Der Begriff „Zitronengras“ bezeichnet zwei unterschiedliche botanische Arten aus der Familie der Poaceae, die sich in ihren chemischen Profilen und Verwendungszwecken unterscheiden. Cymbopogon nardus (Java-Zitronengras, ätherisches Öl von Puressentiel Bio) ist reich an Citronellal (30–45 %) und Geraniol – sein kräftiger, zitronig-kampferartiger Geruch macht es zum Insektenschutzmittel schlechthin. Cymbopogon flexuosus (Ceylon-Zitronengras, Kräuterladen IPHYM) ist reichhaltiger an Citral (70–80 %) – sein fruchtig-zitriger Duft eignet sich besser für Aufgüsse und Kräutertees. Das aromatherapeutische Mückenschutzmittel nutzt hauptsächlich C. nardus (Citronellal + Geraniol), das die Geruchsrezeptoren der Mücken verwirrt.
Das ätherische Öl der Zitronengras ist das am häufigsten verwendete natürliche Insektenschutzmittel – seine Wirksamkeit gegen die Tigermücke (Aedes albopictus) ist dokumentiert, jedoch im Vergleich zu DEET- oder Icaridin-haltigen Repellentien zeitlich begrenzt (30 bis 60 Minuten Schutz) (2 bis 6 Stunden). Der Ladrôme-Roll-on-Insektenschutz (Zitronengras + Geranie + Lavendel) ist eine Formel zur Anwendung auf der Haut an unbedeckten Stellen – die Anwendung im Gesicht und auf Schleimhäuten ist zu vermeiden. Das Volarome von Dr. Valnet ist für die abwehrende Raumdiffusion in geschlossenen oder halboffenen Räumen konzipiert. Das ätherische Öl aus Zitronengras muss immer in einem Pflanzenöl verdünnt werden (maximal 1 bis 3 %) – in reiner Form kann es zu Reizungen und Sensibilisierungen führen. Ylang-Ylang wird in sommerlichen Diffusionsmischungen oft mit Zitronengras kombiniert, da sein beruhigendes, blumiges Profil den spritzigen Duft des Zitronengrases ausgleicht.
Getrocknete Zitronengrasblätter und Teebeutel (Pukka Zitronengras & Ingwer, Yogi Tea) werden als Aufguss wegen ihrer verdauungsfördernden, blähungslindernden und leicht entspannenden Eigenschaften verwendet – ihre Citralverbindungen üben eine sanfte krampflösende Wirkung auf den Verdauungstrakt aus. Die Kombination aus Zitronengras und Ingwer (Pukka) ist eine klassische Synergie bei Verdauungsbeschwerden und Blähungen – Ingwer sorgt für die prokinetische Wirkung, Zitronengras für die blähungslösende Wirkung. Zitronenverbene (Aloysia citrodora) wird aufgrund ihres ähnlichen Duftprofils oft mit Zitronengras verwechselt – ihre Verwendung in verdauungsfördernden Aufgüssen ergänzt sich. Diese Aufgüsse genießt man nach den Mahlzeiten (1 bis 2 Tassen) im Rahmen einer Kur von maximal 3 Wochen.
Bei der Raumdiffusion vereint Zitronengras drei Wirkungen: es wirkt abwehrend, luftreinigend und belebend. Es wird in einem Ultraschall-Diffusor oder Vernebler verwendet (5 bis 10 Tropfen, 20–30 Minuten, 2–3 Mal täglich) – allein oder in Kombination mit Geranie, Lavendel oder Zitronen-Eukalyptus. Das ätherische Öl von Zitronengras ist photosensibilisierend – vermeiden Sie Sonneneinstrahlung in den 6 bis 8 Stunden nach einer Anwendung auf der Haut. Jasmin in der Raumdiffusion ergänzt Zitronengras an Sommerabenden – sein intensives blumiges Profil schafft eine exotische und beruhigende Atmosphäre und gleicht gleichzeitig die lebhafte Note des Zitronengrases aus.
Vor jeder Anwendung von Zitronengras-Ätheröl sollten folgende wichtige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden:
Exotisches Basilikum hat dieselben Kontraindikationen bei Schwangeren und Kleinkindern wie Zitronengras – beide ätherischen Öle sollten mit derselben Vorsicht angewendet werden.
Häufig kommt es zu Verwechslungen – diese beiden Pflanzen gehören zur selben Gattung (Cymbopogon), haben jedoch unterschiedliche Verwendungszwecke. Zitronengras (Cymbopogon citratus) ist die Küchenkrautpflanze der asiatischen Küche (Suppen, Currys). Zitronengras (C. nardus oder C. flexuosus) wird in der Aromatherapie, als Insektenschutzmittel und als Kräutertee verwendet – aufgrund seines Gehalts an Citronellal (das in hohen Dosen bitter schmeckt) jedoch nicht in der Küche. Die Yogi Tea-Teesorten mit Zitrone und Ingwer enthalten oft Zitronengras – im Unterschied zu reinen Zitronengras-Kräutertees. Der Aufgussaus grünemAnis ist eine ergänzende Maßnahme bei Verdauungsbeschwerden mit Blähungen – beide Pflanzen entfalten eine synergistische, blähungslindernde Wirkung.
