NOTICE
ANSM - Aktualisiert am: 27/05/2024
Bezeichnung des Arzneimittels
NICORETTE 2 mg, Lutschtablette
Nikotin
Eingeschrieben
Bitte lesen Sie diese Packungsbeilage sorgfältig durch, bevor Sie dieses Arzneimittel anwenden, da sie wichtige Informationen für Sie enthält.
Sie müssen dieses Arzneimittel immer genau nach der Anweisung in dieser Packungsbeilage oder nach der Anweisung Ihres Arztes oder Apothekers anwenden.
- Bewahren Sie diese Packungsbeilage auf. Es kann sein, dass Sie sie noch einmal lesen müssen.
- Wenden Sie sich an Ihren Apotheker, wenn Sie weitere Informationen oder Ratschläge benötigen.
- Wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Dies gilt auch für jede Nebenwirkung, die nicht in dieser Packungsbeilage aufgeführt ist. Siehe Abschnitt 4.
- Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie keine Besserung verspüren oder wenn Sie sich schlechter fühlen.
Was ist in dieser Packungsbeilage enthalten?
1. Was ist NICORETTE 2 mg, Lutschtablette und wofür wird sie angewendet?
2. Welche Informationen sollten Sie vor der Einnahme von NICORETTE 2 mg Lutschtablette beachten?
3. Wie ist NICORETTE 2 mg, Lutschtablette einzunehmen?
4. Welche möglichen Nebenwirkungen können auftreten?
5. Wie ist NICORETTE 2 mg, Lutschtablette aufzubewahren?
6. Inhalt der Packung und sonstige Informationen.
1. WAS IST NICORETTE 2 mg, Lutschtablette UND IN WELCHEM FALL WIRD DIE TABELLE GEBRAUCHT?
Pharmakotherapeutische Klasse: MEDIKAMENTE ZUR ANWENDUNG BEI NICOTIN-SUCHT, ATC-Code: N07BA01.
Dieses Arzneimittel ist für die Behandlung der Tabakabhängigkeit geeignet, um die Symptome des Nikotinentzugs bei Personen zu lindern, die mit dem Rauchen aufhören wollen.
Obwohl die endgültige Einstellung des Tabakkonsums vorzuziehen ist, kann dieses Arzneimittel in :
- Fällen, in denen ein Raucher vorübergehend auf das Rauchen verzichtet,
- einer Strategie zur Reduzierung des Rauchens als Schritt auf dem Weg zur endgültigen Aufgabe des Rauchens.
2. WELCHE INFORMATIONEN MÜSSEN SIE WISSEN, BEVOR SIE NICORETTE 2 mg, Lutschtablette, einnehmen?
Nehmen Sie NICORETTE 2 mg, Lutschtablette niemals ein:
- wenn Sie allergisch gegen den Wirkstoff oder einen der in Abschnitt 6. genannten sonstigen Bestandteile dieses Arzneimittels sind.
- wenn Sie nicht rauchen oder gelegentlich rauchen.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Besondere Warnhinweise
Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, ist der vollständige Verzicht auf das Rauchen unerlässlich.
Lesen Sie die Ratschläge zur Gesundheitserziehung aufmerksam durch.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie NICORETTE 2 mg Lutschtablette einnehmen.
- Bestimmte Krankheiten erfordern eine Untersuchung sowie eine ärztliche Überwachung, bevor Sie dieses Arzneimittel anwenden.
So ist es unerlässlich, dass Sie Ihren Arzt vor der Anwendung dieses Arzneimittels konsultieren, wenn Sie Folgendes aufweisen:
o eine kürzliche (< 3 Monate) Vorgeschichte eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls,
o Brustschmerzen (instabile Angina pectoris) oder eine stabile Angina pectoris,
o ein Herzproblem, das Ihre Herzfrequenz oder Ihren Herzrhythmus beeinflusst,
o Bluthochdruck, der nicht durch Medikamente kontrolliert wird,
o eine Vorgeschichte von allergischen Reaktionen, die sich durch Schwellungen der Lippen, des Gesichts und des Halses (Angioödem) oder juckende Hautausschläge (Urtikaria) äußerten. Es kommt vor, dass die Anwendung einer NRT diese Art von Reaktion auslöst,
o eine schwere oder mittelschwere Leberinsuffizienz,
o eine schwere Niereninsuffizienz,
o Diabetes,
o eine Hyperthyreose,
o ein Tumor der Nebenniere (Phäochromozytom),
o ein sich entwickelndes Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür,
o eine chronische Erkrankung des Rachens,
o Asthma,
o eine Vorgeschichte von Deilepsie oder Krampfanfällen.
