Een kruidenthee is een zachte methode om de werkzame stoffen en aroma's uit planten, bloemen, vruchten of schors te extraheren in heet water. Dit is iets anders dan thee, die uitsluitend afkomstig is van de plant Camellia sinensis: kruidenthee omvat alle andere plantaardige bereidingen, die voor het merendeel van nature cafeïnevrij zijn.
Kruidenthee is een eeuwenoude praktijk uitde traditionele fytotherapie en biedt een eenvoudige manier om te profiteren van de heilzame eigenschappen van medicinale planten: spijsvertering, slaap, ontspanning, immuunsysteem. Als het goed wordt bereid en zorgvuldig wordt gekozen, is het een zachte en doeltreffende dagelijkse bondgenoot. Voor kamille en munt in het algemeen zijn er aanvullende bronnen beschikbaar.
Verschillende eenvoudige stappen zorgen voor een optimale extractie:
Voor verse kruiden is over het algemeen een dubbele hoeveelheid nodig. Bij wortels en schors (gember, zoethout, kaneel) worden de werkzame stoffen beter geëxtraheerd door middel van een afkooksel (10-15 minuten laten sudderen). Voor gember en pepermunt bestaan er over het algemeen specifieke aanwijzingen.
Elke plant heeft zijn traditionele toepassingen, die door langdurig gebruik zijn bevestigd:
De aanwijzingen moeten worden opgevolgd op basis van individuele situaties. Voor citroenmelisse, linde en tijm bestaan er over het algemeen specifieke bronnen.
Kruidentheeën zijn weliswaar mild, maar niet geheel onschadelijk:
Geef de voorkeur aan afwisseling van kruiden boven een langdurige kuur met één en hetzelfde kruid (idealiter 3 weken, daarna een pauze). Voor passiebloem en valeriaan bestaan over het algemeen specifieke middelen.
Enkele ideeën om optimaal van de kruidentheeën te genieten:
Het drinken van kruidenthee wordt een echt pauzeritueel, dat op natuurlijke wijze het tempo vertraagt en een moment van rust bevordert. Uw apotheker blijft een waardevolle gesprekspartner om u te begeleiden bij de keuze van de kruiden op basis van uw doelstellingen en om eventuele contra-indicaties te identificeren, als aanvulling op de juiste medische begeleiding. Voormeidoorn in het algemeen bestaan er specifieke bronnen.
