Nat & Form Griffonia 300 mg 60 gélules

Dans quels cas utiliser ce complément au Griffonia pour l'humeur ?

Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est un arbuste grimpant d'Afrique de l'Ouest dont les graines noires concentrent naturellement du 5-hydroxytryptophane, plus connu sous son abréviation 5-HTP. Cette molécule est le précurseur direct de la sérotonine dans l'organisme. L'extrait de graines est ici standardisé : quatre gélules apportent 300 mg d'extrait, dont 45 mg de 5-HTP, soit une titration de 15 %. C'est toute la différence avec une poudre de graines simplement broyée, où la teneur varie d'un lot à l'autre.

Le griffonia soutient l'activité cérébrale. C'est sur ce terrain que la plante est recherchée, et le 5-HTP y joue un rôle simple à saisir : l'organisme le convertit en sérotonine, l'un des messagers du système nerveux central. La conversion demande un cofacteur, la vitamine B6, sur laquelle nous revenons plus bas. Le griffonia existe aussi sous d'autres formes galéniques — extraits liquides, comprimés à sucer, gélules moins dosées — que vous retrouverez dans notre sélection de compléments à base de griffonia.

La plante fait par ailleurs l'objet d'un usage traditionnel de longue date en Afrique de l'Ouest, où ses graines sont employées depuis des générations. Quatre gélules réparties au milieu des repas plutôt qu'en une seule prise le matin : ce rythme limite l'inconfort digestif que certaines personnes ressentent avec le 5-HTP, et il étale l'apport sur la journée.

Les semaines où le rythme s'accélère sont celles où l'on pense le plus à ce type de cure : reprise après les vacances, période d'examens, enchaînement de dossiers. Soixante gélules couvrent exactement une quinzaine, ce qui en fait une cure d'appoint courte, sans engagement sur plusieurs mois. Une baisse de moral qui s'installe, elle, relève d'une consultation médicale et non d'un complément alimentaire.

La vitamine B6 mérite donc d'être regardée de près en accompagnement : c'est le cofacteur de l'enzyme qui transforme le 5-HTP en sérotonine, et elle contribue à des fonctions psychologiques normales ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux. Associée au magnésium, elle complète logiquement une cure de griffonia. Nous vous conseillons pour cela Nat & Form Magnésium + B6.

Comment prendre les gélules de Griffonia Nat & Form ?

Mode d'emploi

4 gélules par jour, à avaler avec un grand verre d'eau au milieu des repas.

Donnez votre avis sur les conseils d'utilisation et la posologie de Nat & Form Griffonia 300 mg avec notre partenaire Avis vérifiés après votre achat.

Précautions

• Déconseillé aux personnes suivant un traitement antidépresseur.
• Déconseillé également avec tout autre médicament agissant sur la sérotonine : inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), tramadol, triptans contre la migraine, dextrométhorphane, linézolide, lithium, ainsi que le millepertuis. Le cumul expose à un excès de sérotonine.
• Déconseillé aux personnes traitées pour la maladie de Parkinson, notamment par lévodopa ou carbidopa.
• En cas de confusion, d'agitation, de sueurs inhabituelles ou de contractions musculaires après la prise, arrêtez la cure et consultez sans attendre.
• Déconseillé en cas d'hypertension artérielle, de trouble du rythme cardiaque, de sclérodermie ou de trisomie 21.
• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
• Réservé à l'adulte. Chez l'enfant de moins de 12 ans, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.
• Une somnolence est possible : soyez prudent avant de conduire ou d'utiliser une machine.
• N'associez pas ce complément à un autre produit contenant du 5-HTP, du tryptophane, du millepertuis ou du safran, pour éviter les doublons.
• Ne poursuivez pas la cure au long cours sans l'avis d'un professionnel de santé.
• Ne dépassez pas la dose journalière préconisée.
• Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré.
• À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière, hors de portée des enfants.

Quelle est la composition de ces gélules pour le soutien cérébral ?

Ingrédients

Maltodextrine, Extrait de graines de griffonia* (Griffonia simplicifolia) standardisé en 5-hydroxytryptophane (5-HTP), Enveloppe : gélatine bovine.
*Agriculture non UE.

Valeurs nutritionnelles de Nat & Form Griffonia 300 mg

Présentation

Pilulier de 60 gélules, soit 15 jours de cure.

Nos conseils et avis d'expert sur la supplémentation en Griffonia

Le point de vigilance de ce produit est unique et il est majeur : le 5-HTP alimente la voie de la sérotonine. Les antidépresseurs sont la contre-indication la plus connue, mais la liste réelle est plus large et c'est celle que nous vérifions au comptoir : IMAO, tramadol, triptans de la crise de migraine, dextrométhorphane des sirops antitussifs, linézolide, lithium, millepertuis, et les traitements de la maladie de Parkinson. L'association peut provoquer un excès de sérotonine qui se manifeste par de la confusion, de l'agitation, des sueurs et des secousses musculaires. Si vous prenez un médicament, quel qu'il soit, montrez-nous votre ordonnance avant d'ouvrir le pilulier. Les personnes hypertendues, celles qui présentent un trouble du rythme cardiaque, une sclérodermie ou une trisomie 21 passent également par un avis médical.

Sur la conduite de cure, ce pilulier tient quinze jours et c'est un format que nous trouvons juste. Le 5-HTP ne dispose pas de données de sécurité solides sur un usage prolongé, aussi nous vous conseillons de traiter ces quinze jours comme un essai plutôt que comme le début d'une cure de trois mois. Faites le point avec nous avant de renouveler, et prenez les gélules au milieu des repas : c'est ce qui limite le mieux les nausées et la somnolence rapportées avec cet actif. Si le moral reste bas au-delà de quelques semaines, ou si le sommeil se dégrade, la bonne démarche est une consultation médicale, pas un second pilulier.

FAQ

Puis-je prendre Nat & Form Griffonia 300 mg si je suis sous antidépresseur ?

Non. C'est la contre-indication principale de ce complément, et la précaution s'étend à tout médicament sérotoninergique : IMAO, tramadol, triptans, dextrométhorphane, linézolide, lithium et millepertuis. L'association fait courir un risque d'excès de sérotonine. Un avis médical préalable est indispensable, sans exception.

Combien de temps dure un pilulier de Nat & Form Griffonia 300 mg ?

Quinze jours. Le pilulier contient 60 gélules et la posologie indiquée est de 4 gélules par jour, réparties au milieu des repas. Un renouvellement mérite d'être discuté avec un pharmacien plutôt que d'être automatique.

Puis-je associer Nat & Form Griffonia 300 mg à un autre complément ?

Cela dépend de sa composition. Un second produit contenant du 5-HTP, du tryptophane, du safran ou du millepertuis ferait doublon sur la même voie métabolique et n'est pas recommandé. Une association avec du magnésium et de la vitamine B6 pose en revanche moins de difficultés.

Nat & Form Griffonia 300 mg convient-il à un régime végétarien ?

Non. L'enveloppe de la gélule est en gélatine bovine, ce qui exclut ce complément des régimes végétariens, végétaliens et de certains régimes confessionnels. Une forme en gélule végétale ou un extrait liquide constitue alors une alternative.