Die Lutschtabletten müssen unbedingt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Die für Erwachsene bestimmte therapeutische Dosis könnte nämlich bei Kindern zu einer schweren oder sogar tödlichen Vergiftung führen.
Lutschtabletten können ein Erstickungsrisiko darstellen. Verwenden Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Feststoffen oder Flüssigkeiten haben oder wenn Sie während oder nach dem Schlucken häufig husten.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung
- Es gibt Anzeichen, die auf eine Unterdosierung hindeuten. Wenn Sie trotz der Behandlung ein "Entzugsgefühl" verspüren, wie insbesondere :
o Drang zu rauchen,
o Reizbarkeit, Schlafstörungen,
o Unruhe oder Ungeduld,
o Konzentrationsschwierigkeiten,
wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. Es kann nämlich sein, dass die Dosierung des Arzneimittels geändert werden muss.
- Bestimmte Anzeichen können auf eine Überdosierung hindeuten: Bei Auftreten von Anzeichen einer Überdosierung, d. h:
o Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall,
o Hypersalivation,
o Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, Schwindel, Hörverlust,
o allgemeine Schwäche,
Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie die Behandlung mit Hilfe des Rates Ihres Arztes oder Apothekers anpassen.
IM ZWEIFELSFALL FRAGEN SIE IHREN ARZT ODER APOTHEKER UM RAT.
Kinder und Jugendliche
Nicht zutreffend.
Andere Arzneimittel und NICORETTE 2 mg, Lutschtablette.
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, kürzlich andere Arzneimittel eingenommen haben oder möglicherweise andere Arzneimittel einnehmen.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Clozapin (ein Antipsychotikum), Methadon (eine Opiatersatztherapie), Ropinirol (ein Mittel zur Behandlung der Parkinson-Krankheit) oder Theophyllin (wird zur Behandlung von Asthma verwendet) einnehmen.
NICORETTE 2 mg, Lutschtablette mit Nahrungsmitteln und Getränken.
Nicht zutreffend.
Schwangerschaft und Stillzeit
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenn Sie vermuten, schwanger zu sein, oder eine Schwangerschaft planen, fragen Sie vor der Einnahme dieses Arzneimittels Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
Schwangerschaft
Es ist sehr wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören, da dies das Wachstum Ihres Babys verlangsamen kann. Es kann auch zu einer Frühgeburt oder einem späten Fetaltod führen. Es ist ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne nikotinhaltige Medikamente zu verwenden.
Wenn Sie ohne Nikotinersatztherapie nicht mit dem Rauchen aufhören können, kann NICORETTE nach Rücksprache mit dem medizinischen Fachpersonal verwendet werden. der Ihre Schwangerschaft betreut, Ihrem Hausarzt oder einem Arzt einer Einrichtung, die sich auf die Unterstützung von Personen spezialisiert hat, die mit dem Rauchen aufhören möchten.
Stillen
Wenn Sie stark rauchen und nicht vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie Ihr Kind nicht stillen, sondern auf künstliches Stillen zurückgreifen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihr Kind stillen möchten, sollten Sie sich von Ihrem Arzt oder einem Arzt in einer Einrichtung, die auf die Raucherentwöhnung spezialisiert ist, beraten lassen.
Während der Stillzeit sollte die Einnahme dieses Medikaments vermieden werden, da Nikotin in die Muttermilch übergeht und Ihr Kind beeinträchtigen kann. Wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, NICORETTE 2 mg Lutschtabletten zu verwenden, sollte die Dosis direkt nach dem Stillen oder mehr als 2 Stunden vor dem nächsten Stillen eingenommen werden.
Führen von Fahrzeugen und Bedienen von Maschinen
NICORETTE 2 mg Lutschtablette hat keinen oder einen zu vernachlässigenden Einfluss auf die Verkehrstüchtigkeit und die Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen.
Dieses Arzneimittel enthält weniger als 1 mmol (23 mg) Natrium pro Lutschtablette, d. h. es ist im Wesentlichen "natriumfrei".
