¿Qué es la cervicartrosis y en qué se diferencia de la artrosis clásica?
La cervicartrosis es una formade artrosis localizada en las articulaciones cervicales: degeneración del cartílago de los discos intervertebrales y de las articulaciones facetarias entre C1 y C7. Su particularidad radica en la proximidad de las estructuras nerviosas y vasculares: los osteofitos cervicales pueden comprimir las raíces nerviosas (neuralgia cervicobraquial) o la arteria vertebral (mareos), complicaciones que no se dan en otras localizaciones. Nuestra gama «Confort articular» ofrece los complementos adecuados.
- Osteofitos: excrecencias óseas compensatorias que se forman como respuesta al desgaste discal; en los casos graves, pueden comprimir los nervios raquídeos (hormigueo en el brazo, debilidad) o la médula espinal (mielopatía cervical).
- Discopatía cervical: reducción del espacio intervertebral por deshidratación del núcleo pulposo —visible en una radiografía estándar
- Muy frecuente a partir de los 50 años: el 85 % de las personas mayores de 60 años presentan signos radiológicos de artrosis cervical, pero solo una minoría es sintomática
- Factores agravantes específicos: trabajo frente a la pantalla sin ajustes ergonómicos, teléfono apoyado en el hombro, lectura prolongada con la cabeza inclinada («text neck»)
¿Qué complementos alimenticios favorecen el bienestar de las articulaciones cervicales?
Los mismos principios activos condroprotectores que se utilizan para la artrosis general se aplican a la artrosis cervical: las articulaciones cervicales responden al mismo proceso de remodelación cartilaginosa. Descubre las fórmulas en nuestra gama para el dolor articular.
- Glucosamina + condroitina: apoyo estructural del cartílago discal — 1 500 mg de glucosamina + 800–1 200 mg de condroitina al día — tratamiento de 3 meses como mínimo — gama de condroitina
- Colágeno marino hidrolizado: aminoácidos precursores del colágeno discal (tipo II) y ligamentoso (tipo I) — gama de colágeno articular
- Cúrcuma (curcumina): reducción de la inflamación discal y facetaria — en fórmula biodisponible con piperina o liposomal
- Omega-3 (EPA/DHA): reducen la inflamación neurogénica asociada a las compresiones radiculares
- Magnesio: alivia las contracturas musculares paravertebrales que acompañan y agravan la cervicartrosis — 300–400 mg/día de bisglicinato
Cefaleas, vértigos y trastornos del sueño: complicaciones frecuentes de la cervicartrosis
Las complicaciones extraarticulares de la cervicalgía crónica suelen subestimarse; sin embargo, orientan hacia el diagnóstico y guían el tratamiento más allá de los simples dolores articulares.
- Cefaleas cervicogénicas: dolores de cabeza de origen cervical — dolor que parte de la base del cráneo y se irradia hacia la frente o detrás de los ojos — se distinguen de las migrañas por su aparición al mover el cuello y por su carácter unilateral
- Vértigos posicionales cervicales: compresión arterial vertebral o desafferentación propioceptiva cervical — aumentan durante las rotaciones rápidas de la cabeza — se recomienda una evaluación vestibular para descartar una causa laberíntica
- Neuralgia cervicobraquial: dolor que se irradia al brazo y la mano siguiendo un territorio radicular — hormigueo, entumecimiento, debilidad — es imprescindible una resonancia magnética cervical para confirmar la compresión
- Trastornos del sueño: dolor nocturno y dificultad para encontrar una postura cómoda — almohada cervical ergonómica adaptada a la morfología y a la postura al dormir (de lado frente a boca arriba) — la altura y la firmeza son fundamentales
Ergonomía y estilo de vida para aliviar la cervicalgia en el día a día
- Pantalla a la altura de los ojos: la parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos — cada grado de inclinación de la cabeza hacia delante multiplica el peso efectivo de la cabeza sobre las vértebras cervicales (5,4 kg a 0°, hasta 27 kg a 45°)
- Pausa cada 45 minutos: rotaciones suaves del cuello, retracciones cervicales (mentón hacia dentro), estiramientos de los trapecios — para prevenir la acumulación de tensión muscular compensatoria
- Almohada cervical adecuada: posición boca arriba — almohada fina que mantenga la lordosis cervical; posición de lado — almohada más gruesa que rellene el espacio entre el hombro y el cráneo — evitar dormir boca abajo (hiperlordosis cervical)
- Fisioterapia cervical: fortalecimiento de los músculos flexores profundos del cuello (deep neck flexors) — fundamentales para estabilizar la columna cervical y reducir la tensión sobre los discos
- Dejar de fumar: la nicotina reduce la vascularización de los discos cervicales (avasculares, alimentados por difusión) y acelera la degeneración discal
