Die Kamille umfasst zwei Arten mit sich ergänzenden Eigenschaften: die Echte Kamille (Matricaria chamomilla, Deutsche Kamille) und die Römische Kamille (Chamaemelum nobile). Die eine ist die Königin der Verdauungspflege und der empfindlichen Haut (blaues Chamazulen), die andere ist das große Nervenberuhigungsmittel der Aromatherapie (Ester). Die gute Nachricht: Beide wirken auch als Kräutertee für jedermann – und als ätherisches Öl für diejenigen, die sie richtig auswählen können. Entdecken Sie unser Sortiment für eine gesunde Verdauung.
Deutsche Kamille vs. Römische Kamille: Welche Unterschiede sind entscheidend?
Gleiche Familie, sehr unterschiedliche Eigenschaften – nicht verwechseln.
- Echte Kamille (M. chamomilla): Chamazulen (intensiv blau im ätherischen Öl, durch Destillation gewonnen) + α-Bisabolol – charakteristisches blaues ätherisches Öl – stark hautberuhigende Wirkung, Verdauungskomfort, empfindliche Haut
- Römische Kamille (C. nobile): Ester (Isobutylangelat, Isoamylangelat 35–45 %) – fast farbloses ätherisches Öl, milderer und fruchtigerer Duft – stark krampflösend bei nervösen Beschwerden, fördert den Schlaf, wirkt bei emotionaler Unruhe
- Für die Haut: Bevorzugen Sie die Echte Kamille (beruhigendes Bisabolol und Chamazulen, gut dokumentiert)
- Zur nervlichen Entspannung und für den Schlaf: Bevorzugen Sie die Römische Kamille (beruhigendes Esterprofil ohne starke sedierende Wirkung)
- Als Kräutertee: Beide Sorten sind geeignet – die Echte Kamille ist oft leichter erhältlich und günstiger
Kamille und Verdauungswohlbefinden?
Die Echte Kamille ist die Königin bei funktionellen Verdauungsstörungen – ihre Anwendung ist seit der Antike belegt und wurde von der EMA/HMPC bestätigt.
- EMA/HMPC: Anerkannte traditionelle Anwendung der Kamillenblüten bei leichten Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Gasbildung, Krämpfe) und leichten Angstzuständen
- Apigenin, Quercetin und die Sesquiterpene der Kamille entspannen die glatte Darmmuskulatur – Linderung von Krämpfen und Spasmen nach dem Essen
- Kräutertee: 1–2 Esslöffel getrocknete Blüten in 200 ml siedendem Wasser (90–95 °C), 5–10 Minuten ziehen lassen – 2 bis 3 Tassen nach den Mahlzeiten
- Standardisierter Extrakt in Kapseln: garantierter Apigenin-Gehalt – bei wiederkehrenden, stressbedingten Verdauungsbeschwerden
- Kombinieren Sie ihn mit Lindenblüten und Minze für einen rundum verdauungsfördernden und entspannenden Kräutertee
Kamille und Hautpflege?
Bisabolol und Chamazulen aus der Echten Kamille sind zwei der am besten dokumentierten kosmetischen Wirkstoffe gegen Hautrötungen.
- Empfindliche und reaktiveHaut: Extrakte oder Hydrolat aus der Echten Kamille – Linderung von Rötungen, Juckreiz und Spannungsgefühlen – Referenzwirkstoff in beruhigenden Cremes
- Bisabolol: Beschleunigt die Zellerneuerung und verbessert die Hautverträglichkeit von Kosmetikformeln – wird oft mit Panthenol kombiniert
- Chamazulen: entsteht bei der Destillation des ätherischen Öls – wirkt stark beruhigend bei gereizter Haut – verleiht dem ätherischen Öl der Kamille seine charakteristische blaue Farbe
- Blondes Haar: Spülung mit Kamille – die Flavonoide oxidieren leicht im Licht und verstärken die goldenen Reflexe – 2 Tassen konzentrierter Kamillentee als letzte Spülung
- Deutsches Kamillen-Ätherisches Öl, zu 0,5 % in einem pflanzlichen Ringelblumenöl verdünnt – beruhigende Gesichtspflege für besonders empfindliche Haut
Kamille und Schlaf – Entspannung für die Nerven?
Die Römische Kamille ist hier besser geeignet als die Echte Kamille – ihre Ester wirken direkt auf das Nervensystem.
- Apigenin bindet an die GABA-A-Rezeptoren – leicht anxiolytisch, ohne Gewöhnungseffekt oder ausgeprägte Schläfrigkeit am nächsten Tag
- Echte Kamillentee am Abend: fördert das Einschlafen und lindert geistige Unruhe – ohne starke sedierende Wirkung
- Ätherisches Öl der Römischen Kamille in der Aromatherapie: 5 Tropfen + Echter Lavendel + Majoran – das Entspannungstrio für den Abend
- Kombinationsmöglichkeiten mit Nahrungsergänzungsmitteln: Kamille + Baldrian für den Schlaf; Kamille + Johanniskraut für die Stimmung und bei leichten Angstzuständen
Kamille für Babys und Kinder?
Eine der am besten verträglichen Pflanzen bereits ab dem Säuglingsalter – ausschließlich als milder Kräutertee und zur äußerlichen Anwendung.
- Säuglingskoliken: sehr milder Kräutertee (0,5 g auf 150 ml, 5 Min.) – eventuell mit Fenchel gemischt – vor der Verabreichung mit dem Löffel abkühlen lassen
- Hautirritationen und Windelausschlag: Cremes und Einreibemittel auf Basis von Kamille und Ringelblume – beruhigend für besonders empfindliche Haut
- Ätherisches Öl der Römischen Kamille: Bei Säuglingen und Kindern unter 3 Jahren vermeiden – erst ab 3 Jahren unter Aufsicht in geringer Dosierung zur Raumdiffusion verwenden
- Vor der Anwendung jedes Mittels bei einem Baby – auch bei natürlichen Produkten – ist stets ärztlicher Rat einzuholen
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen?
- Allergie gegen Asteraceae (Gänseblümchen, Beifuß, Chrysantheme): Kontraindikation — häufige Kreuzreaktivität mit Kamille — Hauttest vor jeder umfassenden Anwendung
- Antikoagulanzien: Kamille kann deren Wirkung verstärken – informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie derzeit eine Behandlung erhalten
- Schwangere: ärztliche Beratung bei konzentrierten Extrakten und ätherischem Öl — milder Kräutertee wird im Allgemeinen gut vertragen
- Ätherisches Kamillenöl: Bei äußerlicher Anwendung stets auf 0,5–1 % verdünnen – sehr hoher Wirkstoffgehalt