3. WIE WIRD NICORETTE 2 mg, Lutschtablette, eingenommen?
Achten Sie immer darauf, dass Sie dieses Arzneimittel genau nach den Anweisungen in dieser Packungsbeilage oder nach Anweisung Ihres Arztes oder Apothekers einnehmen. Fragen Sie bei Ihrem Arzt oder Apotheker nach, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Verwenden Sie die Tube nicht für einen anderen Zweck, da sich Tablettenreste auf dem neuen Inhalt absetzen können.
Hinweise zur Anwendung
Für die Pappschachtel :
1- Drücken Sie vorsichtig auf die Lasche mit der Aufschrift "Hier drücken".
2- Gleichzeitig den oberen Teil der Schachtel kräftig abziehen
Zum Verschließen: Drücken Sie auf den oberen Teil der Schachtel.
[Hinweis: Diese Gebrauchsanweisung wird nur auf der Packungsbeilage der Pappschachteln abgedruckt].
Dosierung
Nur für Erwachsene bestimmt.
Bei Personen unter 18 Jahren sollte dieses Arzneimittel nicht ohne ärztliche Verschreibung angewendet werden.
Die Anzahl der täglich zu verwendenden Lutschtabletten hängt von Ihrer Nikotinabhängigkeit ab, die mithilfe des Fagerström-Tests (siehe "Tipps zur Gesundheitserziehung") ermittelt werden kann.
Lutschtabletten mit 2 mg Nikotin sind für Raucher geeignet, die schwach oder mäßig nikotinabhängig sind (Fagerström-Testwerte von 3 bis 6 oder weniger als 20 Zigaretten pro Tag).
Vollständiger Verzicht auf das Rauchen
Die Behandlung der Nikotinabhängigkeit erfolgt normalerweise in drei Schritten.
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Schritt 1
Wochen 1 bis 6
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Schritt 2
Wochen 7 bis 9
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Schritt 3
Wochen 10 bis 12
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Zur Unterstützung der weiteren Entwöhnung nach den 12 Wochen: 1 bis 2 Lutschtabletten pro Tag nur bei starken Versuchungen.
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Anfangsphase der Behandlung
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Nachbereitung der Behandlung
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Raucherentwöhnung
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1 Lutschtablette alle 1 bis 2 Stunden
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1 Lutschtablette alle 2 bis 4 Stunden
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1 Lutschtablette alle 4 bis 8 Stunden.
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In den Wochen 1 bis 6 sollte die Dosierung mindestens 9 Lutschtabletten pro Tag betragen.
Die Anzahl der Lutschtabletten darf in keinem Fall 15 Lutschtabletten pro Tag übersteigen.
Vorübergehende Abstinenz vom Rauchen
Lutschen Sie jedes Mal, wenn das Verlangen nach einer Zigarette auftritt, eine Tablette.
Die Anzahl der Tabletten mit einer Dosierung von 2 mg darf 15 Tabletten pro Tag nicht überschreiten.
Reduzieren Sie den Tabakkonsum.
Wenn möglich, wechseln Sie zwischen Nikotintabletten und Zigaretten ab.
Lutschen Sie eine Tablette, sobald das Verlangen nach einer Zigarette aufkommt, um den Zigarettenkonsum so weit wie möglich zu reduzieren und so lange wie möglich rauchfrei zu bleiben.
Die Anzahl der Lutschtabletten pro Tag ist variabel und hängt von den Bedürfnissen des Patienten ab.
Dennoch sollte sie nicht mehr als 15 pro Tag betragen.
Wenn nach 6 Wochen Behandlung keine Reduzierung des Zigarettenkonsums erreicht wurde, wird empfohlen, sich von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe beraten zu lassen.
Die Reduzierung des Tabakkonsums sollte den Patienten schrittweise zu einem vollständigen Rauchstopp führen. Dieser Ausstieg sollte so früh wie möglich innerhalb von 6 Monaten nach Behandlungsbeginn versucht werden. Wenn mehr als 6 Monate nach Beginn der Behandlung der Versuch, das Rauchen vollständig aufzugeben, gescheitert ist, wird empfohlen, sich von einer medizinischen Fachkraft beraten zu lassen.
