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La maca es un alimento natural originario de los Andes peruanos y es considerada un superalimento por sus múltiples beneficios para la salud. Los suplementos de maca pueden ayudar a mejorar la vitalidad, el rendimiento físico y mental y estimular el sistema inmunológico. Además, pueden ayudar a regular los niveles de energía, aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. La maca también es rica en nutrientes importantes como vitaminas, minerales y antioxidantes , lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan optimizar su salud y bienestar. Entonces, para una vida más feliz y saludable, considere agregar suplementos de maca a su rutina diaria.

¿Cuáles son las características de la Maca?

La maca se conoce desde hace 4000 años en los Andes y es utilizada especialmente por los peruanos como alimento y planta medicinal. Sus tubérculos se comen cocidos en galletas, bebidas o pasteles. En la antigüedad, se tomaba como fortificante o como tónico antes de las batallas. En la época de la conquista de las regiones andinas, a los caballos españoles debilitados se les daba maca para tonificarlos.

Se considera afrodisíaco en hombres y mujeres . Se recomienda en casos de infertilidad, para regular las hormonas femeninas y en caso de anemia.

La maca tuvo éxito en España en el siglo XVII, luego su uso se desvaneció antes de recuperarse en Europa y América del Norte en los últimos años.

Nombre latino : Lepidium peruvianum L.

Familia botánica : Brassicaceae (Cruciferae)

Órgano productor : Raíces (tubérculos que se asemejan a grandes rábanos blancos)

¿Cuáles son los principales componentes de la maca?

  • Aminoácidos, azúcares, proteínas, lípidos, ácidos grasos esenciales, uridina, ácido málico
  • Polisacáridos compuestos de ramnosa, arabinosa, glucosa, galactosa
  • Alcaloides ( macaridina) = 1,2-dihidro-N-hidroxipiridina), ácido (1R,3S)-1-metiltetrahidro-β-carbolina-3-carboxílico, lepidilina A, lepidilina B, lepidina
  • Alcamidas: macamidas (N-bencil-5-oxo-6E,8E-octadecadienamida, N-bencilhexadecanamida)
  • Glucosinolatos: glucotropaeolina, m-metoxiglucotropaeolina
  • Esteroides de estructura similar a las hormonas sexuales.
  • macaena
  • Mag, Ca, P, Fe, Cu, Zn

La planta no está incluida en la lista de plantas medicinales de la Farmacopea Francesa, pero está autorizada como ingrediente en complementos alimenticios sujeto a la ausencia de alcaloides; es una planta alimenticia en América del Sur.

Los suplementos de maca pueden ayudar con:

  1. Energía y resistencia : La maca puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento físico y mental .

  2. Sistema inmunológico : La maca es rica en antioxidantes que pueden estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

  3. Estrés y ansiedad : la maca puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al aumentar los niveles de neurotransmisores involucrados en la regulación del estado de ánimo.

  4. Calidad del sueño: la maca puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al regular los niveles de energía y reducir el estrés.

  5. Hormonal : la maca puede ayudar a equilibrar las hormonas al estimular la producción de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y siempre es recomendable consultar a un médico antes de tomarlos.