Iana Muscles Récupération 40 gélules

Quand choisir ce complément au magnésium pour réduire la fatigue ?

Iana Muscles Récupération est un complément alimentaire en gélules d'origine végétale. Sa formule associe deux extraits de racines, l'éleuthérocoque, souvent appelé ginseng sibérien, et la maca, sous la forme de Macanity™, un extrait de maca rouge du Pérou, à trois minéraux : le potassium, apporté sous forme de chlorure et premier ingrédient de la formule, le magnésium, sous forme d'oxyde, et le zinc, sous forme de sulfate. Un hydrolysat de protéines de riz complète la composition.

Les 4 gélules de la journée apportent 300 mg de potassium, 56,3 mg de magnésium et 1,5 mg de zinc, soit 15 % des apports de référence pour chacun de ces trois minéraux. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Le potassium et le magnésium contribuent à une fonction musculaire normale. Le zinc, enfin, contribue à une synthèse protéique normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

L'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) est un arbuste épineux des forêts de Sibérie orientale, du nord-est de la Chine et de la Corée, qui supporte des hivers très rigoureux. Son surnom de ginseng sibérien lui vient de sa racine, employée de façon comparable, mais il appartient à un autre genre botanique que le ginseng asiatique (Panax ginseng) : les deux plantes ne sont pas interchangeables. C'est une plante de tradition sibérienne et asiatique, dont on utilise la racine séchée.

La maca (Lepidium meyenii), cousine andine du radis, est cultivée au Pérou sur des plateaux d'altitude battus par le vent ; sa racine séchée entre dans l'alimentation traditionnelle des hauts plateaux. Iana Muscles Récupération se prend en deux prises, le matin et le soir, sur un programme court plutôt qu'en continu. Il trouve sa place dans une période où l'activité physique reprend ou s'intensifie : retour au sport après une pause, préparation d'une randonnée de plusieurs jours, saison de jardinage ou chantier de bricolage.

Iana Muscles Récupération ne contient ni curcuma ni boswellia. Pour les périodes où les articulations sont elles aussi mises à contribution, nous vous conseillons Chondro-Aid Flash Caps Arkopharma, une formule courte de curcuma, de boswellia et de sésame noir, en capsules. Les deux formules ne partagent aucun actif et aucun minéral, et peuvent donc se prendre sur la même période.

Comment prendre ces gélules d'éleuthérocoque et de maca ?

Mode d'emploi

2 gélules le matin et 2 gélules le soir, à avaler avec un grand verre d'eau. 10 jours, à renouveler si nécessaire.

Précautions

• Réservé à l'adulte.
• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
• En cas de traitement médicamenteux, demander conseil à un professionnel de santé.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
• À tenir hors de portée des jeunes enfants.
• À conserver à l'abri de la chaleur (<30°C), de l'humidité et de la lumière.
• Insuffisance rénale, ou traitement par un diurétique épargneur de potassium, un inhibiteur de l'enzyme de conversion, un sartan, de la ciclosporine ou du tacrolimus : ne pas prendre ce complément sans avis médical, en raison de son apport en potassium et en magnésium.
• Respecter un intervalle d'au moins 2 heures avec les médicaments dont le magnésium et le zinc diminuent l'absorption : antibiotiques de la famille des cyclines et des fluoroquinolones, bisphosphonates, hormones thyroïdiennes (lévothyroxine), sels de fer.
• Ne pas prendre plus de 2 mois consécutifs, en raison de l'éleuthérocoque.
• L'éleuthérocoque peut occasionner insomnie, irritabilité, accélération du rythme cardiaque ou maux de tête : en cas de survenue, interrompre la prise et demander conseil à un pharmacien ou à un médecin.
• Ne pas cumuler avec un autre complément alimentaire contenant du potassium, du magnésium, du zinc, de l'éleuthérocoque, du ginseng ou de la maca.

Quelle est la composition de ce complément minéraux et plantes ?

Ingrédients

Chlorure de potassium, amidon de maïs, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose (gélule d'origine végétale), extrait de racine de ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus Rupr. et Maxim.), extrait de racine de maca (Lepidium meyenii Walpers), oxyde de magnésium, hydrolysat de protéines de riz, anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras et sulfate de zinc.

Valeurs nutritionnelles de Iana Muscles Récupération

*AR : apports de référence.

Présentation

Boîte de 40 gélules d'origine végétale sous blister, soit un programme court de 10 jours à la posologie indiquée.

Nos conseils d'experts sur Iana Muscles Récupération

Le point le plus souvent négligé tient à l'heure des prises. Beaucoup de personnes avalent leur traitement thyroïdien le matin à jeun, et c'est précisément l'un des médicaments que le magnésium et le zinc gênent : si c'est votre cas, la précaution d'intervalle est celle qui vous concerne en premier. Organisons ensemble la prise du matin, et signalez-nous aussi tout traitement de la tension artérielle, en raison du potassium.

Un complément de minéraux et de plantes ne compense ni une hydratation insuffisante ni des nuits trop courtes, qui restent les deux premiers leviers d'une activité physique bien vécue. Si vous envisagez de renouveler le programme, c'est la durée limite de l'éleuthérocoque qui en fixe le rythme : comptez les jours de prise d'une boîte à l'autre plutôt que les boîtes.

FAQ

À qui s'adresse Iana Muscles Récupération ?

Iana Muscles Récupération a été conçu pour les personnes de plus de 45 ans qui gardent une activité physique régulière, sportive ou du quotidien, et souhaitent un complément associant plantes et minéraux sur une période courte.

Quelle différence entre Iana Muscles Récupération 40 gélules et Iana Muscles Tonicité 120 gélules ?

Les deux formules partagent la maca, le potassium et le zinc. Iana Muscles Récupération y associe l'éleuthérocoque et le magnésium, sur un programme court. Iana Muscles Tonicité 120 gélules repose sur la spiruline et apporte de la vitamine B6, sur un programme plus long.

Au bout de combien de temps Iana Muscles Récupération fait-il effet ?

Aucun délai ne peut être garanti. Le complément se prend sur toute la durée du programme, et c'est la régularité des deux prises quotidiennes qui compte, plutôt que ce que l'on ressent après la première gélule.