Es wird empfohlen, die Lutschtabletten nicht länger als 6 Monate zu verwenden.
Art und Weise der Verabreichung
Über die Mundschleimhaut.
Die Lutschtablette wird in den Mund gelegt, wo sie sich auflöst. Sie sollte regelmäßig von einer Seite des Mundes zur anderen gelegt werden, bis sie sich vollständig aufgelöst hat (etwa 20 bis 30 Minuten). Die Tablette darf nicht gekaut oder geschluckt werden, da das allmählich freigesetzte Nikotin von der Mundschleimhaut aufgenommen werden muss.
Auf Essen und Trinken sollte verzichtet werden, wenn die Tablette im Mund ist.
Dauer der Behandlung
Die Gesamtdauer der Behandlung darf 6 Monate nicht überschreiten.
Wenn das Entzugsgefühl anhält oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Arzneimittel abzusetzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wenn Sie mehr NICORETTE 2 mg, Lutschtablette eingenommen haben, als Sie sollten.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Apotheker.
Im Falle einer versehentlichen Überdosierung oder wenn ein Kind eine oder mehrere Lutschtabletten verschluckt hat, KONTAKTIEREN SIE EINEN ÄRZT ODER EINEN NOTFALLDIENST.
Es kann zu einer schweren Vergiftung kommen, die sich durch niedrigen Blutdruck, schwachen und unregelmäßigen Puls, Atemnot, Niedergeschlagenheit, Herz-Kreislauf-Kollaps und Krämpfe äußert.
Wenn Sie die Einnahme von NICORETTE 2 mg Lutschtabletten vergessen haben.
Nicht zutreffend.
Wenn Sie die Einnahme von NICORETTE 2 mg, Lutschtablette abbrechen.
Nicht zutreffend.
Wenn Sie weitere Fragen zur Anwendung dieses Arzneimittels haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um weitere Informationen.
4. WELCHE NEBENWIRKUNGEN KÖNNEN AUFTRETEN?
Wie alle Arzneimittel kann dieses Medikament Nebenwirkungen haben, die jedoch nicht bei jedem auftreten müssen.
NICORETTE kann ähnliche Nebenwirkungen hervorrufen wie Nikotin, das auf andere Weise verabreicht wird; diese Nebenwirkungen sind hauptsächlich dosisabhängig und treten zu Beginn der Behandlung auf.
Die folgenden Nebenwirkungen wurden berichtet:
Sehr häufig: betrifft mehr als 1 von 10 Patienten.
- Kopfschmerzen
- Schluckauf
- Reizung des Rachens
- Übelkeit
Häufig : Betrifft 1 bis 10 von 100 Patienten.
- Durchfall
Weniger häufig: betrifft 1 bis 10 von 1000 Patienten.
- Herzklopfen (ungewöhnliches Gefühl beim Herzschlag) oder schneller Herzschlag (Tachykardie).
- Halsschmerzen
- abnormale Träume,
- Keuchen (Bronchospasmus) oder erschwerte Atmung (Dyspnoe), Veränderung des Stimmklangs.
- verstopfte Nase, Niesen
- Übermäßiges Schwitzen, Juckreiz/Ausschlag (Pruritus/Nesselsucht), Hitzewallungen.
- Müdigkeit, Unwohlsein, Schmerzen/Beschwerden im Brustbereich
- Bluthochdruck
Selten: Betrifft 1 bis 10 von 10.000 Patienten.
- Schluckbeschwerden, verminderte Empfindlichkeit im Mund.
Häufigkeit nicht bekannt: Kann auf Grundlage der verfügbaren Daten nicht abgeschätzt werden.
- Verschwommenes Sehen, vermehrte Tränenbildung (Tränenfluss).
- Trockener Hals, Lippenschmerzen, Schmerzen/Beschwerden im Bauch.
- Allergische Reaktion einschließlich Schwellung des Gesichts und des Mundes (Quincke-Ödem) Hautrötung
- Krämpfe
Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Mundgeschwüre können mit dem Aufhören des Rauchens und nicht mit Ihrer Behandlung zusammenhängen.
Meldung von Nebenwirkungen
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen bemerken. Dies gilt auch für jede Nebenwirkung, die nicht in dieser Packungsbeilage aufgeführt ist. Sie können Nebenwirkungen auch direkt über das nationale Meldesystem melden: Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) und Netzwerk der regionalen Zentren für Pharmakovigilanz - Website: https://signalement.social-sante.gouv.fr.
