La protezione dai raggi UV indica l'insieme dei metodi e dei materiali progettati per proteggere la pelle e gli occhi dai raggi ultravioletti emessi dal sole.
Questi raggi si dividono principalmente in UVA (fotoinvecchiamento, allergie solari, fattore di rischio per il cancro della pelle) e UVB (scottature solari, tumori della pelle).
Una protezione dai raggi UV efficace è oggi considerata dai dermatologi come una delle misure preventive più importanti per la salute: fotoinvecchiamento, macchie pigmentarie, lesioni oculari, melanoma, carcinomi.
Si basa su una combinazione di misure: crema solare, indumenti, cappello, occhiali da sole e comportamenti volti a evitare l’esposizione nelle ore di maggiore intensità solare.
I prodotti di protezione dai raggi UV agiscono attraverso tre meccanismi principali: assorbimento, riflessione o dispersione dei raggi ultravioletti.
I filtri organici (talvolta denominati «chimici») assorbono i raggi UV e li trasformano in una quantità minima di calore; sono autorizzati e regolamentati dal Regolamento europeo 1223/2009.
I filtri minerali, comel’ossido di zinco e il biossido di titanio, formano una barriera fisica che riflette o disperde i raggi UV — particolarmente adatti alle pelli sensibili.
Gli indumenti con protezione UV sono realizzati con tessuti a trama fitta, talvolta trattati, la cui stessa struttura blocca le radiazioni.
La scelta di una buona protezione dai raggi UV si basa su diversi criteri cumulativi:
Per una protezione UV efficace, la crema solare va applicata generosamente e in modo uniforme su tutte le zone esposte.
Applicare da 15 a 30 minuti prima dell’esposizione per i filtri organici; i filtri minerali proteggono fin dall’applicazione.
Quantità di riferimento: circa 2 mg/cm², ovvero 30 ml (2 cucchiai) per tutto il corpo di un adulto, circa 1 cucchiaino per il viso. La quantità effettivamente applicata dalla maggior parte degli utenti è in genere da 2 a 4 volte inferiore: siate generosi.
Riapplicare ogni 2 ore e sistematicamente dopo il bagno, la sudorazione o l’asciugatura. Non dimenticare le zone spesso trascurate: orecchie, nuca, collo, dorso delle mani, dorso dei piedi, palpebre.
Gli indumenti costituiscono una protezione dai raggi UV particolarmente efficace, complementare alla crema solare.
Gli indumenti certificati riportano un IPU (Indice di Protezione dai Raggi Ultravioletti); un IPU 50+ blocca oltre il 98% dei raggi UV.
Privilegiate indumenti coprenti in tessuto a trama fitta: magliette anti-UV per il bagno, camicie a maniche lunghe, pantaloni lunghi, cappelli a tesa larga (4-7 cm).
Una maglietta bianca di cotone sottile bagnata offre solo una protezione minima (equivalente a un SPF da 5 a 10): per attività prolungate al sole, prediligete indumenti anti-UV certificati.
La protezione UV degli occhi è fondamentale per prevenire diverse patologie oculari.
Scegliete occhiali che blocchino dal 99 al 100% dei raggi UVA e UVB: le diciture «100% UV» o «UV 400» sulle lenti e il marchio CE sono obbligatori nell’Unione Europea.
Categorie di protezione: categoria 3 per uso generale in estate; categoria 4 raccomandata in alta montagna, sui ghiacciai, in mare o nel deserto (riflesso molto forte).
I modelli avvolgenti proteggono dai raggi laterali; per i bambini, è particolarmente importante utilizzare occhiali adatti con cinturino fin dalla prima esposizione.
L’efficacia di un tessuto in termini di protezione dai raggi UV è misurata dall’IPU (Indice di Protezione dai Raggi Ultravioletti) secondo le norme EN 13758-1 e 13758-2.
Un IPU compreso tra 15 e 24 indica una buona protezione, tra 25 e 39 una protezione molto buona, mentre un valore tra 40 e 50+ indica una protezione eccellente (equivalente a SPF 50+).
Diversi fattori influenzano l’efficacia: densità del tessuto, tipo di fibra (poliestere > cotone), colore (scuro > chiaro), umidità (un tessuto bagnato protegge meno), elasticità, stato (tessuto usurato).
Per le attività prolungate all’aria aperta, privilegiate tessuti specificatamente certificati anti-UV.
Poiché la pelle e gli occhi dei bambini sono più sottili e sensibili, la loro protezione dai raggi UV deve essere rafforzata.
Neonati di età inferiore ai 6 mesi: nessuna esposizione diretta al sole; le creme solari non sono sistematicamente adatte a questa età, consultare preventivamente il pediatra.
Per i bambini più grandi: crema solare pediatrica SPF 50, indumenti anti-UV, cappello a tesa larga, occhiali da sole adeguati.
Limitate rigorosamente l’esposizione tra le 12:00 e le 16:00 in estate (riferimento francese); riapplicate la crema ogni 2 ore e dopo ogni bagno.
Alcuni prodotti di trucco (BB cream, fondotinta, cipria) contengono un fattore di protezione dai raggi UV, ma non devono mai sostituire una crema solare specifica.
La quantità effettivamente applicata di un fondotinta o di una BB cream è generalmente pari a 1/4 - 1/2 della dose necessaria per raggiungere l'SPF dichiarato: la protezione finale è quindi nettamente inferiore all'indice indicato.
Per una protezione efficace: applica prima una crema solare specifica (SPF 30 minimo), lasciala assorbire, poi applica il trucco sopra.
Per i ritocchi durante la giornata, una cipria solare compatta o uno spray con SPF consentono di rinnovare la protezione senza rimuovere il trucco.
Un’esposizione ai raggi UV senza una protezione adeguata comporta diverse categorie di rischi per la pelle e gli occhi:
Il Centro Internazionale di Ricerca sul Cancro (IARC, OMS) classifica i raggi UV delle lampade abbronzanti come cancerogeni certi per l’uomo (gruppo 1); l’ANSM/INCa ne sconsiglia vivamente l’uso.
Si consiglia uno screening dermatologico regolare in caso di pelle chiara, anamnesi personale o familiare o presenza di numerosi nei.
La protezione dai raggi UV è considerata una delle misure antietà più efficaci attualmente documentate.
L’esposizione ripetuta ai raggi UV accelera la degradazione delle fibre di collagene ed elastina che mantengono la compattezza e l’elasticità della pelle.
I raggi UVA, presenti tutto l’anno (anche in condizioni di cielo nuvoloso o attraverso i vetri), sono particolarmente coinvolti nel fotoinvecchiamento: macchie pigmentarie (lentiggini solari), rughe, teleangectasie.
L’applicazione quotidiana di una crema solare ad ampio spettro, anche in inverno e persino al chiuso vicino a una finestra, sostiene visibilmente la compattezza della pelle nel tempo.
