Nutergia Ergyoligo Fer bisglycinate 120 gélules

Dans quels cas utiliser Ergyoligo Fer pour réduire la fatigue ?

Ergyoligo Fer est un complément alimentaire en gélules végétales qui apporte du fer sous forme de bisglycinate : un ion ferreux lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Deux gélules fournissent 14 mg de fer, soit 100 % des apports de référence de l’adulte. La formule y associe du cuivre, les vitamines B2 et B3, des formes méthylées des vitamines B9 et B12, ainsi que de la vitamine C.

Le fer est le premier nutriment de la formation du sang. Il entre dans la composition de l’hémoglobine, la protéine des globules rouges qui fixe l’oxygène : le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine, et le fer contribue au transport normal de l’oxygène dans l’organisme. Lorsque les apports alimentaires ne couvrent plus les besoins, la fatigue s’installe souvent en premier : le fer contribue à réduire la fatigue.

Les autres nutriments de la formule accompagnent le fer. La vitamine C, présente à 120 % des apports de référence, agit au moment de l’absorption : la vitamine C accroît l’absorption de fer. Le cuivre intervient ensuite : le cuivre contribue au transport normal du fer dans l’organisme. Les folates (B9) contribuent quant à eux à la formation normale du sang, la vitamine B12 à la formation normale de globules rouges et la riboflavine (B2) au métabolisme normal du fer.

Ergyoligo Fer s’adresse aux personnes dont les apports en fer sont faibles : alimentation végétarienne ou végétalienne, alimentation pauvre en viande et en produits de la mer, périodes de besoins accrus. Sa gélule végétale, sans gélatine, convient aux régimes végétariens et végétaliens. Il trouve sa place parmi les compléments alimentaires à base de fer, avec une posologie qui s’adapte de l’enfant de 3 ans à l’adulte.

Nous vous conseillons de l’associer à Pileje D3 Biane Vitamine D gouttes. La vitamine D ne figure pas dans la formule d’Ergyoligo Fer et ne s’additionne à aucun de ses nutriments. À l’automne et en hiver, l’ensoleillement ne suffit plus à couvrir les besoins en vitamine D : les deux produits se complètent sans doublon, chez l’adulte comme chez l’enfant.

Comment prendre ces gélules de fer bisglycinate ?

Mode d’emploi

Adulte : 2 gélules par jour. De 6 à 18 ans : 1 gélule par jour. De 3 à 6 ans : 1 gélule par jour, à ouvrir et à mélanger dans une compote. Éviter la prise simultanée avec du thé ou du café.

Donnez votre avis sur les conseils d’utilisation et la posologie de Nutergia Ergyoligo Fer bisglycinate 120 gélules avec notre partenaire Avis vérifiés après votre achat.

Précautions

• Demander conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation en fer.
• Déconseillé aux personnes souffrant de maladies ayant pour conséquence une accumulation anormale de fer (hémochromatose, polyglobulie…). Même prudence en cas de thalassémie.
• Enfant à partir de 3 ans, uniquement sur avis d’un professionnel de santé. Avant 3 ans, toute supplémentation en fer relève d’un suivi médical.
• Ne pas associer à un autre complément alimentaire contenant du fer, y compris un complexe multivitaminé ou un complexe de grossesse : à la posologie indiquée, l’apport en fer atteint déjà la dose journalière maximale recommandée, chez l’adulte comme chez l’enfant. Chez l’enfant de 10 ans ou moins, ne pas ajouter d’autre source de cuivre.
• Médicaments : espacer d’au moins 2 heures la prise de fer et celle des antibiotiques de la famille des cyclines ou des fluoroquinolones, des bisphosphonates, de la lévothyroxine, du zinc, du strontium, de la pénicillamine, de la lévodopa, de l’entacapone, de la méthyldopa et de certains antirétroviraux. Signaler un traitement anti-acide au long cours au médecin ou au pharmacien.
• Le calcium, les produits laitiers, les céréales complètes, les œufs, le thé, le café et le vin rouge réduisent l’absorption du fer : les prendre à distance des gélules.
• Ulcère de l’estomac ou du duodénum, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, consommation excessive d’alcool : demander l’avis du médecin.
• Grossesse et allaitement : demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation.
• Une fatigue qui persiste malgré la supplémentation justifie une consultation : elle peut avoir d’autres causes qu’un manque d’apport en fer.
• Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.
• Le fer est toxique à forte dose chez le jeune enfant. En cas d’ingestion accidentelle de plusieurs gélules par un enfant, appeler immédiatement un centre antipoison.
• Conserver à une température inférieure à 25 °C, à l’abri de l’humidité. Tenir hors de portée des enfants.