Durch die Meldung von Nebenwirkungen tragen Sie dazu bei, dass mehr Informationen über die Sicherheit des Arzneimittels zur Verfügung stehen.
5. WIE ist NICORETTE 2 mg, Lutschtablette, aufzubewahren?
Dieses Arzneimittel ist außerhalb der Sicht- und Reichweite von Kindern aufzubewahren.
Bei Pappschachteln: Bewahren Sie die Lutschtabletten in der Originalverpackung auf, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen. Innerhalb von 3 Monaten nach Entfernen der Umverpackung zu verwenden.
Verwenden Sie dieses Arzneimittel nicht nach dem auf dem Umkarton angegebenen Verfallsdatum. Das Verfallsdatum bezieht sich auf den letzten Tag dieses Monats.
Werfen Sie keine Medikamente in die Kanalisation oder in den Hausmüll. Bitten Sie Ihren Apotheker, Medikamente, die Sie nicht mehr verwenden, auszusortieren. Diese Maßnahmen tragen zum Schutz der Umwelt bei.
6. INHALT DER PACKUNG UND SONSTIGE INFORMATIONEN
Was ist in NICORETTE 2 mg, Lutschtablette enthalten?
- Der Wirkstoff ist :
Nikotin....................................................................................................................... 2,00 mg.
In Form von Nikotinresinat............................................................................... 10,50 mg.
Pro eine Lutschtablette.
- Die sonstigen Bestandteile sind:
Kern
Mannitol (E421), Xanthan, Winterfresh Aroma, wasserfreies Natriumcarbonat, Sucralose, Acesufam-Kalium, Magnesiumstearat.
Sofort auflösende Umhüllung.
Hypromellose, Winterfresh Aroma, Titandioxid (E171), Sucralose, Sepifilm Gloss, Acesulfam-Kalium, Polysorbat 80.
Was ist NICORETTE 2 mg, Lutschtablette und was ist in der äußeren Umhüllung enthalten?
Dieses Arzneimittel ist eine ovale, weiße bis fast weiße Tablette mit einem aufgedruckten "n" auf der einen und einer "2" auf der anderen Seite.
20 und 80 Tabletten in einer Röhre (Polypropylen).
Jede Pappschachtel enthält 40 Lutschtabletten. Eine Packung kann 1, 2 oder 4 Pappschachteln enthalten.
Es ist möglich, dass nicht alle Aufmachungen vermarktet werden.
Inhaber der Genehmigung für das Inverkehrbringen
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Betreiber der Genehmigung für das Inverkehrbringen
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Hersteller
McNEIL AB
NORRBROPLATSEN 2
SE-25109 HELSINGBORG
SCHWEDEN
Namen des Arzneimittels in den Mitgliedsstaaten des Europäischen Wirtschaftsraums.
Nicht zutreffend.
Das letzte Datum, an dem diese Packungsbeilage überarbeitet wurde, ist :
[später vom Inhaber zu ergänzen].
Andere
Ausführliche Informationen über dieses Arzneimittel sind auf der Website von LANSM (Frankreich) zu finden.
Ratschläge zur Gesundheitserziehung :
Wenn man so früh wie möglich mit dem Rauchen aufhört, führt dies zu unmittelbaren gesundheitlichen Vorteilen. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn man lange und viel geraucht hat.
Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören:
- Sie werden die reizenden und giftigen Stoffe der Zigarette nicht mehr aufnehmen,
- Sie werden einige Verbesserungen feststellen können: allmähliches Verschwinden von Kopfschmerzen, Husten, Halsentzündungen und Kurzatmigkeit,
- Sie werden oft zufrieden sein, weil Sie wieder besser schlafen, den Geschmack von Lebensmitteln und Gerüchen wahrnehmen und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern können,
- Sie werden Ihr Risiko, an Lungenkrebs oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, verringern.
Bei Herz- und Arterienerkrankungen (Angina pectoris, Arteriitis der unteren Gliedmaßen) ist es besonders wichtig, dass Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören.
Was ist Tabakabhängigkeit?
