UV-Schutz bezeichnet die Gesamtheit der Methoden und Materialien, die dazu dienen, Haut und Augen vor den von der Sonne ausgestrahlten ultravioletten Strahlen zu schützen.
Diese Strahlen lassen sich hauptsächlich in UVA-Strahlen (Lichtalterung, Sonnenallergien, Mitverursacher von Hautkrebs) und UVB-Strahlen (Sonnenbrand, Hautkrebs) unterteilen.
Ein wirksamer UV-Schutz wird heute von Dermatologen als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge angesehen: Lichtalterung, Pigmentflecken, Augenschäden, Melanom, Karzinome.
Er basiert auf einer Kombination verschiedener Maßnahmen: Sonnencreme, Kleidung, Hut, Sonnenbrille und das Vermeiden von Aufenthalt in der Sonne zu Zeiten starker Sonneneinstrahlung.
UV-Schutzprodukte wirken über drei Hauptmechanismen: Absorption, Reflexion oder Streuung der ultravioletten Strahlen.
Organische Filter (manchmal auch als „chemische“ Filter bezeichnet) absorbieren UV-Strahlung und wandeln sie in eine minimale Wärme um; sie sind gemäß der Europäischen Verordnung 1223/2009 zugelassen und geregelt.
Mineralische Filter wieZinkoxid und Titandioxid bilden eine physikalische Barriere, die UV-Strahlung reflektiert oder streut – sie eignen sich besonders für empfindliche Haut.
UV-Schutzkleidung wird aus dicht gewebten, manchmal behandelten Stoffen hergestellt, deren Struktur die Strahlung von vornherein blockiert.
Die Wahl eines guten UV-Schutzes hängt von mehreren kumulativen Kriterien ab:
Für einen wirksamen UV-Schutz sollte die Sonnencreme großzügig und gleichmäßig auf alle exponierten Hautpartien aufgetragen werden.
Tragen Sie organische Filter 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf; mineralische Filter schützen sofort nach dem Auftragen.
Richtmenge: ca. 2 mg/cm², d. h. 30 ml (2 Esslöffel) für den gesamten Körper eines Erwachsenen, ca. 1 Teelöffel für das Gesicht. Die tatsächlich von den meisten Anwendern aufgetragene Menge ist in der Regel 2- bis 4-mal geringer: Seien Sie großzügig.
Wiederholen Sie die Anwendung alle 2 Stunden und immer nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen. Vergessen Sie nicht die oft übersehenen Stellen: Ohren, Nacken, Hals, Handrücken, Fußrücken, Augenlider.
Kleidung bietet einen besonders wirksamen UV-Schutz und ergänzt die Sonnencreme.
Zertifizierte Kleidung ist mit einem UV-Schutzfaktor (IPU) gekennzeichnet; ein IPU 50+ blockiert mehr als 98 % der UV-Strahlung.
Bevorzugen Sie bedeckende Kleidung aus dicht gewebtem Stoff: UV-Schutz-T-Shirts beim Schwimmen, langärmelige Hemden, lange Hosen, Hüte mit breiter Krempe (4–7 cm).
Ein weißes T-Shirt aus feiner Baumwolle bietet, selbst wenn es nass ist, nur geringen Schutz (entspricht einem Lichtschutzfaktor von 5 bis 10): Bei längeren Aktivitäten in der Sonne sollten Sie zertifizierte UV-Schutzkleidung bevorzugen.
Der UV-Schutz für die Augen ist unerlässlich, um verschiedenen Augenerkrankungen vorzubeugen.
Wählen Sie eine Sonnenbrille, die 99 bis 100 % der UVA- und UVB-Strahlen filtert: Die Angabe „100 % UV“ oder „UV 400“ auf den Gläsern sowie die CE-Kennzeichnung sind in der Europäischen Union vorgeschrieben.
Schutzkategorien: Kategorie 3 für den allgemeinen Gebrauch im Sommer; Kategorie 4 wird im Hochgebirge, auf Gletschern, auf See oder in der Wüste empfohlen (sehr starke Reflexion).
