Hafer (Avena sativa) ist ein Getreide mit vielfältigen medizinischen und kosmetischen Eigenschaften, die je nach verwendetem Teil zum Tragen kommen:
Der Bio-Hafer von EFG PhytoFrance (125 ml, Glycerin-Extrakt aus der ganzen Pflanze) nutzt die beruhigenden Eigenschaften des Hafers. Die Regulierung des Blutzuckerspiegels durch Beta-Glucane ist einer der wissenschaftlich am besten belegten gesundheitlichen Vorteile – die EFSA empfiehlt 3 g Beta-Glucane pro Tag für eine signifikante Wirkung auf den postprandialen Blutzuckerspiegel.
Die Beta-Glucane des Hafers bilden im Dünndarm ein zähflüssiges Gel – dieses Gel bindet Gallensäuren (die aus dem Gallencholesterin stammen) und Kohlenhydrate aus der Nahrung, verlangsamt deren Aufnahme und senkt den Blutzuckerspitzenwert nach dem Essen. Die cholesterinsenkende Wirkung ist belegt: 3 g Beta-Glucane pro Tag (das entspricht etwa 70 g Haferflocken oder 40 g Haferkleie) senken laut Metaanalysen den LDL-Cholesterinspiegel innerhalb von 6 Wochen um 5 bis 8 %. „Avoine XXI“ von Soria Natural (Flüssigextrakt 50 ml, standardisiert auf Beta-Glucane) ist eine konzentrierte Form für Personen, die keine großen Mengen an Haferflocken zu sich nehmen können. Beta-Glucane haben zudem eine präbiotische Wirkung – sie regen das Wachstum von Bifidobakterien und Lactobacillus im Dickdarm an, verbessern so die Zusammensetzung der Darmflora und reduzieren chronische Entzündungen.
Avenanthramide und Beta-Glucane wirken entzündungshemmend, leicht antihistaminisch und schützend auf die Hautbarriere – dies ist die wissenschaftliche Grundlage für Pflegeprodukte mit kolloidalem Hafer bei atopischer Haut. Kolloidaler Hafer (mikronisiertes Mehl in Suspension) wird in beruhigenden Bädern bei Schüben vonEkzemen, Psoriasis und generalisiertem Juckreiz eingesetzt – sein leicht saurer pH-Wert schont den Hydrolipidfilm. Die Klorane-Serie mit Hafer (Tages-Shampoo, Trocken-Shampoo-Puder, festes Shampoo) nutzt diese außergewöhnliche Hautverträglichkeit für empfindliche Kopfhaut – ohne Silikone und Farbstoffe. Die regenerierende Haarspülung mit Hafer von Weleda pflegt und entwirrt normales bis trockenes Haar – ganz ohne Sulfate und synthetische Konservierungsstoffe.
Wild Oat (Bach-Blüte Nr. 36) ist eine der 38 ursprünglichen Bach-Blüten – sie eignet sich für Menschen mit vielen Talenten und Ambitionen, die jedoch ihre eigentliche Berufung im Leben nicht finden können: Unentschlossenheit bei wichtigen Weichenstellungen (Karriere, Lebenspläne), das Gefühl der Zerrissenheit trotz zahlreicher Kompetenzen, chronische Unzufriedenheit trotz punktueller Erfolge. Die Präparate Inebios Wild Oat (10 ml) und Bach Original Wild Oat (20 ml) sind glycerinbasierte Verdünnungen des Blütenelixiers nach der Originalmethode von Dr. Bach. Passionsblume wird in phytotherapeutischen Rezepturen für das Nervensystem und den Stressabbau oft mit Strohhafer kombiniert – ihre beruhigenden Wirkungen ergänzen sich auf natürliche Weise.
Die Anwendungsformen von Hafer variieren je nach Indikation. Zur inneren Anwendung: Haferkleie (40 g/Tag) oder Haferflocken (70 g) wegen der Beta-Glucane zur Senkung von Cholesterin und Blutzucker, Urtinktur aus grünem Hafer (50 bis 100 Tropfen, 1- bis 3-mal täglich in Wasser) wegen der nervenstärkenden und angstlösenden Eigenschaften, EFG-Hafer von PhytoFrance (glycerinhaltig, alkoholfrei) für Kinder und empfindliche Personen. In der Haarpflege: Shampoos von Klorane (für den täglichen Gebrauch, für trockenes Haar, fest) und Cattier Bio-Shampoo mit Hafermilch für empfindliche oder gereizte Kopfhaut, Weleda Haarspülung für normales bis trockenes Haar. Milchsäurebakterien in Kombination mit einer Ernährung, die reich an Beta-Glucanen aus Hafer ist, bilden eine wirksame präbiotisch-probiotische Synergie für das Gleichgewicht der Darmflora und die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels.
