Che cos’è la coppetta mestruale e in cosa differisce dalla coppetta?
La coppetta mestruale — detta anche coppetta — è un dispositivo riutilizzabile in silicone medico, lattice naturale o TPE che raccoglie il flusso mestruale senza assorbirlo. Il suo funzionamento si basa sulla creazione di un leggero vuoto contro le pareti vaginali, che mantiene la coppetta in posizione e previene le perdite fino a 12 ore. A differenza degli assorbenti interni, non secca la mucosa vaginale e non altera il pH naturale. Il suo impatto ambientale è nettamente inferiore rispetto ai prodotti monouso: una coppetta ben curata dura fino a 10 anni, evitando l’uso di diverse migliaia di prodotti monouso.
Come si inserisce e si rimuove correttamente la coppetta mestruale?
La tecnica richiede un po’ di pratica, ma si impara rapidamente:
- Lavarsi accuratamente le mani prima di qualsiasi manipolazione.
- Piegare la coppetta (piega a C, piega «punch-down» o piega a 7) per renderla più compatta.
- Inserirla delicatamente dirigendo il gambo verso il fondo della vagina, quindi rilasciarla affinché si apra.
- Ruotare leggermente la coppetta o passare un dito intorno ad essa per verificare che sia ben aperta.
- Per rimuoverla, stringere la base per rompere il vuoto, quindi estrarla delicatamente senza tirare lo stelo.
È normale che ci vogliano uno o due cicli per abituarsi. Una coppetta posizionata correttamente su una mucosa sensibile non deve assolutamente farsi sentire.
Come prendersi cura della propria coppetta mestruale nella vita quotidiana e in viaggio?
La cura influisce sulla durata della coppetta e previene le infezioni:
- Sciacquarla con acqua fredda ad ogni svuotamento (l’acqua calda fissa le proteine del sangue).
- Lavarla con un sapone delicato a pH adeguato, senza profumo né alcool, quindi sciacquarla abbondantemente.
- Sterilizzarla mediante ebollizione per 5-10 minuti tra un ciclo e l’altro, oppure utilizzare pastiglie sterilizzanti compatibili durante i viaggi.
- Conservarla in una bustina di tessuto traspirante tra un ciclo e l’altro.
Quando si è in viaggio, una bottiglietta d’acqua permette di sciacquare la coppetta prima di reinserirla se non è disponibile un lavandino. Evitare qualsiasi sapone profumato o contenente solfati, che possono provocare una reazione allergica sulla mucosa vaginale.
La coppetta mestruale è compatibile con la spirale?
L’uso combinato di coppetta e dispositivo intrauterino è possibile, ma richiede precauzioni specifiche:
- Consultare il proprio ginecologo prima di iniziare, per verificare la lunghezza dei fili dello IUD.
- Rompere sempre il vuoto prima di rimuovere la coppetta stringendone saldamente la base, per evitare qualsiasi trazione sui fili.
- Verificare dopo ogni rimozione che i fili siano ancora accessibili.
- Segnalare al proprio medico qualsiasi dolore insolito o cambiamento nella posizione dei fili.
Una rimozione errata senza rompere il vuoto rappresenta il principale rischio di spostamento della spirale. La tecnica si impara rapidamente e diventa automatica dopo alcuni cicli.
Si può usare la coppetta durante lo sport e le attività acquatiche?
È uno dei punti di forza della coppetta: la sua tenuta la rende compatibile con il nuoto, la corsa, lo yoga, la bicicletta e tutte le attività fisiche intense. Il vuoto creato mantiene la coppetta in posizione anche in caso di movimenti bruschi. In caso di attività sportiva prolungata, verificare che la coppetta sia ben aperta prima dello sforzo evita qualsiasi incidente. Dopo l’attività sportiva, un’igiene intima accurata e la sostituzione entro un lasso di tempo ragionevole preservano l’equilibrio della flora batterica.
Quali problemi comuni possono verificarsi e come risolverli?
Le difficoltà più frequenti si risolvono con alcuni accorgimenti:
- Perdite: la coppetta non è completamente aperta o è troppo piccola per il flusso — verificare che si sia aperta correttamente o cambiare misura.
- Prurito o irritazioni: allergia al silicone o al lattice, residui di sapone o coppetta indossata troppo a lungo — optare per una coppetta in TPE e sciacquarla più accuratamente.
- Sensazione di fastidio: coppetta troppo lunga o stelo troppo sporgente — accorciare lo stelo gradualmente o scegliere un modello più corto.
- Odori: risciacquo insufficiente o utilizzo per più di 12 ore — intensificare la pulizia e sostenere la flora microbica con probiotici dopo un trattamento antibiotico.
