Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure 120 Kapseln

In welchen Fällen sollte man Creapure-Kreatin in Kapseln einnehmen?

Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure ist ein Nahrungsergänzungsmittel in pflanzlichen Kapseln, das pro 4 Kapseln 3,4 g Kreatin-Monohydrat Creapure® liefert, was 3 g Kreatin entspricht. Kreatin ist ein Molekül, das der Körper selbst herstellt und hauptsächlich in den Muskeln speichert; es ist der wichtigste Wirkstoff in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler, die für kurze, explosive Belastungen bestimmt sind.

Kreatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien sehr intensiver, kurzzeitiger Übungen. Diese positive Wirkung wird durch die tägliche Einnahme von 3 g Kreatin erzielt: Genau diese Menge liefern die vier Kapseln der Tagesdosis.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel richtet sich daher an Erwachsene, die sehr intensive körperliche Übungen ausüben: Krafttraining, Sprint, Intervalltraining, Kampfsport oder Schlägersportarten – also alle Disziplinen, bei denen sich kurze Belastungsphasen mit nur kurzer Erholungszeit zwischen den Serien wiederholen.

Der Inhalt der Kapseln beschränkt sich auf Kreatin und die pflanzliche Hülle. Diese Darreichungsform eignet sich für alle, die eine regelmäßige tägliche Einnahme ohne Messlöffel oder Shaker bevorzugen: Die Flasche passt in jede Sporttasche und lässt sich einfach mit einem Glas Wasser einnehmen.

Sehr intensive Trainingseinheiten führen zu starkem Schwitzen, während die Formel keine Elektrolyte enthält. Wir empfehlen Ihnen hierfür Hydrop Granions, Brausetabletten zum Auflösen im Wasser Ihrer Trinkflasche, die Kalium, Natrium und Magnesium enthalten: Sie ergänzen das Kreatin durch das Trinkgetränk während des Trainings.

Wie werden diese Kreatin-Kapseln eingenommen?

Anwendungshinweise

Erwachsene: 4 Kapseln (3,4 g) täglich, zu den Mahlzeiten oder nach dem Training, als Einzeldosis mit einem großen Glas Wasser oder auf zwei Einnahmen verteilt.

Teilen Sie Ihre Meinung zu den Anwendungshinweisen und der Dosierung von Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure mit unserem Partner „Avis vérifiés“ nach Ihrem Kauf mit.

Vorsichtsmaßnahmen

• Nur für Erwachsene, nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren.
• Nicht während der Schwangerschaft anwenden. Stillende Frauen sollten vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt konsultieren.
• Nicht empfohlen bei Nierenerkrankungen, Diabetes und bei Personen, die sich einer Nephrektomie unterzogen haben.
• Kombinieren Sie keine verschiedenen Kreatinquellen: andere Nahrungsergänzungsmittel, Getränke oder mit Kreatin angereicherte Riegel.
• Vermeiden Sie Aufladephasen mit hohen Dosen. Bei einer Tagesdosis von bis zu 3 g Kreatin wird das Risiko als unwahrscheinlich eingestuft.
• Achten Sie darauf, während der Einnahme ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Hergestellt in einer Produktionsstätte, in der folgende Stoffe verarbeitet werden: Gluten, Eier, Fisch, Soja, Milch, Schalentiere, Sulfite, Nüsse.
• Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
• Nahrungsergänzungsmittel sollten im Rahmen einer gesunden Lebensweise eingenommen werden und sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
• Die Flasche gut verschlossen an einem trockenen Ort aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Wie setzt sich dieses Kreatinmonohydrat-Nahrungsergänzungsmittel zusammen?

Zutaten

Kreatinmonohydrat, pflanzliche Kapsel (Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose).

Nährwertangaben zu Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure

Verpackungsgröße

Flasche mit 120 Kapseln, reicht für 30 Tage bei einer Einnahme von 4 Kapseln pro Tag.

Unsere Expertenempfehlungen zu Nutri&Co-Kreatin in Kapseln

Die Wirkung von Kreatin zeigt sich erst langfristig, nicht bereits in der ersten Woche. Die Kreatinspeicher in den Muskeln bauen sich schrittweise auf: Der Nutzen zeigt sich nur bei täglicher Einnahme. Der Fehler, den wir an der Theke am häufigsten beobachten, besteht darin, die Kapseln nur an Trainingstagen einzunehmen und dann zu dem Schluss zu kommen, dass sie nichts bringen.

Bevor Sie beginnen, sollten Sie zwei Aspekte berücksichtigen: Nierenprobleme und Diabetes. Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Für alle anderen gilt: Denken Sie daran, dass Kreatin nicht anstelle des Trainings wirkt. Ohne sehr intensive Trainingsserien ist keine Wirkung zu erwarten.

FAQ

Muss ich mit Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure eine Aufladephase durchführen?

Nein, das ist nicht notwendig. Eine Aufladephase dient lediglich dazu, die Kreatinspeicher der Muskeln schneller aufzufüllen; bei einer Tagesdosis von 3 g füllen sich diese Speicher zwar langsamer, langfristig ist das Ergebnis jedoch dasselbe.

Führt Nutri&Co Kreatin-Monohydrat Creapure zu einer Gewichtszunahme?

Zu Beginn der Einnahme ist eine leichte Gewichtszunahme möglich. Kreatin wird zusammen mit Wasser in den Muskeln gespeichert: Dieses Gewicht entspricht intramuskulärem Wasser, nicht Fett.

Ist das Kreatin von Nutri&Co in Kapselform genauso wirksam wie das Pulver?

Ja, der Inhalt ist derselbe: Creapure®-Kreatinmonohydrat. Vier Kapseln entsprechen den 3,4 g einer Pulverdosis. Die Wahl hängt vom Einnahme-Komfort ab, da bei der Kapsel die Zubereitung eines Getränks entfällt.

Schadet das Creapure®-Kreatinmonohydrat von Nutri&Co den Nieren?

Die vorliegenden Studien haben bei gesunden Menschen keine schädlichen Auswirkungen von Kreatin auf die Nieren gezeigt. Die Beurteilung der Nierenfunktion bleibt jedoch dem Arzt vorbehalten, falls Zweifel an der Nierenfunktion bestehen.