Ein natürlicher Energiespender verbessert die Verfügbarkeit und Verwertung der zellulären Energie – entweder durch Steigerung der ATP-Produktion, durch Verringerung der Widerstandsfähigkeit gegen energiezehrenden Stress oder durch Behebung spezifischer Mangelzustände. Man unterscheidet drei große Gruppen:
Die Wahl des richtigen Produkttyps entsprechend dem eigenen Ermüdungsprofil ist der Schlüssel zu einer wirksamen Nahrungsergänzung.
Zwei Wirkstoffe mit sehr unterschiedlichen Wirkmechanismen. NADH (reduziertes Nicotinamidadenindinukleotid, KAL 5 mg) ist die aktive Form von NAD+ – einem grundlegenden Coenzym der mitochondrialen Atmungskette und Aktivator der Sirtuine für die Zellreparatur. Randomisierte Studien (Forsyth et al., 1999) bestätigen eine Verbesserung der empfundenen Müdigkeit bei 31 % der CFS-Patienten, die das Präparat einnahmen, gegenüber 8 % der Placebo-Gruppe. Ginseng (Panax ginseng, Ginsenoside, 200–400 mg/Tag) verbessert die Stressbewältigung, die kognitive Leistungsfähigkeit und die körperliche Belastbarkeit – Nat&Form Ginseng Bio bietet eine hochkonzentrierte, standardisierte Form an.
Zwei Energiepräparate, die speziell auf emotionale und berufsbedingte Müdigkeit abgestimmt sind. Rhodiola (Salidroside + Rosavine ≥ 3 %, 200–600 mg/Tag) hemmt die COMT und erhält den Noradrenalin- und Dopaminspiegel im Gehirn aufrecht. Die Metaanalyse von Hung et al. (2011) bestätigt eine signifikante Verbesserung der geistigen Ermüdung unter Stress. Herbalgem Energem Bio (Gemmotherapie-Komplex + adaptogene Pflanzen) verfolgt einen sanfteren und entlastenden Ansatz – geeignet für asthenische Profile mit emotionaler Überlastung, ohne dass eine direkte Stimulation angestrebt wird.
Drei Multiaktiv-Formeln mit unterschiedlichen Wirkansätzen. Bion 3 Vitalité (Vitamin D3 + B12 + C + Probiotika + Spurenelemente) gleicht vielfältige winterliche Mangelzustände aus – besonders geeignet ab 50 Jahren. Inovance Dynatone (Zink + Selen + Eisen + Magnesium + B-Vitamine) zielt mit seiner antioxidativen und remineralisierenden Formel auf allgemeine Mangelzustände ab. SynActifs Energycell (CoQ10 + L-Carnitin + Alpha-Liponsäure + B-Vitamine) ist am stärksten auf die Unterstützung der Mitochondrien ausgerichtet – angezeigt bei Erschöpfungszuständen mit verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit ab 45 Jahren.
Pranarom Aromaboost Energy Spray Bio (ätherische Öle aus Pfefferminze, Eukalyptus, Cineol-Rosmarin, Zitrone) ist ein wissenschaftlich belegter Energiespender über den Geruchssinn – Menthol und 1,8-Cineol aktivieren die TRPM8- und TRPA1-Rezeptoren der Nasenschleimhaut und lösen innerhalb von weniger als 60 Sekunden eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems aus. Sofortige und nicht systemische Wirkung – geeignet für gelegentliche Leistungslöcher ohne Gewöhnungsrisiko. UPSA Peptifort Force & Énergie (Kollagenpeptide + Vitamine B + C) verfolgt einen komplementären Ansatz – die bioaktiven Peptide unterstützen die Muskelkollagensynthese und die langfristige strukturelle Regeneration.
Einige Anwendungsgrundsätze zur Maximierung der Wirkung natürlicher Energiebooster. Adaptogene (Ginseng, Rhodiola) sollten morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden – ihre Wirkung setzt nach 2 bis 4 Wochen ein und wird durch eine Kur von 6 bis 8 Wochen optimiert. Direkte Stimulanzien (Koffein, NADH) sollten 30 bis 60 Minuten vor der körperlichen Anstrengung oder der Phase erhöhter Wachsamkeit eingenommen werden. Ausgleichende Nährstoffe (Vitamine B, D3, Eisen) sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden, um ihre Aufnahme zu verbessern. Das Aromatherapie-Spray ist für den punktuellen, unmittelbaren Bedarf vorgesehen. Für Sportler ergänzen die Wirkstoffe zur sportlichen Regeneration (BCAA, Kreatin, Magnesium) die allgemeinen Energiespender für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
