Kreatin-3000-Monohydrat, Pulver, 307 g, Granions

In welchen Fällen sollte man dieses Kreatin bei sehr intensiven Belastungen einnehmen?

Kreatin 3000 Monohydrat Granions ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, das nur einen einzigen Inhaltsstoff enthält: Kreatinmonohydrat. Jede Dosis von 3,4 g liefert 3.413 mg Kreatinmonohydrat, was 3.000 mg Kreatin entspricht. Es richtet sich an Erwachsene, die Sportarten mit kurzen, wiederholten Belastungen ausüben, und ergänzt andere Sportlernahrungsprodukte.

Kreatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien sehr intensiver, kurzzeitiger Übungen. Die positive Wirkung wird durch die tägliche Einnahme von 3 g Kreatin erzielt – genau die Menge, die eine Dosis dieses Pulvers liefert. Dies betrifft kurze, aufeinanderfolgende Belastungen mit kurzen Pausen: Krafttrainingsserien, wiederholte Sprints, Schläger- oder Kampfsportarten sowie Intervalltraining.

Kreatin ist eine Substanz, die der Körper selbst aus drei Aminosäuren – Arginin, Glycin und Methionin – herstellt. Auch die Ernährung liefert Kreatin, vor allem über Fleisch und Fisch. Im Körper wird es hauptsächlich in den Muskeln gespeichert. Bei der Monohydrat-Form handelt es sich um Kreatin, das an ein Wassermolekül gebunden ist: Dies ist die Standardform von Kreatinpräparaten. Es ist hier mikronisiert, d. h. in sehr feine Körner zerkleinert, was das Auflösen in Wasser erleichtert.

Das Pulver ist geschmacksneutral: Es färbt das Glas Wasser, in das es eingerührt wird, nicht ein und verleiht ihm auch keinen Geschmack. Die Rezeptur enthält weder Zucker noch Gluten, Konservierungsstoffe oder Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs. Die Dose ist für ein 3-monatiges Programm bei einer Dosis pro Tag ausgelegt und eignet sich für alle, die lieber auf die Einnahme von Kapseln verzichten möchten.

Zur Ergänzung der Routine nach dem Training empfehlen wirdas Akileine Sports Kimas-Massageöl mit Arnika. Die Massage der beanspruchten Muskeln erfolgt auf der Haut, sobald sich der Körper wieder beruhigt hat: Es handelt sich um eine äußerliche Anwendung, die das Pulver ergänzt, das man morgens trinkt, ohne dessen Zusammensetzung zu beeinträchtigen.

Wie nimmt man dieses Kreatinpulver täglich ein?

Anwendungshinweise

Geben Sie täglich 3,4 g Pulver (das entspricht einem 6-ml-Messlöffel oder zwei Teelöffeln) in ein großes Glas Wasser (300 ml), vorzugsweise morgens zu einer Mahlzeit.

Um 6 ml zu erhalten, füllen Sie den Messlöffel bis 1 ml über die 5-ml-Markierung. 3-monatiges Programm, verlängerbar.

Vorsichtsmaßnahmen

• Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte im Rahmen eines gesunden Lebensstils eingenommen werden und ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
• Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
• Nur für Erwachsene.
• Kreatinquellen nicht kombinieren.
• Nicht empfohlen für Personen mit Nierenerkrankungen, Diabetes oder nach einer Nierenentfernung.
• Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen.
• An einem kühlen, trockenen Ort vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Was enthält dieses Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform?

Inhaltsstoff

Kreatinmonohydrat.

Zusammensetzung pro Portion (3,4 g)

Verpackung

Dose mit 307 g Pulver, mit einem im Inneren befindlichen Messlöffel (der sich möglicherweise am Boden befindet), entspricht 90 Portionen: 3-monatiges Programm bei einer Portion pro Tag.

Unsere Experten-Tipps zum Granions-Kreatinpulver

Vor der ersten Einnahme ist der Zustand der Nieren entscheidend. Kreatin wird in Kreatinin umgewandelt, das über die Nieren ausgeschieden wird, und genau dieses Kreatinin wird bei einer Blutuntersuchung gemessen, um die Nierenfunktion zu beurteilen: Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Kur, falls eine Untersuchung geplant ist. Beachten Sie außerdem, dass eine Kreatin-Kur mit Wassereinlagerungen in den Muskeln einhergeht: Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend, und wundern Sie sich nicht, wenn sich die Waage leicht bewegt.

Bei der Durchführung der Kur hat Regelmäßigkeit oberste Priorität: eine Dosis täglich, auch an trainingsfreien Tagen, statt mehrerer Dosen in kurzer Folge vor einem Wettkampf. Eine Kur wird über ihre gesamte Dauer beurteilt, nicht anhand der ersten Tage. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ersetzt weder das Training noch eine ausreichende Proteinzufuhr über die Nahrung: Sprechen Sie mit uns, wenn Sie zögern, die Kur fortzusetzen.

FAQ

Was ist der Unterschied zwischen „Kreatin 3000 Monohydrat Pulver“ von Granions und „Kreatin-Monohydrat 3000 mg, 180 Kapseln“ von Granions?

Beide liefern 3.000 mg Kreatin pro Tag. Das Pulver wird in einer einzigen, in Wasser aufgelösten Messlöffelportion getrunken und enthält ausschließlich Kreatinmonohydrat. Die Kapseln werden eingenommen, und zwar sechs pro Tag. Die Wahl hängt vor allem von der bevorzugten Darreichungsform ab.

Ist Granions Kreatin 3000 Monohydrat Pulver für Frauen geeignet?

Ja, für erwachsene Frauen, sofern sie nicht schwanger sind oder stillen. Weder die Zusammensetzung noch die Dosierung sind speziell auf Männer ausgerichtet: Die Tagesdosis ist dieselbe.

Ist Kreatin 3000 Monohydrat Pulver von Granions für eine vegane Ernährung geeignet?

Ja. Sein einziger Inhaltsstoff, Kreatin-Monohydrat, ist nicht tierischen Ursprungs. Gerade bei Menschen, die weder Fleisch noch Fisch essen, liefert die Ernährung am wenigsten Kreatin.