Modelle mit seitlichem Schutz schützen vor seitlich einfallenden Strahlen; für Kinder sind geeignete Brillen mit Riemen bereits beim ersten Aufenthalt in der Sonne besonders wichtig.
Die Wirksamkeit eines Stoffes hinsichtlich des UV-Schutzes wird anhand des UV-Schutzindex (IPU) gemäß den Normen EN 13758-1 und 13758-2 gemessen.
Ein UPF von 15–24 = guter Schutz, 25–39 = sehr guter Schutz, 40–50+ = ausgezeichneter Schutz (entspricht LSF 50+).
Mehrere Faktoren beeinflussen die Wirksamkeit: Stoffdichte, Faserart (Polyester > Baumwolle), Farbe (dunkel > hell), Feuchtigkeit (ein nasser Stoff schützt weniger), Dehnung, Zustand (abgenutzter Stoff).
Bei längeren Aktivitäten im Freien sollten Sie Stoffe bevorzugen, die speziell als UV-schützend zertifiziert sind.
Da die Haut und die Augen von Kindern dünner und empfindlicher sind, muss ihr UV-Schutz verstärkt werden.
Säuglinge unter 6 Monaten: keine direkte Sonneneinstrahlung; Sonnenschutzmittel sind nicht grundsätzlich für dieses Alter geeignet, daher sollte zuvor ein Kinderarzt konsultiert werden.
Für ältere Kinder: pädiatrische Sonnencreme mit LSF 50, UV-Schutzkleidung, Hut mit breiter Krempe, geeignete Sonnenbrille.
Schränken Sie den Aufenthalt in der Sonne im Sommer zwischen 12 und 16 Uhr strikt ein (französische Richtlinie); tragen Sie die Creme alle 2 Stunden und nach jedem Baden erneut auf.
Bestimmte Make-up-Produkte (BB-Cremes, Grundierungen, Puder) enthalten zwar einen UV-Schutzfaktor, sollten jedoch niemals eine spezielle Sonnencreme ersetzen.
Die tatsächlich aufgetragene Menge einer Foundation oder einer BB-Creme beträgt in der Regel nur 1/4 bis 1/2 der Dosis, die erforderlich ist, um den angegebenen Lichtschutzfaktor (LSF) zu erreichen: Der tatsächliche Schutz liegt daher deutlich unter dem angegebenen Wert.
Für einen wirksamen Schutz: Tragen Sie zunächst eine spezielle Sonnencreme (mindestens LSF 30) auf, lassen Sie diese einziehen und tragen Sie dann Ihr Make-up darüber auf.
Zum Auffrischen im Laufe des Tages können Sie mit einem kompakten Sonnenpuder oder einem Spray mit Lichtschutzfaktor den Schutz auffrischen, ohne das Make-up zu entfernen.
Eine unzureichend geschützte UV-Exposition birgt verschiedene Risiken für Haut und Augen:
Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC, WHO) stuft die UV-Strahlung von Solarien als eindeutig krebserregend für den Menschen ein (Gruppe 1); ANSM/INCa raten dringend davon ab.
Bei heller Haut, persönlicher oder familiärer Vorbelastung oder zahlreichen Muttermalen wird eine regelmäßige dermatologische Vorsorgeuntersuchung empfohlen.
UV-Schutz gilt als eine der wirksamsten Anti-Aging-Maßnahmen, die derzeit dokumentiert sind.
Wiederholte UV-Exposition beschleunigt den Abbau von Kollagen- und Elastinfasern, die für die Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut sorgen.
UVA-Strahlen, die das ganze Jahr über vorhanden sind (selbst bei bewölktem Himmel oder durch Fensterscheiben hindurch), tragen besonders stark zur lichtbedingten Hautalterung bei: Pigmentflecken (Sonnenlentigines), Falten, Teleangiektasien.
Das tägliche Auftragen eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels, auch im Winter und sogar in Innenräumen in Fensternähe, unterstützt sichtbar die Hautfestigkeit auf Dauer.
