UVA-Strahlen bilden den längsten Teil des von der Sonne ausgestrahlten ultravioletten Spektrums und haben eine Wellenlänge zwischen 315 und 400 Nanometern.
Sie machen etwa 95 % der UV-Strahlung aus, die die Erdoberfläche erreicht, und dringen tiefer in die Haut ein als UVB-Strahlen, bis hin zur Dermis.
Im Gegensatz zu UVB-Strahlen, die sichtbare Sonnenbrände verursachen, wirken UVA-Strahlen schleichend: Ihre Auswirkungen sind nicht sofort spürbar, sondern summieren sich im Laufe der Jahre.
Sie sind maßgeblich an der lichtbedingten Hautalterung und bestimmten Sonnenallergien beteiligt und tragen langfristig auch zum Hautkrebsrisiko bei.
Die Unterscheidung zwischen UVA- und UVB-Strahlen beruht auf ihrer Wellenlänge und ihrer Wirkung auf die Haut.
UVA-Strahlen (315–400 nm) haben eine längere Wellenlänge, dringen tief in die Dermis ein und sind hauptsächlich für die lichtbedingte Hautalterung und bestimmte Sonnenallergien verantwortlich.
UVB-Strahlen (280–315 nm) haben eine kürzere Wellenlänge, bleiben in der Epidermis stecken und verursachen vor allem rote, schmerzhafte Sonnenbrände.
Die UVA-Strahlung ist das ganze Jahr über und den ganzen Tag hinweg in etwa gleicher Stärke vorhanden, während die UVB-Strahlung je nach Tageszeit, Jahreszeit und Breitengrad stark variiert.
Der Schutz vor UVA-Strahlen basiert auf mehreren kumulativen Maßnahmen:
Tragen Sie die Sonnencreme alle 2 Stunden sowie nach jedem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen mit dem Handtuch erneut auf.
Ja, UVA-Strahlen durchdringen normales Glas, im Gegensatz zu UVB-Strahlen, die weitgehend gefiltert werden.
Im Auto, in einem Büro in Fensternähe oder in einem sonnendurchfluteten Raum ist eine UVA-Belastung daher weiterhin möglich und trägt unbemerkt zur lichtbedingten Hautalterung bei.
Studien haben eine Asymmetrie der Hautalterung bei Autofahrern gezeigt (in Frankreich stärker auf der linken Seite, die der Fahrerseite ausgesetzt ist).
Für einen umfassenderen Schutz können UV-Folien oder beschichtete Scheiben an den Fenstern angebracht werden; ein täglicher Sonnenschutz für Gesicht und Hände wird das ganze Jahr über empfohlen.
Wiederholte UVA-Exposition hat mehrere kumulative Folgen:
Bei heller Haut, persönlicher oder familiärer Vorbelastung oder starker Sonnenexposition wird eine regelmäßige dermatologische Vorsorgeuntersuchung empfohlen.
UVA- Strahlen sind die Hauptursache für die lichtbedingte Hautalterung.
Durch ihr tiefes Eindringen schädigen sie die Kollagen- und Elastinfasern der Dermis, was sich optisch in einem Festigkeitsverlust und dem Auftreten vorzeitiger Falten äußert.
Sie begünstigen zudem das Auftreten von Pigmentflecken (Sonnenlentigines) an den am stärksten exponierten Stellen: Gesicht, Handrücken, Dekolleté, Ohren.
Die Vorbeugung durch täglichen Breitband-Sonnenschutz gilt heute als eine der wirksamsten Anti-Aging-Maßnahmen.
Mehrere Kriterien weisen auf einen wirksamen Schutz vor UVA- Strahlen hin:
Ja, UVA-Strahlen tragen zum Hautkrebsrisiko bei, auch wenn ihre Rolle eher indirekter Natur ist als die der UVB-Strahlen.
Sie verursachen Zellschäden (oxidativer Stress, DNA-Schäden), die sich im Laufe der Jahre ansammeln.
Betroffene Hautkrebsarten: Melanom, Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom.
Jede ungeschützte Sonnenexposition, auch ohne sichtbaren Sonnenbrand, trägt zu diesem kumulativen Risiko bei. Für Risikogruppen wird eine jährliche dermatologische Vorsorgeuntersuchung empfohlen.
Das eingekreiste UVA-Logo ist eine europäische Kennzeichnung, die durch die Empfehlung der Europäischen Kommission aus dem Jahr 2006 eingeführt wurde.
Es garantiert, dass der UVA-Schutz des Produkts mindestens 1/3 des UVB-Schutzes (Lichtschutzfaktor, LSF) beträgt. Mit anderen Worten: Ein LSF 30 bedeutet einen minimalen UVA-Schutz, der einem LSF 10 entspricht.
