La memoria che vacilla, i nomi che sfuggono, le ripetizioni che non entrano più in testa? Messa a dura prova dall’età, dal ritmo degli studi o da un elevato carico mentale, a volte la memoria ha bisogno di un sostegno. La nostra selezione di integratori alimentari per la memoria riunisce i principi attivi più studiati per sostenere le vostre capacità di memorizzazione nella vita quotidiana: ginkgo biloba, bacopa, omega-3 (DHA), lecitina, fosfatidilserina e vitamine del gruppo B. Il DHA contribuisce al mantenimento di una normale funzione cerebrale, mentre il ferro elo iodio contribuiscono a una normale funzione cognitiva. Che siate anziani desiderosi di mantenere la memoria o studenti in periodo d’esami, create il programma più adatto alle vostre esigenze.
Maggiori dettagli
La memoria si basa su un insieme di funzioni cerebrali che possono essere sostenute dall’alimentazione e, in aggiunta, da cure mirate. L'obiettivo non è quello di «forzare» la memoria, ma di fornire all'organismo i nutrienti e le piante che ne favoriscono il corretto funzionamento, parallelamente a uno stile di vita sano.
La memoria riguarda la vostra capacità di memorizzare e richiamare le informazioni. Se il vostro bisogno riguarda piuttosto la capacità di rimanere concentrati su un compito, orientatevi verso i nostri integratori alimentari per la concentrazione. In caso di affaticamento mentale o sovraccarico di lavoro, la nostra sezione dedicata al tono intellettuale sarà la più indicata.
Una cura per la memoria va costruita nel tempo: privilegiate un’assunzione regolare per diverse settimane, abbinata a un buon sonno, all’attività fisica e a un’alimentazione ricca di frutta, verdura e pesce grasso. Segnalate al vostro farmacista eventuali trattamenti in corso: il ginkgo, in particolare, può interagire con gli anticoagulanti. Infine, un problema di memoria che si insedia o si aggrava giustifica una consultazione medica. Consigli redatti da Arnaud Comaills, Dottore in Farmacia.
La scelta dipende dalle vostre esigenze. Per un supporto di base, ci sono gli omega-3 (DHA), che contribuiscono al mantenimento di una normale funzione cerebrale, nonché il ferro e lo iodio, che contribuiscono a una normale funzione cognitiva. Le vitamine B6, B9 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso. Per quanto riguarda le piante, il ginkgo biloba e la bacopa sono tradizionalmente associati al sostegno della memoria. In caso di dubbio, chiedete consiglio al vostro farmacista.
Il ginkgo biloba è una pianta tradizionalmente utilizzata per sostenere la memoria e favorire la microcircolazione. È disponibile in capsule, estratti liquidi o fiale. Per precauzione, se ne sconsiglia l’uso in associazione a una terapia anticoagulante senza il parere del medico: ne parli con il suo farmacista.
Un ciclo di trattamento si protrae generalmente per diverse settimane, il tempo necessario affinché i principi attivi agiscano, spesso alla ragione di 3 settimane al mese, rinnovabili. Rispettate la dose indicata su ciascun prodotto e chiedete consiglio al vostro farmacista per adattare la durata alla vostra situazione.
Sì, alcune formule sono pensate per gli studenti durante i periodi di studio o di esami, sotto forma di cicli di trattamento di supporto. Non sostituiscono né il sonno né un’alimentazione equilibrata, che rimangono i principali fattori che favoriscono la memorizzazione. Esistono anche formule adatte a bambini e adolescenti: chiedete consiglio prima di qualsiasi assunzione.
Segnalate al vostro farmacista eventuali trattamenti in corso: alcune piante, come il ginkgo, possono interagire con i farmaci. L’assunzione di integratori senza consiglio medico è sconsigliata durante la gravidanza e l’allattamento. Se si manifesta o si aggrava un problema di memoria, è necessario consultare un medico.
