Lavendel ist das weltweit am häufigsten verwendete ätherische Öl – und das vielseitigste. Beruhigend, reinigend, regenerierend: Sein Linalool und sein Linalylacetat wirken gleichzeitig auf den Schlaf, die Haut und Verspannungen. Doch der Begriff „Lavendel“ umfasst mehrere Arten mit unterschiedlichen Wirkungen – die Wahl der richtigen Art macht den entscheidenden Unterschied. Entdecken Sie unser Sortiment an ätherischen Ölen für Schlaf und Stressabbau.
Echter Lavendel, Speiklavendel oder Lavandin: Welche Sorte soll man wählen?
Drei Arten, drei Wirkungen – die richtige Wahl hängt davon ab, was Sie behandeln möchten.
- Echter Lavendel (Lavandula angustifolia, syn. officinalis): Linalool + Linalylacetat (70–85 %) – am mildesten, am beruhigendsten – Schlaf, Stress, empfindliche Haut, Kinder ab 3 Monaten – in großer Höhe geerntet (1.000–1.800 m)
- Lavandin (Lavandula x intermedia, Hybride): Kampfer 6–12 % + Linalool + Cineol – günstiger, wird in größeren Mengen produziert – eher für Muskeln und Atemwege geeignet – weniger geeignet für den Schlaf und für Kinder
- Spitzenlavendel (Lavandula latifolia): Cineol 30–40 % + Kampfer 15–20 % + Linalool — abschwellende und dermatologische Wirkung — Insektenstiche, leichte Verbrennungen, Haut
- Für Schlaf und Entspannung: immer Lavandula angustifolia, chemotypisiert als Linalool-Linalylacetat
- Den vollständigen botanischen Namen auf dem Etikett überprüfen – „Lavendel“ allein reicht nicht aus
Lavendel und Schlaf: Funktioniert das wirklich?
Mehrere klinische Studien bestätigen, was schon unsere Großmütter wussten – das Linalool des echten Lavendels erleichtert das Einschlafen.
- Verdunstung 20 Minuten vor dem Schlafengehen: 8 Tropfen Echter Lavendel in einem Ultraschall-Diffusor – verkürzt die Einschlafzeit und verbessert die Schlafqualität
- Direkte olfaktorische Anwendung: 1 Tropfen auf die Handgelenke oder das Kopfkissen – sanftes Einatmen vor dem Einschlafen
- Kombination für die Nacht: Echter Lavendel + Muskat-Majoran + Römische Kamille – das beruhigende Trio zur Verdunstung für die schwierigsten Nächte
- Echter Lavendel ist für Kinder ab 3 Monaten zur Raumbeduftung in einem gut belüfteten Raum geeignet – und ab 3 Jahren zur verdünnten Anwendung auf der Haut
- Siehe auch unsere Schlaf-Ergänzungsmittel in Kombination
Lavendel und Stress: mehr als nur ein Duft?
Linalool wirkt auf die GABA-Rezeptoren des zentralen Nervensystems – das ist wissenschaftlich belegt, nicht nur olfaktorische Poesie.
- Schnelle Inhalation: 2 Tropfen auf die Handgelenke geben, leicht einreiben und 5 Mal tief einatmen – spürbare Linderung von akuten Stresszuständen innerhalb weniger Minuten
- Entspannungsmassage: 3 % Echter Lavendel in Süßmandelöl – Nacken, Schultern, Solarplexus – ideal nach einem anstrengenden Tag
- Kombination: Echter Lavendel + Ylang-Ylang in der Duftlampe – tiefe blumige Note und emotional ausgleichend
- Bei anhaltendem Stress: Lavendel in der Aromatherapie dient als punktuelle Unterstützung – ergänzen Sie ihn mit unseren Produktreihen für Entspannung und Schlaf sowie Stressbewältigung
Lavendel und Hautpflege?
Echter Lavendel ist eines der wenigen ätherischen Öle, die in minimalen Dosen ohne Verdünnung auf kleinen Hautpartien vertragen werden – eine Ausnahme, die mit Bedacht anzuwenden ist.
- Hautunreinheiten und zu Akne neigende Haut: 1 Tropfen pur gezielt auf den Pickel auftragen oder 1 % in Aloe Vera als tägliche Pflege
- Insektenstiche, leichte Verbrennungen: 1 Tropfen unverdünnt auf die betroffene Stelle auftragen – Linalylacetat lindert schnell Rötungen und Juckreiz
- Mischhaut und empfindliche Haut: 1–2 % in Jojobaöl – sanfter Talgregulator, angenehme blumige Note
- Haare und Kopfhaut: 2–3 Tropfen ins Shampoo – beruhigt gereizte Kopfhaut und wirkt leicht abweisend gegen Läuse
Vorsichtsmaßnahmen?
- Echter Lavendel: sehr gut verträglich – eines der sichersten ätherischen Öle auf dem Markt
- Lavandin und Spikelaavendel: enthalten Kampfer – nicht empfohlen für Schwangere, Säuglinge und Menschen mit Epilepsie – niemals unverdünnt auf die Haut auftragen
- Echter Lavendel in der Schwangerschaft: Im Allgemeinen nach dem 1. Trimester in der Raumluft oder verdünnt zur Anwendung zugelassen – bitte mit Ihrem Arzt abklären
- Einnahme: ohne spezielle aromatherapeutische Verschreibung nicht empfohlen – Linalool ist nach wie vor ein pharmakologischer Wirkstoff
