Kamille omvat twee soorten met elkaar aanvullende eigenschappen: de echte kamille (Matricaria chamomilla, Duitse kamille) en de Romeinse kamille (Chamaemelum nobile). De ene is de koningin van de spijsverteringsverzorging en de gevoelige huid (blauw chamazuleen), de andere is de grote zenuwkalmerende kracht in de aromatherapie (esters). Het goede nieuws: beide werken ook als kruidenthee voor iedereen — en als etherische olie voor wie weet hoe hij ze moet kiezen. Ontdek ons assortiment voor een comfortabele spijsvertering.
Duitse kamille versus Romeinse kamille: welke verschillen zijn belangrijk?
Dezelfde familie, maar heel verschillende eigenschappen — gebruik ze niet door elkaar.
- Echte kamille (M. chamomilla): chamazuleen (intens blauw in etherische olie, verkregen door destillatie) + α-bisabolol — karakteristieke blauwe etherische olie — krachtige huidverzachtende werking, ondersteuning van de spijsvertering, gevoelige huid
- Romeinse kamille (C. nobile): esters (isobutylangelate, isoamylangelate 35–45 %) — bijna kleurloze etherische olie, zachtere en fruitige geur — sterk krampstillend voor de zenuwen, slaap, emotionele onrust
- Voor de huid: geef de voorkeur aan echte kamille (kalmerende bisabolol en chamazuleen, goed gedocumenteerd)
- Voor zenuwontspanning en slaap: geef de voorkeur aan Romeinse kamille (kalmerend esterprofiel zonder zware sedatie)
- Als kruidenthee: beide werken — kamille is vaak beter verkrijgbaar en goedkoper
Kamille en spijsverteringscomfort?
Kamille is de koningin onder de functionele spijsverteringsklachten — het gebruik ervan wordt al sinds de oudheid erkend en is bevestigd door de EMA/HMPC.
- EMA/HMPC: erkend traditioneel gebruik van kamillebloemen bij lichte spijsverteringsklachten (opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen) en lichte angst
- Apigenine, quercetine en sesquiterpenen in kamille ontspannen de gladde darmspieren — verlichting van krampen en spasmen na de maaltijd
- Kruidenthee: 1–2 eetlepels gedroogde bloemen in 200 ml zacht kokend water (90–95 °C), 5–10 minuten laten trekken — 2 tot 3 kopjes na de maaltijd
- Gestandaardiseerd extract in capsules: gegarandeerd apigeninegehalte — bij terugkerende, stressgerelateerde spijsverteringsklachten
- Combineer met linde en munt voor een volledig spijsverteringsbevorderend en ontspannend kruidenthee
Kamille en huidverzorging?
Bisabolol en chamazuleen uit kamille zijn twee van de best gedocumenteerde cosmetische werkstoffen tegen roodheid.
- Gevoelige en reactievehuid: extracten of hydrolaat van kamille — verlicht roodheid, jeuk en een trekkerig gevoel — het standaardactieve bestanddeel in kalmerende crèmes
- Bisabolol: versnelt de celvernieuwing en verbetert de huidtolerantie voor cosmetische formules — wordt vaak gecombineerd met panthenol
- Chamazuleen: ontstaat bij de destillatie van de etherische olie — krachtig kalmerend middel voor de geïrriteerde huid — dit geeft de etherische olie van kamille haar kenmerkende blauwe kleur
- Blond haar: spoelen met kamille — de flavonoïden oxideren lichtjes bij blootstelling aan licht en versterken de gouden glans — 2 kopjes geconcentreerde kruidenthee als laatste spoeling
- Duitse kamille-etherische olie, verdund tot 0,5% in een plantaardige calendula-olie — kalmerende gezichtsverzorging voor de meest gevoelige huid
Kamille en slaap — zenuwontspanning?
Romeinse kamille is hier geschikter dan echte kamille — de esters ervan werken rechtstreeks in op het zenuwstelsel.
- Apigenine bindt zich aan de GABA-A-receptoren — een licht anxiolyticum zonder gewenningseffect of uitgesproken slaperigheid de volgende dag
- Kamille-thee ’s avonds: bevordert het inslapen en vermindert mentale onrust — zonder sterke sedatie
- Etherische olie van Romeinse kamille in de diffuser: 5 druppels + echte lavendel + marjolein — het ontspannende trio voor ’s avonds
- Combinaties van supplementen: kamille + valeriaan voor de slaap; kamille + sint-janskruid voor het humeur en lichte angst
Kamille voor baby's en kinderen?
Een van de best verdragen kruiden, zelfs voor zuigelingen — uitsluitend als lichte kruidenthee en voor uitwendig gebruik.
- Koliek bij zuigelingen: zeer lichte kruidenthee (0,5 g op 150 ml, 5 min) — eventueel gemengd met venkel — afgekoeld voordat deze met een lepel wordt gegeven
- Irritaties en luieruitslag: crèmes en zalven op basis van kamille en calendula — verzachting voor de meest gevoelige huid
- Etherische olie van Romeinse kamille: vermijden bij zuigelingen en kinderen jonger dan 3 jaar — uitsluitend in een lichte verdamping na 3 jaar onder toezicht
- Altijd medisch advies inwinnen voordat een baby een middel krijgt — zelfs als het natuurlijk is
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties?
- Allergie voor Asteraceae (margriet, alsem, chrysant): contra-indicatie — kruisreactie met kamille komt vaak voor — huidtest vereist vóór uitgebreid gebruik
- Anticoagulantia: kamille kan het effect ervan versterken — meld dit aan uw arts als u een behandeling volgt
- Zwangere vrouwen: medisch advies voor geconcentreerde extracten en etherische olie — lichte kruidenthee wordt over het algemeen goed verdragen
- Etherische olie van kamille: altijd verdunnen tot 0,5–1 % bij uitwendig gebruik — zeer hoog gehalte aan werkzame stoffen
