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La maca è un alimento naturale originario delle Ande peruviane ed è considerato un superalimento per i suoi numerosi benefici per la salute. Gli integratori di maca possono aiutare a migliorare la vitalità, le prestazioni fisiche e mentali e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, possono aiutare a regolare i livelli di energia, alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. La maca è anche ricca di importanti nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti , che la rendono una scelta ideale per coloro che cercano di ottimizzare la propria salute e il proprio benessere. Quindi, per una vita più felice e più sana, prendi in considerazione l'aggiunta di integratori di maca alla tua routine quotidiana.

Quali sono le caratteristiche della Maca?

La maca è conosciuta da 4000 anni nelle Ande ed è utilizzata soprattutto dai peruviani come pianta alimentare e medicinale. I suoi tuberi si mangiano cotti in biscotti, bevande o dolci. Anticamente veniva assunto come fortificante o come tonico prima delle battaglie. Al tempo della conquista delle regioni andine, ai cavalli spagnoli indeboliti veniva somministrata la maca per renderli più tonici.

È considerato un afrodisiaco negli uomini e nelle donne . È consigliato nell'infertilità, per regolare gli ormoni femminili e in caso di anemia.

La Maca ebbe successo in Spagna nel XVII secolo, poi il suo uso svanì prima di rimbalzare in Europa e Nord America negli ultimi anni.

Nome latino : Lepidium peruvianum L.

Famiglia botanica : Brassicaceae (Cruciferae)

Organo produttore : radici (tuberi simili a grandi ravanelli bianchi)

Quali sono i componenti principali della maca?

  • Aminoacidi, zuccheri, proteine, lipidi, acidi grassi essenziali, uridina, acido malico
  • Polisaccaridi composti da ramnosio, arabinosio, glucosio, galattosio
  • Alcaloidi ( macaridin) = acido 1,2-diidro-N-idrossipiridina), (1R,3S)-1-metiltetraidro-β-carbolina-3-carbossilico, lepidilina A, lepidilina B, lepidina
  • Alcamidi: macamidi (N-benzil-5-osso-6E,8E-ottadecadienammide, N-benzilesadecanammide)
  • Glucosinolati : glucotropeolina, m-metossiglucotropeolina
  • Steroidi simili nella struttura agli ormoni sessuali
  • Macaene
  • Mag, Ca, P, Fe, Cu, Zn

La pianta non è inclusa nell'elenco delle piante medicinali della Farmacopea francese, ma è autorizzata come ingrediente di integratori alimentari previa assenza di alcaloidi; è una pianta alimentare in Sud America.

Gli integratori di Maca possono aiutare con:

  1. Energia e resistenza : la maca può aiutare ad aumentare i livelli di energia ea migliorare le prestazioni fisiche e mentali .

  2. Sistema immunitario : la maca è ricca di antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie.

  3. Stress e ansia : la maca può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia aumentando i livelli di neurotrasmettitori coinvolti nella regolazione dell'umore.

  4. Qualità del sonno : la Maca può aiutare a migliorare la qualità del sonno regolando i livelli di energia e riducendo lo stress.

  5. Ormonale : la maca può aiutare a bilanciare gli ormoni stimolando la produzione di ormoni sessuali come il testosterone e gli estrogeni.

Tuttavia, è importante notare che gli integratori alimentari non devono essere utilizzati per sostituire una dieta equilibrata e varia ed è sempre consigliabile consultare un medico prima di assumerli.