¿Para qué sirve el psyllium rubio en polvo ecológico de Ecoidées?
¡Los mucílagos de Ecoidées Psyllium Blond en polvo ecológicoactúan como reguladores intestinales! Contribuyen a reequilibrar, depurar, activar, preservar, suavizar y lubricar las mucosas de todo el tracto intestinal, desde el estómago hasta el colon.
Sus beneficios para la flora intestinal y el sistema cardiovascular se deben al contenido en mucílagos de su tegumento (la envoltura que rodea la semilla), que constituyen un aporte de fibra de muy alta calidad y especialmente adecuado para complementar nuestra alimentación moderna, en la que a menudo escasea.
El psyllium rubio (Plantago ovata), también conocido como llantén rosa o ispaghul, es originario principalmente de la India, aunque también se encuentra en Pakistán e Irán, y es conocido desde hace milenios por sus extraordinarias propiedades. Su nombre proviene del griego «psyllia» (pulga) debido al tamaño minúsculo de sus semillas (1000 semillas pesan menos de 2 gramos). Esta planta se utiliza para tratar el estreñimiento.
Ya en el siglo X a. C., los médicos egipcios utilizaban el psyllium como laxante y para tratar las inflamaciones de las vías urinarias. También se conoce desde hace siglos en Europa, Asia y el norte de África. En la India y en China, el psyllium se empleaba tradicionalmente para tratar la diarrea, las hemorroides y la hipertensión.
El psyllium es un laxante de volumen. Las sustancias mucilaginosas que contiene absorben el agua de los alimentos. En el intestino, forman un «gel» que aumenta el peso de las heces y mejora su consistencia. En comparación con otros laxantes de volumen, el psyllium resulta más eficaz que el policarbofilo cálcico, la metilcelulosa o el salvado de trigo. Sin embargo, los mucílagos del psyllium se encuentran en la cáscara de la semilla, y no en la semilla propiamente dicha. Ingerir las semillas puede resultar irritante para el intestino y no aporta ningún beneficio en comparación con el polvo de tegumento, que es el único que optimiza el efecto del psyllium y le confiere todas sus propiedades.
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¿Cómo se utiliza este psyllium rubio en polvo?
- Para que el sistema digestivo se acostumbre poco a poco, empieza con una cucharadita al día y ve aumentando la dosis hasta 2 cucharadas soperas o más, según el efecto deseado. No es posible sufrir una sobredosis, salvo en casos de sensibilidad extrema o alergia.
- Para una merienda o un desayuno abundante pero muy bajo en calorías, prepara una gelatina de psyllium rubio en polvo ecológico con zumo de manzana o de mango. Mézclalo, déjalo reposar 30 minutos o prepáralo la noche anterior.
- Para un efecto específicamente saciante, mezclar una cucharadita bien colmada de psyllium en un vaso de agua y tomarla entre comidas, y repetir inmediatamente al terminar la comida.
- Para un aporte de fibra que favorezca el bienestar intestinal, mezcla una cucharada sopera de psyllium en un vaso de agua y tómalo a la hora de la comida.
- Puede optar por tomar el psyllium ya hidratado en forma de gel (esperar unos 20 minutos después de mezclarlo con un líquido) o, mejor aún, tomarlo inmediatamente después de mezclarlo: se hinchará en el estómago y limpiará las paredes intestinales.
- La acción del psyllium es puramente mecánica: el organismo no lo absorbe.
- Se puede tomar con yogur o compota de manzana. También se utiliza como espesante para salsas, caldos, jaleas...
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¿Cuáles son los efectos secundarios y las contraindicaciones?
Uso interno. Respetar la posología. Conservar en un lugar limpio y seco, protegido del calor, la humedad y la luz. Mantener siempre fuera del alcance de los niños. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consultar a un profesional sanitario. No consumir nunca después de la fecha de caducidad. Un complemento alimenticio no es un medicamento, no puede sustituir a una alimentación variada y equilibrada.
¿Cuál es la composición del psyllium?
100 % de tegumentos (cáscaras de semillas) de psyllium rubio* (Plantago ovata). Naturalmente sin gluten, sin lactosa y sin azúcares añadidos.
*Producto procedente de la agricultura ecológica certificado por Ecocert (FR-BIO-01).
Origen: India.
Ecoidées garantiza una cadena de suministro de psyllium que cumple con los criterios del comercio justo, lo que da trabajo a cientos de pequeños productores de las zonas rurales de la India y les proporciona apoyo diario en materia de higiene, salud y educación.
Presentación
Bolsa de 150 g o de 600 g.