Was ist ein orthopädisches Kissen und wie unterscheidet es sich von einem Wärmekissen?
Das orthopädische Kissen ist eine Lagerungshilfe, die dazu dient, die Körperhaltung – Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule, Becken und untere Extremitäten – zu korrigieren oder aufrechtzuerhalten. Es wirkt durch kontinuierliche mechanische Unterstützung, im Gegensatz zum Wärmekissen, das bei gezielten Anwendungen durch Wärmetherapie wirkt. Unser Sortiment an ergonomischen Hilfsmitteln ergänzt die natürlichen Heilmittel, die bei Lumbalgien und Rückenschmerzen zur Verfügung stehen.
- Lendenkissen: Erhält die Lendenlordose bei längerem Sitzen – reduziert den Druck auf die Bandscheiben und Verspannungen der paravertebralen Muskeln – unverzichtbar für Bildschirmarbeiter
- Nackenkissen (orthopädisches Kissen): Stützt die Halslordose während des Schlafs – geeignet für die Seiten- oder Rückenlage – beugt Nackensteifheit und nächtlichen Nackenschmerzen vor
- Sitzkissen (Steißbein): U-förmige Aussparung zur Entlastung des Steißbeins und des Damms – empfohlen nach einer Steißbeinfraktur, postoperativ sowie bei Steißbeinschmerzen oder Hämorrhoiden
- Schwangerschafts- (oder Still-)Kissen: positioniert das Kind auf Brusthöhe, stützt den Rücken der Mutter beim Stillen – verringert Verspannungen im Lenden- und Nackenbereich bei längerem Stillen
- Kissen zur Hochlagerung der unteren Extremitäten: Reduziert venöse Ödeme und fördert den venösen Rückfluss – postoperativ, bei venöser Insuffizienz, Frakturen der unteren Extremitäten
Wie wählt man das richtige orthopädische Kissen je nach zu stützendem Bereich aus?
Die Wahl eines orthopädischen Kissens hängt direkt von der zu korrigierenden Körperregion und der Hauptverwendungsposition ab.
- Materialien: Memory-Schaum (passt sich nach und nach der Körperform an, verteilt den Druck) – hochelastischer Schaum (schnelle Rückfederung, besserer Halt auf lange Sicht) – Gel (Wärmeableitung, Komfort im Sommer) – Naturlatex (antibakteriell, gute Haltbarkeit)
- Lendenkissen für das Auto: Reduziert die Vibrationen, die bei langen Fahrten auf die Wirbelsäule übertragen werden – besonders nützlich für Berufskraftfahrer und auf langen Strecken
- Dichte und Festigkeit: zu weich = Durchhängen ohne Stützkraft — zu fest = schmerzhafte Druckstellen — optimale Dichte je nach Gewicht und Körperbau
- Abnehmbarer und waschbarer Bezug: wesentliches Hygienekriterium – Waschen bei mindestens 40 °C für Kissen im täglichen Gebrauch
- Lebensdauer: Ein orthopädisches Kissen sollte alle 2–3 Jahre ausgetauscht werden (allmähliches Nachgeben des Schaums verringert die Stützkraft)
Orthopädisches Kissen und natürliche Ergänzungsmittel: ein kombinierter Ansatz
Das orthopädische Kissen korrigiert die Körperhaltung – natürliche Wirkstoffe reduzieren Entzündungen und zugrunde liegende Muskelverspannungen und sorgen so für maximale Wirksamkeit.
- Magnesium: Reduziert paravertebrale Muskelverspannungen, die durch Fehlhaltungen entstehen – 300–400 mg/Tag – sollte systematisch mit einer ergonomischen Korrektur kombiniert werden
- Omega-3 (EPA/DHA): Reduzieren die mit langanhaltenden Haltungsbelastungen verbundene neuroinflammatorische Bandscheibenschädigung – 3-monatige Grundbehandlung
- Kurkuma (Curcumin): natürliches Entzündungshemmer – bei begleitender Entzündungskomponente (Arthrose aufgrund chronischer Fehlhaltung)
- Anwendung eines Wärmekissens 15–20 Minuten vor dem Schlafengehen: löst vor der Nacht angesammelte Verspannungen – bereitet auf erholsamen Schlaf auf dem orthopädischen Kopfkissen vor
- Umfassendes Programm: orthopädisches Kissen + ergonomischer Arbeitsplatz + Magnesium + körperliche Aktivität – in Präventionsstudien nachgewiesene Reduzierung der Rückfälle bei Lumbalgien um 60–70 %
Wann sollte man einen Fachmann zur Auswahl eines orthopädischen Kissens konsultieren?
- Anhaltende Lendenwirbelsäulenschmerzen > 4–6 Wochen: Ein Physiotherapeut oder Rehabilitationsarzt kann die für die Erkrankung geeignete Kissenart verschreiben
- Nach einer Operation: Steißbeinkissen oder Kissen zur Anhebung der Gliedmaßen – je nach Eingriff wird eine ärztliche Verschreibung empfohlen
- Skoliose oder Wirbelsäulendeformität: Orthopädisches Kissen, das gemeinsam mit einem Orthopädietechniker oder Ergotherapeuten entwickelt werden sollte
- Schwangerschaft: Für jedes Trimester geeignetes Lagerungskissen – Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt bei Symphysenschmerzen oder Diastase
- Ein falsch angepasstes orthopädisches Kissen kann die Schmerzen verschlimmern, indem es eine unphysiologische Korrektur erzwingt – wenn möglich, vor dem Kauf immer testen
