¿La memoria te falla, se te olvidan los nombres, no consigues asimilar lo que repasa? Ya sea por la edad, el ritmo de los estudios o una gran carga mental, a veces conviene reforzar la memoria. Nuestra selección de complementos alimenticios para la memoria reúne los principios activos más estudiados para potenciar tus capacidades de memorización en el día a día: ginkgo biloba, bacopa, omega-3 (DHA), lecitina, fosfatidilserina y vitaminas del grupo B. El DHA contribuye al mantenimiento de una función cerebral normal, mientras que el hierro yel yodo contribuyen a una función cognitiva normal. Tanto si eres una persona mayor que desea cuidar su memoria como un estudiante en época de exámenes, elabora el tratamiento adaptado a tus necesidades.
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La memoria se basa en un conjunto de funciones cerebrales que pueden potenciarse mediante la alimentación y, como complemento, con tratamientos específicos. El objetivo no es «forzar» la memoria, sino aportar al organismo los nutrientes y las plantas que favorecen su buen funcionamiento, junto con un estilo de vida saludable.
La memoria se refiere a tu capacidad para registrar y recuperar información. Si lo que necesitas es más bien la capacidad de mantener la atención en una tarea, te recomendamos nuestros complementos alimenticios para la concentración. En caso de fatiga mental o exceso de trabajo, lo más indicado es nuestra sección de tono intelectual.
Una cura para la memoria se construye a largo plazo: es preferible tomarlos de forma regular durante varias semanas, junto con un buen descanso, actividad física y una alimentación rica en frutas, verduras y pescado azul. Informa a tu farmacéutico de cualquier tratamiento que estés siguiendo: el ginkgo, en particular, puede interactuar con los anticoagulantes. Por último, si las dificultades de memoria se hacen persistentes o se agravan, es recomendable consultar a un médico. Consejos redactados por Arnaud Comaills, doctor en Farmacia.
La elección depende de sus necesidades. Para un apoyo general, están los omega-3 (DHA), que contribuyen al mantenimiento de una función cerebral normal, así como el hierro y el yodo, que contribuyen a una función cognitiva normal. Las vitaminas B6, B9 y B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso. En cuanto a las plantas, el ginkgo biloba y la bacopa se asocian tradicionalmente con el apoyo a la memoria. En caso de duda, pida consejo a su farmacéutico.
El ginkgo biloba es una planta que se utiliza tradicionalmente para reforzar la memoria y favorecer la microcirculación. Se presenta en cápsulas, extractos líquidos o ampollas. Por precaución, no se recomienda combinarlo con un tratamiento anticoagulante sin consejo médico: consúltelo con su farmacéutico.
Una cura suele prolongarse durante varias semanas, el tiempo necesario para que los principios activos surtan efecto, a menudo a razón de tres semanas al mes, renovables. Respeta la dosis indicada en cada producto y pide consejo a tu farmacéutico para adaptar la duración a tu situación.
Sí, algunas fórmulas están dirigidas a estudiantes en periodo de repaso o de exámenes, en forma de curas de apoyo. No sustituyen ni al sueño ni a una alimentación equilibrada, que siguen siendo los principales factores que favorecen la memorización. También existen fórmulas adaptadas a niños y adolescentes: pide consejo antes de tomarlas.
Informa a tu farmacéutico de cualquier tratamiento que estés siguiendo: algunas plantas, como el ginkgo, pueden interactuar con los medicamentos. No se recomienda tomar suplementos sin consejo médico durante el embarazo y la lactancia. Si se produce o se agrava un problema de memoria, debes acudir al médico.
