La prêle des champs (Equisetum arvense) est une plante vasculaire primitive exceptionnellement riche en silice organique (acide monosilicique, 5 à 8 % de la matière sèche) — une forme biologiquement active, hydrosoluble et très biodisponible, à distinguer de la silice minérale (dioxyde de silicium) peu assimilable. Cette silice est le cofacteur indispensable de la synthèse du collagène de type I (principal composant des os, du cartilage, de la peau et des tendons) et de l'élastine — elle stimule les fibroblastes à produire ces protéines structurelles essentielles. La prêle contient également des flavonoïdes (quercétine, kaempférol), des acides phénoliques, de la vitamine C, du calcium et du potassium. Le silicium organique en complément alimentaire est la forme la plus concentrée de silice biodisponible — à associer à la prêle pour les besoins structurels importants.
La prêle est la plante de référence en phytothérapie pour la reminéralisation osseuse. Sa silice organique stimule la synthèse du collagène osseux et améliore la fixation du calcium et du phosphore dans la matrice osseuse — une action complémentaire aux suppléments de calcium et vitamine D3. Les Arkogélules Prêle Reminéralisation Bio et le Be-Life Prêle 800 Bio (60 gélules) sont formulés pour les cures de reminéralisation post-fracture et en prévention de l'ostéoporose. Les douleurs articulaires liées à l'arthrose bénéficient également de la prêle — sa silice stimule la synthèse de collagène cartilagineux (type II) et de protéoglycanes, les deux composants essentiels du cartilage. Une cure dure 4 à 8 semaines, renouvelée 2 à 3 fois par an.
La silice organique est un constituant structurel de la kératine des cheveux et des ongles — la prêle améliore leur résistance et réduit la casse après 6 à 8 semaines de cure. Les Naturactive Elusanes Prêle des Champs, la Prêle Bio EFG PhytoFrance et l'EPP Ladrôme sont les formes les mieux titrées pour cet usage. Pour un résultat optimal, les synergies conseillées sont :
La prêle et le bambou (tabashir ou exsudat, 70-80 % de silice) sont les deux principales sources végétales de silice disponibles en parapharmacie. Le bambou est plus concentré en silice mais sa biodisponibilité est variable selon la forme galénique. La prêle (5-8 %, acide monosilicique) est moins concentrée mais immédiatement bioassimilable sans extraction spéciale. La prêle est généralement préférée pour les applications osseuses et articulaires, le bambou pour les applications capillaires esthétiques. Ces deux plantes sont complémentaires et souvent associées dans les formules multi-actifs de reminéralisation.
La prêle est l'une des rares plantes à combiner une action reminéralisante et une action diurétique-drainante. Ses flavonoïdes et saponines favorisent l'élimination de l'acide urique par voie rénale — intéressant dans les rhumatismes inflammatoires et dans la goutte. La tisane de prêle (Plante Coupée IPHYM, 1 cuillère à soupe pour 250ml d'eau frémissante, 15 minutes d'infusion) est la forme la plus économique pour l'action drainante-articulaire. L'Herbalgem Macérât Mère Prêle Bio (30ml, gemmothérapie 1DH) exploite les pousses en développement, plus concentrées en silice et en facteurs de croissance que la plante adulte.