Quelle est la composition de ce complément alimentaire à base de fer ?

Ingrédients

Amidon de pomme de terre, Vitamine C (acide L-ascorbique), Bisglycinate de fer, Antiagglomérant : sels de magnésium d’acides gras, Gluconate de cuivre, Vitamine B2 (riboflavine), Vitamine B3 (nicotinamide), Vitamine B9 (L-méthylfolate de calcium), Vitamine B12 (méthylcobalamine). Gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose).

Valeurs nutritionnelles d’Ergyoligo Fer

VNR : valeurs nutritionnelles de référence. Une gélule apporte la moitié de ces quantités, dont 7 mg de fer.

Présentation

Pilulier de 120 gélules, soit 60 jours à 2 gélules par jour ou 120 jours à 1 gélule par jour.

Nos conseils d’experts sur Ergyoligo Fer pour la fatigue

Le fer est le seul nutriment de cette formule pour lequel le cumul pose un vrai problème : c’est la précaution à vérifier avant la première gélule, en relisant la composition de tout ce que vous prenez déjà. Les complexes de grossesse, les multivitaminés et certaines formules « fatigue » en contiennent souvent sans l’afficher en grand. Au comptoir, la première question à poser est celle d’un bilan récent de la ferritine : c’est elle qui dit si la fatigue vient vraiment d’un manque de fer.

Pour l’absorption, le moment de la prise compte autant que la dose. Choisissez un moment fixe, à distance du petit-déjeuner au thé ou au café et des produits laitiers : une prise en fin de matinée ou au déjeuner, avec un verre d’eau ou de jus d’orange, facilite cet espacement.

FAQ

Combien de temps attendre entre Ergyoligo Fer et mon thé ou mon café ?

L’étiquette d’Ergyoligo Fer demande d’éviter la prise simultanée avec du thé ou du café, dont les tanins réduisent l’absorption du fer. Santé.fr conseille d’espacer le thé d’au moins une heure après le repas ; laisser une à deux heures entre la gélule et la boisson est un repère pratique.

Puis-je prendre Ergyoligo Fer pendant le repas, en même temps que mes oméga-3 ?

Nutergia ne fixe pas de moment de prise pour Ergyoligo Fer. Le fer peut se prendre avant le repas si l’estomac le tolère, sinon au cours du repas, à distance des produits laitiers. Les oméga-3, qui se prennent avec un repas contenant des graisses, trouvent plus simplement leur place à un autre repas de la journée.

Ergyoligo Fer sera-t-il bien toléré par mon estomac ?

Le fer bisglycinate est une forme chélatée choisie pour sa bonne tolérance digestive. Comme toute supplémentation en fer, il peut toutefois provoquer des troubles digestifs : nausées, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée. Des selles plus foncées, voire noires, sont fréquentes avec le fer et sans gravité.

Puis-je prendre Ergyoligo Fer et ma vitamine D en même temps ?

La vitamine D ne fait pas partie des nutriments qui réduisent l’absorption du fer, et aucune interaction n’est connue entre les deux. Ergyoligo Fer et la vitamine D peuvent donc se prendre le même jour ; les prendre à des moments différents reste possible si cela simplifie la routine.