Die Tabakabhängigkeit ist zweigeteilt:
- Psychologische Abhängigkeit :
Das Rauchen einer Zigarette führt zu einem Ritual automatischer und sich wiederholender Handlungen, die mit besonderen Umständen verbunden sind (Genuss, Reaktion auf Stress, intellektuelle Stimulation, Unterstützung der Moral, Bedürfnis nach der Geste der Geselligkeit). Hierbei handelt es sich um eine psychologische und verhaltensbezogene Abhängigkeit.
- Körperliche Abhängigkeit :
Das Bedürfnis des Organismus nach Nikotin ist auf die Wirkung von Nikotin auf das Nervensystem zurückzuführen. Hierbei handelt es sich um die körperliche Abhängigkeit. Wird dieses Bedürfnis nicht befriedigt, kommt es zu einem Entzugsgefühl (siehe Beschreibung im Kapitel "Wie überwinden Sie Ihre körperliche Abhängigkeit?").
Nikotinersatzpräparate zielen auf die Behandlung dieser Abhängigkeit ab.
Wie überwinden Sie Ihre psychische Abhängigkeit?
- Der vollständige Verzicht auf das Rauchen ist notwendig, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen, aber darüber hinaus :
o Wählen Sie einen Tag X in dem Zeitraum, der Ihnen am günstigsten erscheint.
o Werfen Sie Ihre letzte Zigarettenschachtel und Ihr Feuerzeug weg und räumen Sie Ihre Aschenbecher auf.
o Bei einem Raucherpaar ist es am besten, wenn der Aufhörversuch von beiden Ehepartnern gleichzeitig unternommen wird.
- Informieren Sie Ihre Familie und Ihre Arbeitskollegen darüber, dass Sie mit dem Rauchen aufhören. Bitten Sie sie, Ihre Entscheidung zu respektieren (nicht in Ihrer Nähe rauchen, Ihnen keine Zigaretten mehr anbieten).
- Bereiten Sie sich auf den Wunsch zu rauchen vor. Er kann vor allem in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp plötzlich und intensiv auftreten, dauert aber nicht länger als drei bis vier Minuten.
Sie sollten planen, was Sie in diesem Fall tun werden, und sehr schnell handeln, um nicht "zusammenzubrechen", wie z. B. :
o ein großes Glas Wasser trinken,
o einen Kaugummi kauen,
o bis 100 zählen,
o einige tiefe Atemzüge machen,
o den Raum verlassen,
o eine andere Tätigkeit ausüben...
- Vermeiden Sie Situationen, die mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind (Kaffee, Aperitif, ), vermeiden Sie Versuchungen (setzen Sie sich mit Nichtrauchern zusammen).
- Finden Sie einen Ausgleich zum Rauchen (Hobbys, Sport, kulturelle Aktivitäten,...).
Wie überwinden Sie Ihre körperliche Abhängigkeit?
Wenn Sie nikotinabhängig sind, kann es sein, dass Sie Nikotinersatzprodukte verwenden müssen, um erfolgreich zu sein.
Um den Grad Ihrer Abhängigkeit zu ermitteln, können Sie den Fagerström-Test durchführen.
FAGERSTRÖM-TEST
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Wie lange dauert es, bis Sie nach dem Aufwachen Ihre erste Zigarette rauchen?
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- innerhalb von 5 Minuten: 3
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- innerhalb von 6 bis 30 Minuten: 2
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- von 31 bis 60 Minuten: 1
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- nach 60 Minuten: 0
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Finden Sie es schwierig, an Orten, an denen das Rauchen verboten ist, nicht zu rauchen?
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- ja: 1
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- nein: 0
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Auf welche Zigarette des Tages könnten Sie am schwersten verzichten?
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- die erste: 1
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- eine weitere: 0
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Wie viele Zigaretten rauchen Sie pro Tag?
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- 10 oder weniger: 0
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- 11 à 20 : 1
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- 21 à 30 : 2
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- 31 oder mehr: 3
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Rauchen Sie morgens häufiger als nachmittags?
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- ja: 1
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- nein: 0
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Rauchen Sie, wenn Sie so krank sind, dass Sie fast den ganzen Tag im Bett bleiben müssen?
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- ja: 1
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- nein: 0
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GESAMTPUNKTZAHL
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Punktzahl von 0 bis 2 : Sie sind nicht nikotinabhängig.