Dies ist ein wesentliches Kriterium bei der Auswahl einer Sonnencreme, die wirklich einen Breitbandschutz bietet und nicht nur einen hohen Lichtschutzfaktor aufweist.
Bevorzugen Sie stets Produkte, auf deren Verpackung zusätzlich zum angegebenen Lichtschutzfaktor dieses eingekreiste UVA-Logo zu sehen ist.
UVA-Strahlen spielen bei verschiedenen Formen vonSonnenallergien eine große Rolle:
Personen, die zu solchen Reaktionen neigen, sollten Sonnenschutzcremes mit LSF 50+ und verstärktem UVA-Schutz bevorzugen und die Sonnenexposition streng begrenzen. Bei wiederkehrenden Hautausschlägen sollten Sie einen Dermatologen konsultieren.
Sonnenbänke strahlen hauptsächlich UVA-Strahlung aus, die je nach Modell bis zu 10- bis 15-mal intensiver ist als die Mittagssonne am Äquator.
Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC, WHO) stuft die UV-Strahlung von Solarien als **eindeutig krebserregend für den Menschen (Gruppe 1)** ein, ebenso wie Tabak oder Asbest.
Die französischen Gesundheitsbehörden (ANSM, INCa) raten aufgrund des nachgewiesenen erhöhten Melanomrisikos dringend von ihrer Nutzung ab, insbesondere vor dem 30. Lebensjahr.
Für eine risikofreie Bräune sollten Sie lieber auf kosmetische Selbstbräuner auf DHA-Basis zurückgreifen, die keine UV-Strahlung erfordern.
UVA-Strahlen bewirken eine sofortige Bräunung (innerhalb weniger Stunden) durch Oxidation des bereits in der Haut vorhandenen Melanins.
Diese Bräune ist oberflächlich, vorübergehend und bietet nur einen äußerst begrenzten Hautschutz (entspricht maximal einem Lichtschutzfaktor von 2 bis 4).
Die dauerhafte Bräune, die erst später (24–72 Stunden) eintritt, resultiert hauptsächlich aus der Wirkung von UVB-Strahlen, die die Produktion von neuem Melanin anregen.
In jedem Fall bleibt die Bräune ein Abwehrsignal der Haut gegenüber UV-Strahlung: Sie ersetzt keinen Sonnenschutz.
Die Haut von Kindern ist dünner, durchlässiger und ihr Abwehrsystem ist noch nicht voll entwickelt, was sie sowohl gegenüber UVA- als auch gegenüber UVB-Strahlung anfällig macht.
Wiederholte Sonnenexposition in der Kindheit stellt einen wesentlichen Risikofaktor für Hautkrebs im Erwachsenenalter dar; Prävention bereits im frühesten Kindesalter ist daher unerlässlich.
Säuglinge unter 6 Monaten: Keine direkte Sonneneinstrahlung; Sonnenschutzmittel sind für dieses Alter nicht unbedingt geeignet, daher sollte zuvor ein Kinderarzt konsultiert werden.
Für ältere Kinder sollten Sie einen pädiatrischen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 50, UV-Schutzkleidung, einen Hut und eine Sonnenbrille kombinieren sowie die Zeiten mit starker Sonneneinstrahlung meiden.
Bestimmte Medikamente und Kosmetika machen die Haut besonders empfindlich gegenüber UVA-Strahlung (sogenannter photosensibilisierender Effekt).
Unvollständige Liste: bestimmte Antibiotika (Cycline, Fluorchinolone), Antimykotika, Antidepressiva, NSAR, Diuretika, bestimmte medizinische Retinoide (Tretinoin, Isotretinoin), Cordarone und andere.
Was Kosmetika betrifft: Retinol, AHA (Glykolsäure), BHA (Salicylsäure), Vitamin C sowie ätherische Öle aus Zitrusfrüchten (Bergamotte, Zitrone) wirken ebenfalls photosensibilisierend.
Überprüfen Sie systematisch die Packungsbeilage Ihrer Medikamente und die Inhaltsstoffe Ihrer Kosmetika und lassen Sie sich im Zweifelsfall vor dem Sonnenbad von Ihrem Apotheker oder Arzt beraten.
Die Einbindung eines UVA-Schutzes in die tägliche Hautpflege ist eine der wirksamsten dokumentierten Anti-Aging-Maßnahmen.
Tragen Sie jeden Morgen als letzten Schritt Ihrer Pflegeroutine nach der Reinigung, dem Serum und der Feuchtigkeitscreme eine Sonnencreme mit Breitbandschutz auf.
Wenden Sie die Creme bei Sonneneinstrahlung alle 2 Stunden erneut an und immer nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
Gesicht, Hände und Dekolleté verdienen das ganze Jahr über Schutz, auch bei bewölktem Wetter oder im Winter, da UVA-Strahlen unabhängig von der Jahreszeit nahezu vollständig vorhanden sind.
