Нарушения перистальтики кишечника: натуральные средства для здорового пищеварения

Что такое нарушения перистальтики и как их различить?

Нарушения кишечного транзита включают в себя любое отклонение от нормального кишечного транзита, который определяется как частота от 3 стула в день до 3 стула в неделю. Точная диагностика этих нарушений определяет стратегию лечения. Наша линейка продуктов для желудка и кишечника предлагает натуральные решения, подходящие для каждого конкретного случая.

• Запор: менее 3 испражнений в неделю, необходимость тужиться, твёрдый и фрагментированный стул — функциональный (привычки, питание) или органический (лекарственные препараты, патология)
• Диарея: более 3 жидких стулов в день — острая (< 14 jours, souvent infectieuse) ou chronique (> 4 недели, обязательное медицинское обследование)
• Чередование запоров и диареи: чередование запоров и диареи — характерный признак синдрома раздраженного кишечника (СРК) — см. нашу страницу «Нарушения работы кишечника»
• «Красные флажки» (требуют неотложной консультации): кровь в стуле, необъяснимая потеря веса, ночные боли, резкое изменение характера стула после 50 лет — необходимо исключить колоректальный рак или воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)
• Эпидемиология: 20 % взрослого населения Франции страдает функциональными нарушениями перистальтики — более высокая распространенность у женщин и после 60 лет

Каковы причины нарушений перистальтики и факторы риска?

• Недостаток клетчатки в рационе: менее 15 г/сутки → замедление перистальтики — рекомендуемая норма: 25–30 г/сутки (растворимая + нерастворимая клетчатка)
• Дегидратация: клетчатка без воды образует затор — пить не менее 1,5–2 л/день — вода размягчает стул и стимулирует перистальтику толстой кишки
• Сидячий образ жизни: физическая активность стимулирует перистальтику кишечника как нервным, так и механическим путем — 30 минут ежедневной ходьбы достаточно для улучшения перистальтики
• Стресс и связь «мозг-кишечник »: энтеральная нервная система связана с ЦНС — стресс → ускорение или замедление перистальтики в зависимости от индивидуальных особенностей — медитация, сердечная когерентность
• Лекарства, нарушающие работу кишечника: опиоиды (запор), антибиотики (диарея, дисбактериоз), НПВП, препараты железа, антациды — следует сообщать о любых нарушениях, возникших после начала приема лекарства

Какие натуральные активные вещества помогают регулировать перистальтику?

Натуральные средства являются первым этапом лечения функциональных нарушений перистальтики — их можно найти в нашей линейке пробиотиков.

• Растворимые волокна (псиллиум, пектин, инулин): образуют гель в толстой кишке — смягчают стул при запорах И уменьшают диарею за счет замедления перистальтики — двойной регулирующий эффект — см. нашу страницу «Улучшение перистальтики»
• Нерастворимые волокна (пшеничные отруби, целлюлоза): ускоряют перистальтику, увеличивая объем стула — показаны исключительно при запорах
• Пробиотики (Lactobacillus, Bifidobacterium): восстанавливают баланс микробиоты — доказанная эффективность при поствантибиотической диарее и СРК — курс лечения не менее 3–6 недель
• Перечная мята, фенхель, имбирь: спазмолитические и ветрогонные средства — уменьшают боли в животе и вздутие живота, связанные с нарушениями перистальтики
• При резистентном запоре: осмотические слабительные (макрогол) в качестве средства первой линии — мягкие, нераздражающие, пригодны для длительного применения

СРК, стресс и патофизиология: понимание для более эффективного лечения

• Синдром раздражённого кишечника (СРК): диагностика по критериям Рим IV (боли в животе, связанные с моторикой, на протяжении > 6 месяцев) — функциональное нарушение без органического поражения — мультимодальное лечение (диета FODMAPs, пробиотики, управление стрессом)
• Ось «мозг-кишечник »: 90 % серотонина вырабатывается в кишечнике — хронический стресс нарушает моторику, проницаемость и микробиоту — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и техники релаксации оказывают документально подтвержденное влияние на функциональные расстройства
• Моторика кишечника: перистальтические волны контролируются энтеральной нервной системой («второй мозг») — нарушаются под воздействием стресса, гормональных изменений и питания
• См. нашу страницу «Кишечный транзит» для ознакомления с полными стратегиями естественной регуляции
• Настойчивые нарушения кишечного транзита, несмотря на меры гигиены и диетотерапии: медицинское обследование (ТТГ, общий анализ крови, С-реактивный белок, колоноскопия в зависимости от возраста и симптомов) — не откладывать, если имеются сопутствующие «красные флажки»