Sie können mit dem Rauchen aufhören, ohne einen Nikotinersatz zu benötigen.
Wenn Sie jedoch Angst vor dem Aufhören haben, wenden Sie sich an Ihre Apothekerin/Ihren Apotheker oder an Ihre Ärztin/Ihren Arzt.
Punktzahl 3 bis 4 : Sie sind schwach nikotinabhängig.
5 bis 6 : Sie sind mäßig nikotinabhängig.
Die Verwendung von Nikotinersatzprodukten wird Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker oder Arzt beraten, um die für Sie am besten geeignete Behandlung zu finden.
Punktzahl von 7 bis 10 : Sie sind stark oder sehr stark nikotinabhängig.
Die Verwendung von Nikotinersatzpräparaten wird empfohlen, um Ihnen zu helfen, diese Nikotinabhängigkeit zu überwinden. Diese Behandlung muss in ausreichender und angepasster Dosis angewendet werden.
Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker oder Arzt beraten, eventuell im Rahmen einer speziellen Beratung zur Raucherentwöhnung.
Die mit dem Entzug verbundenen Beschwerden können lange anhalten und die Behandlung muss ausreichend lange, meist ein bis drei Monate, dauern.
Wenn Sie trotz der Behandlung ein anhaltendes "Entzugsgefühl" verspüren, wie z. B. :
- starkes Verlangen nach einer Zigarette,
- Reizbarkeit, Schlafstörungen,
- Unruhe oder Ungeduld,
- Konzentrationsschwierigkeiten,
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten, da eine Anpassung der Dosis erforderlich sein kann.
Wie können Sie sich unterstützen lassen?
- Unterstützung durch Angehörige der Gesundheitsberufe
Die Begleitung, Beratung und Betreuung, die Ihnen Ihr Arzt oder Apotheker bieten kann, ist in den ersten sechs Monaten Ihres Rauchstopps von unschätzbarem Wert. Sie können sich auch an eine spezialisierte Beratungsstelle für Raucherentwöhnung wenden, vor allem, wenn Sie bereits gescheitert sind.
- Psychologische Unterstützung
Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein günstiges familiäres und soziales Umfeld erforderlich. Wenn Sie befürchten, dass die Schwierigkeiten zu groß sind, kann Ihnen eine psychologische Unterstützung oder eine vorübergehende Behandlung helfen.
- Diätetische Maßnahmen
In den Monaten nach dem Rauchstopp werden Sie vielleicht eine mäßige Gewichtszunahme feststellen.
Wenn Sie diesbezüglich Bedenken haben, können Sie sich an eine medizinische Fachkraft wenden, die Sie beraten kann.
Sie haben wieder mit dem Rauchen angefangen, warum?
Betrachten Sie diesen Rückfall als einen Unfall auf Ihrem Weg, als ein normales Ereignis, aus dem man lernen kann: Ein Rückfall ist kein Versagen.
Analysieren Sie die Gründe, warum Sie wieder mit dem Rauchen angefangen haben.
- Wegen der körperlichen Abhängigkeit.
Diese kann falsch eingeschätzt worden sein oder nach mehreren Monaten wieder auftreten, z. B. nach längeren Aufenthalten in verrauchten Räumen.
- Wegen einer als übermäßig empfundenen Gewichtszunahme.
Es kann sein, dass Sie Ihre Essgewohnheiten vor dem nächsten Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, ein wenig ändern müssen.
- Aufgrund eines Motivationstiefs, eines schmerzhaften Ereignisses oder einer schwierigen Zeit, aufgrund von Schwierigkeiten, die sich aus dem Rauchstopp ergeben haben.Psychologische Probleme, die beim Rauchstopp aufgetreten sind (Depressionen, Angstzustände), oder eine verlockende Situation. Verstehen Sie den Grund für den Rückfall, um ihn bei Ihrem nächsten Versuch möglichst zu verhindern.
Zögern Sie in jedem Fall nicht, sich von einer medizinischen Fachkraft beraten zu lassen oder eine spezielle Beratung zur Raucherentwöhnung in Anspruch zu nehmen.
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Wenn Sie wieder mit dem Rauchen angefangen haben, lassen Sie sich nicht entmutigen, denn die Erfahrung zeigt, dass Ihre Erfolgschancen nach einem oder mehreren Aufhörversuchen steigen.
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