Boiron Magtein L-thréonate de magnésium

Dans quels cas prendre Boiron Magtein pour le système nerveux ?

Boiron Magtein est un complément alimentaire de magnésium composé d'un actif unique, le L-thréonate de magnésium, une forme brevetée de magnésium connue sous le nom de Magtein. La dose journalière apporte 2 000 mg de L-thréonate de magnésium, dont 144 mg de magnésium élément. Il s'adresse aux adultes qui souhaitent compléter leurs apports en magnésium avec une formule réduite à l'essentiel.

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et contribue à des fonctions psychologiques normales. Ces deux rôles intéressent en particulier l'adulte dont l'alimentation apporte peu de magnésium, par exemple quand les céréales complètes, les légumineuses, les fruits à coque et les légumes verts se font rares dans l'assiette.

Le magnésium contribue à réduire la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal, c'est-à-dire à la transformation des aliments en énergie utilisable par les cellules. Un programme de magnésium trouve donc sa place lors d'une période de fatigue passagère, quand le rythme des journées s'accélère, par exemple à la rentrée ou à l'approche de l'hiver.

Boiron Magtein existe sous deux formes qui apportent exactement la même dose journalière. Les gélules conviennent aux personnes qui avalent facilement et recherchent un geste rapide, à la maison comme au travail. Le stick, une poudre au goût vanille, s'adresse plutôt à celles qui n'aiment pas avaler de gélules ou qui préfèrent prendre leur complément sous forme de boisson.

Boiron Magtein n'apporte aucune vitamine. Or plusieurs vitamines du groupe B agissent sur les mêmes fonctions que le magnésium, par d'autres voies : la thiamine et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, la vitamine B12 contribue à réduire la fatigue. Nous vous conseillons pour cela B Complex Pure Encapsulation, une gélule par jour qui réunit les huit vitamines B sans apporter de magnésium : il complète l'apport minéral de Boiron Magtein par les vitamines qui interviennent dans le fonctionnement du système nerveux.

Comment prendre ces gélules et sticks de magnésium ?

Mode d'emploi

Adultes : 3 gélules par jour, ou 1 stick par jour à diluer dans un verre d'eau ou à incorporer dans un yaourt.

Donnez votre avis sur les conseils d'utilisation et la posologie de Boiron Magtein L-thréonate de magnésium avec notre partenaire Avis vérifiés après votre achat.

Précautions

• À consommer uniquement par des adultes, à l'exclusion des femmes enceintes et des femmes allaitantes.
• Insuffisance rénale : ne pas prendre sans l'avis de votre médecin, le magnésium étant éliminé par les reins et pouvant s'accumuler dans l'organisme.
• Traitement en cours : espacez d'au moins 2 heures la prise de Boiron Magtein et celle d'un antibiotique de la famille des cyclines ou des quinolones, d'un bisphosphonate (traitement de l'ostéoporose), de lévothyroxine, de sels de fer ou de calcium, dont le magnésium peut réduire l'absorption. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.
• Le magnésium peut avoir un effet laxatif : en cas de selles molles ou de diarrhée, interrompez la prise et demandez conseil à votre pharmacien.
• Ne pas associer à un autre complément alimentaire contenant du magnésium, y compris un complexe multivitaminé et minéral, sans l'avis d'un professionnel de santé.
• Gélules : l'enveloppe contient de la farine de noix de coco ; ne pas les consommer en cas d'allergie à la noix de coco.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité.

Quelle est la composition de Boiron Magtein en gélules et en sticks ?

Ingrédients — 63 gélules

L-thréonate de magnésium, enveloppe de la gélule : hydroxypropylméthylcellulose et farine de noix de coco.

Ingrédients — 21 sticks

L-thréonate de magnésium, arôme vanille.

Valeurs nutritionnelles de Boiron Magtein L-thréonate de magnésium

Présentation

Deux formes au choix : pilulier de 63 gélules ou boîte de 21 sticks de 2 g. Chacune couvre un programme complet de 21 jours.

Nos conseils d'experts sur Boiron Magtein pour le système nerveux

Avant la première prise, nous vérifions d'abord à qui le produit est destiné : ce complément ne convient pas à tout le monde, la liste des précautions commence d'ailleurs par là. Le second point décisif concerne les personnes qui suivent un traitement thyroïdien, un antibiotique ou un traitement de l'ostéoporose : chez elles, l'organisation des horaires de prise compte davantage que le choix entre gélules et sticks.

Le programme peut être renouvelé, sur trois mois au plus ; au-delà, mieux vaut faire le point avec votre médecin ou votre pharmacien que d'enchaîner les boîtes. Au comptoir, nous rappelons aussi qu'une fatigue qui persiste malgré un programme bien suivi mérite un avis médical plutôt qu'une nouvelle cure.

FAQ

À quel moment de la journée dois-je prendre Boiron Magtein ?

Aucun moment précis n'est imposé pour Boiron Magtein : c'est la régularité de la dose quotidienne qui compte. La prise au cours d'un repas est une habitude courante avec le magnésium, car elle améliore souvent le confort digestif. Une prise à heure fixe, le matin ou le soir, aide surtout à ne pas oublier une journée.

Quelle différence entre Boiron Magtein et un magnésium bisglycinate ou marin ?

La différence tient au sel qui porte le magnésium. Dans le L-thréonate, le magnésium ne représente qu'environ 7 à 8 % du poids du sel : la dose journalière de Boiron Magtein n'apporte donc qu'une petite fraction de son poids en magnésium. Un bisglycinate, un citrate ou un magnésium marin en apportent davantage par gramme ; de nombreux compléments de magnésium fournissent autour de 300 mg par jour. Une fois absorbé, le magnésium joue les mêmes rôles quelle que soit sa forme : le choix se fait surtout sur la tolérance digestive, la galénique et le nombre de prises.

Boiron Magtein m'aidera-t-il à dormir ?

Boiron Magtein n'est pas un complément du sommeil : sa formule ne contient aucun actif destiné à l'endormissement ; le magnésium n'est pas reconnu pour améliorer la qualité du sommeil. Une difficulté à dormir qui s'installe mérite un avis médical.