El citrato de magnesio de Pure Encapsulations aporta 300 mg de magnesio por dosis diaria, en forma de citrato de alta biodisponibilidad. Ideal en épocas de cansancio, estrés o actividad intensa, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, los músculos y el metabolismo energético.
El magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Interviene en numerosas reacciones celulares, un poco como una llave que permite que varias puertas metabólicas se abran correctamente. Cuando hay una carencia de magnesio, el cuerpo puede funcionar a un ritmo más lento: mayor sensación de cansancio, nerviosismo, tensiones musculares o una recuperación menos fluida tras el esfuerzo.
El citrato de magnesio de Pure Encapsulations aporta magnesio en forma de citrato, una forma orgánica reconocida por su buena biodisponibilidad. En otras palabras, el organismo puede absorberlo de forma eficaz, como una esponja que capta mejor el agua cuando está bien preparada. Esta forma resulta especialmente interesante para complementar los periodos en los que las necesidades aumentan: estrés, actividad física sostenida, ritmo de vida intenso o una alimentación a veces desequilibrada.
El magnesio contribuye a reducir la fatiga, a mantener una función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. También participa en el metabolismo energético, lo que lo convierte en un aliado útil cuando sientes que tus energías se agotan más rápido de lo habitual. No sustituye al descanso, pero ayuda al organismo a aprovechar mejor la energía disponible.
Este mineral también desempeña un papel en la función muscular normal, incluido el músculo cardíaco. En el caso de los deportistas, las personas activas o aquellas expuestas a un mayor gasto energético, un aporte adecuado puede favorecer el bienestar muscular y la recuperación. La cafeína, el estrés o el esfuerzo repetido pueden aumentar el consumo de magnesio por parte del organismo, lo que explica por qué las necesidades varían según las etapas de la vida.
La fórmula destaca por su sencillez: el principio activo se presenta en una cápsula vegetal, sin colorantes y con protección antioxidante. Se trata de una solución pensada para una suplementación diaria específica, cuando la alimentación por sí sola no siempre cubre las cantidades recomendadas.
Como complemento puntual, se puede recomendar el cloruro de magnesio en polvo cristalino de Cooper, de 20 g, para un enfoque diferente del magnesio, especialmente en curas cortas, con el fin de satisfacer las necesidades aumentadas al tiempo que se varían las formas de aporte.
Tomar 1 cápsula dos veces al día, entre comidas, con un vaso grande de agua. Esta dosificación fraccionada permite aportar el magnesio de forma regular a lo largo del día, al tiempo que favorece una buena tolerancia digestiva.
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Precauciones
Ingredientes:
Citrato de magnesio, cápsula vegetal, antioxidante (vitamina C liposoluble)
Valores nutricionales del citrato de magnesio de Pure Encapsulations
| Composición por dosis diaria | Cantidad | % VR* |
|---|---|---|
| Citrato de magnesio | 2,2 g | |
| De los cuales, magnesio | 300 mg | 80 % |
CDR: Cantidades Diarias de Referencia.
Presentación:
Caja de 90 cápsulas vegetales. Disponible al mejor precio en nuestra farmacia online.
Para sacar el máximo partido a una cura de magnesio, lo mejor es combinarla con un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente, mantenerse hidratado y seguir una dieta rica en verduras de hoja verde, frutos secos y cereales integrales. En farmacia, a menudo se recomienda tomar el magnesio separándolo del café o el té, ya que la cafeína puede favorecer su eliminación. Una cura resulta especialmente recomendable en períodos de estrés, al reanudar la actividad deportiva o en caso de fatiga pasajera, sin dejar de prestar atención a la tolerancia digestiva.
¿Para qué sirve el citrato de magnesio?
El citrato de magnesio ayuda a cubrir las necesidades de magnesio. Este mineral contribuye a reducir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a una función muscular normal y a un metabolismo energético normal.
¿Por qué elegir la forma de citrato?
El citrato es una forma orgánica del magnesio, apreciada por su buena biodisponibilidad. Permite una absorción eficaz por parte del organismo, lo que lo hace interesante en períodos de mayor necesidad.
¿Puede el citrato de magnesio acelerar el tránsito intestinal?
Sí, en algunas personas, el citrato de magnesio puede tener un ligero efecto laxante. Si tienes sensibilidad digestiva, una forma como el glicinato de magnesio puede ser más adecuada.
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