¿Qué es el silicio y cuál es su función biológica?
El silicio (Si, número atómico 14) es un metaloide presente en el organismo en forma de complejos organosilícicos, concentrado en los huesos (30-35 ppm), la piel, los vasos sanguíneos, los pulmones y el cabello. Es el tercer oligoelemento más abundante en los tejidos humanos. A diferencia de la sílice mineral (SiO₂), el silicio biológico interviene en la estructura del tejido conjuntivo, la síntesis de los glicosaminoglicanos y la eliminación de ciertos metales pesados. Descubre nuestros tratamientos antienvejecimiento y nuestras fórmulas de condroitina y para las articulaciones enriquecidas con silicio.
- Colágeno de tipo I y III: el silicio es cofactor de la prolil hidroxilasa y de la lisil hidroxilasa —enzimas que hidroxilan los residuos de prolina y lisina del procolágeno—; sin una hidroxilación suficiente, el colágeno no puede formar sus triples hélices estables → tejido conjuntivo frágil + cicatrización alterada
- Elastina vascular: el silicio se une a los grupos carboxilo de la elastina, lo que contribuye a la elasticidad de las arterias; su disminución con la edad en la pared arterial se correlaciona con la rigidez arterial y el depósito de placas ateromatosas (acumulación de calcio y silicio en las placas ateromatosas)
- Glicosaminoglicanos (GAG) y ácido hialurónico endógeno: el silicio interviene en la polimerización de los GAG —ácido hialurónico, sulfato de condroitina, sulfato de heparano—, componentes principales del cartílago articular; actúa de forma sinérgica conel ácido hialurónico como complemento
- Quelación de metales pesados: el silicio forma complejos con el aluminio (Si-Al-OH) → reduce la absorción intestinal del aluminio —datos clínicos sobre la reducción de la carga de aluminio en pacientes con Alzheimer que consumen agua silicatada—; mecanismo de desintoxicación no específico únicamente para los metales pesados
- Densidad ósea y mineralización: el silicio está presente en las zonas activas de calcificación ósea — activa la diferenciación de los osteoblastos a través de vías de señalización (Runx2, BMP-2); — el aporte de silicio se correlaciona positivamente con la DMO (densidad mineral ósea) en los estudios epidemiológicos
Fuentes alimentarias y necesidades diarias
- Aporte diario medio: 20-50 mg/día en los países occidentales — absorción intestinal del silicio soluble (Si(OH)₄ = ácido ortosilícico): 50–65 % — silicio fítico de los cereales: 2–10 % de absorción — la biodisponibilidad depende en gran medida de la forma química
- Aguas minerales ricas en silicio: Volvic (32 mg/L de Si(OH)₄), Hépar (19 mg/L), algunas aguas de manantial sin gas — el ácido ortosilícico del agua es la forma más biodisponible que se encuentra en la alimentación — 1,5 L/día de Volvic → 48 mg de silicio soluble absorbible en un 50–65 %
- Arroz integral, avena, cebada: fitato de silicio —baja biodisponibilidad sin remojo ni fermentación—; sin embargo, son fuentes importantes si se consumen con regularidad
- Verduras de hoja verde (espinacas, puerros, judías verdes) y frutas (plátano, uva): contenido moderado de silicio soluble — fuentes alimentarias diarias que contribuyen al aporte básico
- La EFSA no ha establecido oficialmente una CDR para el silicio; los estudios epidemiológicos sugieren una ingesta protectora de 25-40 mg/día para los huesos y los vasos sanguíneos
Silicio, colágeno y antienvejecimiento
- Piel y colágeno: el silicio activa los fibroblastos cutáneos → producción de colágeno de tipo I y III y elastina — datos clínicos: suplementación con 10 mg/día de ácido ortosilícico ch-OSA durante 20 semanas → mejora significativa de la textura cutánea, el grosor del cabello y la fragilidad de las uñas
- Cabello: el silicio forma parte de la estructura de la queratina capilar —su contenido en el cabello disminuye con la edad y el estrés oxidativo—; suplementación → aumento del diámetro de la fibra capilar + reducción de la rotura —descubre nuestras fórmulas anticaída—
- Uñas: el silicio refuerza la estructura laminar de la uña — previene que se partan y se rompan — tratamiento de 3 meses como mínimo para obtener resultados visibles
- Sinergia conel hialuronato de sodio: el ácido ortosilícico potencia la síntesis de ácido hialurónico endógeno por parte de los fibroblastos → acción antienvejecimiento sinérgica — fórmulas de «belleza interior» que combinan Si + AH + colágeno marino, ampliamente documentadas
- Gel antienvejecimiento de uso externo: aplicación tópica de gel de silicio — penetra en la epidermis y estimula los fibroblastos locales — descubre nuestros sérums antienvejecimiento enriquecidos con principios activos estructurantes
Salud cardiovascular, articulaciones y precauciones
- Sistema cardiovascular: el silicio mantiene la elasticidad de la pared arterial (elastina + colágeno vascular) — Estudios epidemiológicos revelan una correlación inversa entre el contenido de silicio en el agua potable y la mortalidad cardiovascular — El silicio presente en las placas ateromatosas favorece la calcificación en concentraciones elevadas → doble función según el contexto
- Articulaciones: el silicio estimula la síntesis de GAG (condroitina, ácido hialurónico) en los condrocitos — se combina con calcio, magnesio y vitamina D3 en las fórmulas completas osteoarticulares
- Contraindicaciones y precauciones: insuficiencia renal (filtración reducida del silicio → acumulación → contraindicación) — anticoagulantes (consultar con un médico, posible interacción con la coagulación) — sílice cristalina en polvo: neumoconiosis en caso de inhalación crónica (≠ formas amorfas orales seguras) — embarazo: precaución, consultar con un médico
- Interacciones farmacológicas: dejar un intervalo de 2 horas con respecto a los medicamentos orales (posible reducción de la absorción) — no asociar con resinas quelantes (colestiramina → reduce la absorción del silicio)
- Dosis de los complementos: 5–30 mg/día de silicio biodisponible (ácido ortosilícico estabilizado) — estudios clínicos sobre el ch-OSA (ácido ortosilícico estabilizado con colina): la forma mejor documentada — tratamiento de 3 a 6 meses para obtener resultados en la piel, el cabello y las articulaciones
