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Chi non ha mai ceduto alla tentazione di divorare una grossa fetta di torta al cioccolato dopo una settimana lunga e faticosa? O forse avete ricevuto una telefonata stressante che vi ha fatto affondare le mani in un sacchetto di patatine. È allora che ci si pone una domanda cruciale: Come si affrontano le carenze alimentari? Questa guida è stata…

Il digiuno è una pratica sempre più diffusa per la salute e la perdita di pesoma molte persone trovano difficile attenersi a un regime di digiuno rigoroso. Fortunatamente esiste un'alternativa: il digiuno senza smettere di mangiare. Questo metodo di digiuno può offrire benefici simili a quelli del digiuno tradizionale, pur consentendo di continuare a mangiare normalmente. In questo articolo esploreremo…

La dieta a basso contenuto di FODMAP è un metodo nutrizionale studiato per ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile limitando gli alimenti ricchi di zuccheri fermentabili noti come FODMAP (oligo-, di-, monosaccaridi e polioli fermentabili). Questo tipo di dieta è generalmente supervisionato da professionisti del settore sanitario. L'obiettivo è evitare alimenti come noci, legumi, latticini, cereali contenenti glutine, alcune…

Uno sguardo superficiale a Internet e ai media in generale mostra che il mondo intero è ossessionato dalla sua immagine. In altre parole, molte persone vogliono dimagrire. Questo anche perché le persone hanno imparato a conoscere i pericoli di un IMC più alto della norma. A proposito, la formula per calcolare l'Indice di Massa Corporea è molto semplice: dividere il…

Il grasso addominale non è altro che un accumulo di cellule adipose intorno agli organi addominali. Infatti, questo aumento di grasso aumenta il rischio di sindrome metabolica e di disturbi cardiovascolari. Il grasso addominale non è sempre considerato grasso viscerale. Potrebbe trattarsi semplicemente di grasso sottocutaneo immagazzinato sotto la pelle. Il grasso sottocutaneo, che si trova anche in altre parti…

Nell'antico Egitto, papiri di quasi 5.000 anni indicano la presenza del finocchio in quel momento. È lo stesso per le tavolette mesopotamiche di Babilonia o dell'Assiria. Citato e ampiamente utilizzato da greci, arabi e cinesi, il finocchio compare anche in alcune opere letterarie botaniche del Medioevo. Questa pianta è stata quindi a lungo considerata una panacea . Un po' di mitologia Prometeo "un giorno entrò…

Qualsiasi pianta, finché è stata considerata una panacea, drena dietro di sé racconti leggendari . Ricordiamo che Olivier de Serres diede la genziana come adatta a favorire il parto , cosa che sembra sottolineare, con la sua attitudine allegra, una grande vitalità, un dettaglio notevole, tanto più che ai tempi di questo eminente agronomo, un buon numero di francesi la gente viveva più breve di una genziana.…

Risalente al XXVII secolo a.C. JC, la più antica testimonianza scritta che menziona la cannella, ci viene dai cinesi, che già ai loro tempi conoscevano molto bene questa pianta medicinale. Nell'antica Cina la cannella era considerata come un tonico , un materiale capace di rigenerare l'energia vitale, vale a dire il Qi... Per le sue innegabili proprietà toniche , i cinesi infatti pensavano che la cannella…

Durante la perdita di peso, il rilassamento cutaneo è comune. Lo strato più profondo della pelle è costituito da proteine, tra cui il collagene e l'elastina. Il collagene, che costituisce l'80% della struttura della pelle, conferisce compattezza e resistenza. L'elastina fornisceelasticità e aiuta la pelle a rimanere tesa. Quando aumentiamo di peso, la pelle si distende sulle aree che diventano…

Le proteine, elementi importanti del nostro corpo, svolgono un ruolo fondamentale in diverse aree. Sia nella dieta proteica che nell'integrazione orale, il ruolo dei prodotti ad alto contenuto proteico è quello di preservare la massa muscolare. La dieta proteica o salva proteine ​​mira a introdurre un deficit energetico riducendo l'assunzione di macronutrienti: carboidrati e lipidi, preservando la massa muscolare mantenendo…