthese van keratine — het structuureiwit van haar, nagels en de hoornlaag — tekort → broze nagels + kwetsbaar haar + doffe huid
- Bloedvaten: silicium behoudt de elasticiteit van de slagaderwand (collageen + vasculair elastine) — de concentratie ervan in de slagaders neemt af met de leeftijd — mogelijk verband met leeftijdsgebonden arteriële stijfheid
- Afname met de leeftijd: het siliciumgehalte in de weefsels daalt met 80 % tussen 20 en 80 jaar — dit hangt samen met de veroudering van de huid (rimpels), de gewrichten (artrose) en de botten (osteoporose) — het is aan te raden om vanaf 40–50 jaar supplementen te nemen
Voedingsbronnen en plantaardige bronnen van biologisch beschikbaar silicium
- Heermoes (Equisetum arvense): de plant met het hoogste gehalte aan biologisch beschikbaar organisch silicium (5–8 % silicium) — kruidenthee of gestandaardiseerd droog extract — remineraliserend + licht diuretisch — werkt bij broze nagels, haaruitval en botbroosheid — contra-indicatie: nierinsufficiëntie
- Tabashir-bamboe (Bambusa arundinacea): extract van het binnenste deel van de bamboeknopen — 70–90 % organisch siliciumdioxide — hoge biologische beschikbaarheid — anti-agingwerking, huid, haar en gewrichten — referentieplant in siliciumformules voor schoonheid
- Brandnetel (Urtica dioica): rijk aan siliciumdioxide + ijzer + calcium + magnesium — kruidenthee of capsules met droog extract — synergetisch effect van een complete mineralenmix — remineraliserend voor haar, nagels en botten — zie ons assortiment nagelverzorgingsproducten
- Volkoren granen, haver, gierst, pastinaak, prei: fytinezuur met lage biologische beschikbaarheid versus organisch silicium uit geneeskrachtige planten — bescheiden maar continue bijdrage via de voeding
- Mineraalwater met silicium: bepaalde soorten mineraalwater (Volvic: 31 mg/l SiO₂) leveren silicium in een goed oplosbare vorm die zeer goed wordt opgenomen — regelmatige bijdrage aan de dagelijkse inname
Vormen van suppletie en plaatselijk aan te brengen gel
- Vloeibaar organisch silicium (drinkbare oplossing): de vorm met de hoogste biologische beschikbaarheid voor het lichaam — 10–30 ml/dag gedurende een kuur van 3–6 weken — in te nemen op een lege maag of met een groot glas water — systemische werking (botten, gewrichten, huid, haar)
- Capsules met paardenstaart- of bamboe-extract: gestandaardiseerd op silicium (5–7 mg Si/capsule) — 1–2 capsules/dag bij de maaltijd — handig voor een langdurige kuur — te combineren met supplementen tegen haaruitval
- Silicagel voor uitwendig gebruik: hydrocolloïde gelformule — gewrichts- en spierpijn (plaatselijk aanbrengen, kalmerend + ontzwellend effect) — wondgenezing en oppervlakkige brandwonden (versnelt de regeneratie van de opperhuid) — blauwe plekken + verstuikingen + peesontstekingen — 2–3 keer per dag inmasseren op de pijnlijke plek
- Siliciumdioxidepoeder (amorf SiO₂): gebruik als voedingssupplement — let op: fijn kristallijn siliciumdioxidepoeder (kwarts, cristobaliet) is bij inademing irriterend voor de longen — gebruik uitsluitend amorfe vormen die zijn goedgekeurd voor oraal gebruik
- Met silicium verrijkt water: sommige homeopathische en oligotherapeutische preparaten bieden silicium aan in ionische vorm — siliciumgehalte op het etiket controleren — lage dosering maar optimale biologische beschikbaarheid
Specifieke indicaties, interacties en voorzorgsmaatregelen
- Schoonheid van haar en nagels: siliciumkuur (bamboe of heermoes) van minimaal 3 maanden — zichtbare effecten op de textuur en de sterkte van het haar vanaf 6–8 weken — combineer met biotine + zink + cysteïne voor een volledige keratinesynergie — ontdek ons assortiment voedingssupplementen voor de schoonheid van haar en nagels
- Osteoporose en broze botten: silicium + calcium + magnesium + vitamine D3 + K2 — silicium versterkt de opname van calcium in de botmatrix — resultaten op het gebied van botdichtheid waargenomen na 6 maanden ononderbroken kuur
- Lokale siliciumgel: niet-occlusieve toepassing — compatibel met plaatselijk toegepaste pijnstillers — niet gebruiken op diepe open wonden — vermijd contact met slijmvliezen en ogen
- Interacties met geneesmiddelen: voedingsvezels en siliciumdioxide kunnen de opname van orale geneesmiddelen licht verminderen → 2 uur tussenruimte aanhouden — orale anticoagulantia: medisch advies inwinnen (heermoes kan het antistollingseffect versterken)
- Voorzorgsmaatregelen: nierinsufficiëntie (siliciumdioxide wordt door de nieren gefilterd → contra-indicatie voor heermoes bij chronische nierinsufficiëntie) — zwangerschap en borstvoeding (voorzichtigheid geboden, medisch advies inwinnen) — amorf siliciumdioxide uit voedingsmiddelen wordt goed verdragen, in tegenstelling tot kristallijn siliciumdioxide (pneumoconiose bij chronische beroepsmatige inademing)
