Wat is het ademhalingsstelsel en hoe is het opgebouwd?
Het ademhalingsstelsel is het geheel van organen en structuren dat de gasuitwisseling tussen het lichaam en de omgeving mogelijk maakt: de toevoer van zuurstof naar de cellen en de afvoer van kooldioxide (CO₂). Het bestaat uit de bovenste luchtwegen (neus, keelholte, strottenhoofd — filtratie, bevochtiging en temperatuurregeling van de lucht) en de onderste luchtwegen (luchtpijp, bronchiën, bronchiolen, longblaasjes — plaats waar de gasuitwisseling plaatsvindt). Supplementen voor het ademhalingsstelsel en essentiële oliën voor de ademhaling zijn verkrijgbaar in de webshop.
- Longen: centraal orgaan — 700 miljoen longblaasjes met een uitwisselingsoppervlak van 70 tot 80 m² — elk longblaasje is omgeven door bloedcapillairen — O₂ komt via passieve diffusie in het bloed terecht, terwijl CO₂ wordt afgevoerd (hematose)
- Ademhalingsspieren: middenrif (hoofdspier — inademing) — intercostale spieren — hulpspieren (scalene-spieren, sternocleidomastoïde spieren) die worden ingezet bij inspanning of ademnood — het versterken ervan verbetert de ventilatiecapaciteit
- Afweer van de slijmvliezen: mucociliaire klaring (cilia + slijm dat vreemde deeltjes opvangt) — aangeboren immuniteit van de slijmvliezen (secretorisch IgA, alveolaire macrofagen) — eerste verdedigingslinie tegen ingeademde ziekteverwekkers
Wat zijn veelvoorkomende aandoeningen van het ademhalingsstelsel?
- Astma: chronische ontsteking met bronchiale hyperreactiviteit — 4 miljoen mensen in Frankrijk — multifactoriële oorzaken (genetica, allergieën, vervuiling, passief roken) — onderhoudsbehandeling (inhalatiecorticosteroïden) + behandeling van aanvallen (bronchodilatatoren)
- Bronchitis en COPD: acute bronchitis, meestal viraal — chronische bronchitis + emfyseem = COPD (3,5 miljoen in Frankrijk, 80% gerelateerd aan roken) — actief roken: Tabac Info Service 3989
- Bronchiolitis en longontsteking: bronchiolitis (RSV bij zuigelingen < 2 jaar — consult bij de kinderarts onontbeerlijk) — longontsteking (bacteriële of virale alveolaire infectie — specifieke medische behandeling vereist)
- Slaapapneu: herhaaldelijke ademhalingsstilstanden van > 10 seconden — diagnose via polysomnografie — bijbehorende symptomen (snurken, slaperigheid overdag, ochtendhoofdpijn) — behandeling: CPAP (continue positieve luchtwegdruk) of een onderkaakvoorverplaatsingsbeugel
- Ademhalingsklachten en moeizame ademhaling: inspanningsdyspneu of rustdyspneu — medisch te beoordelen om de onderliggende oorzaak vast te stellen
Hoe blijft het ademhalingssysteem gezond?
- Stoppen met roken: belangrijkste beïnvloedbare preventiemaatregel — roken irriteert de luchtwegen, vermindert de mucociliaire klaring en verhoogt het risico op COPD, longkanker en terugkerende infecties — zodra men stopt, begint het herstel van de mucociliaire functie al in de eerste weken
- Preventie bij kinderen: rookvrije omgeving — vaccinatie tegen griep, kinkhoest en pneumokokken — strikte handhygiëne — vermindering van de blootstelling aan allergenen binnenshuis (huisstofmijt, schimmels)
- Inhalatiemedicijnen: bronchodilatatoren en inhalatiecorticosteroïden — directe toediening in de luchtwegen (snelle opname, beperkte systemische effecten) — correcte inhalatietechniek is essentieel voor de werkzaamheid — instructie door een zorgverlener wordt aanbevolen
- Verbetering van de ademhalingscapaciteit: aërobe training 150 min/week (WHO) — diafragmatische ademhaling en uitademingsoefeningen — zwemmen, stevig wandelen, yoga — ondersteunende supplementen: vitamine C (slijmvliesimmuniteit) en vitamine D3 (regulering van het immuunsysteem — veelvoorkomend tekort in onze streken)
