Какие цветы Баха помогут повысить самооценку?

Что такое самоуважение в системе «Цветов Баха»?

Согласно философии доктора Эдварда Баха, подлиннаясамооценка возникает естественным образом, когда устраняются эмоциональные блоки, связанные со страхом неудачи, недостатком уверенностив себе и зависимостью от мнения окружающих. Бах выделил несколько эмоциональных состояний, которые незаметно подрывают самооценку: глубокое убеждение в том, что ты не на высоте, даже не попробовав, склонность отходить на второй план, чтобы угодить другим в ущерб собственным потребностям, а также чрезмерное чувство стыда и вины за свои ошибки. Цветы Баха, связанные с самоуважением, не стремятся искусственно повысить уверенность, а направлены на устранение страхов и ограничивающих убеждений, которые мешают каждому человеку осознать свою собственную ценность. Эти цветочные эликсиры, не содержащие биохимических активных веществ, не вступают во взаимодействие с лекарствами и подходят для людей любого возраста.

Какие цветы Баха способствуют повышению самооценки и внутренней уверенности?

Несколько цветов системы Баха направлены на эмоциональные состояния, подрывающие самооценку:

• Larch (Лиственница — № 19): основное средство при недостатке уверенности в себе — для людей, убеждённых в своей неполноценности и подвергающих себя самоцензуре из-за страха неудачи, избегающих новых опытов ещё до того, как их попробовать. Лиственница помогает осмелиться действовать, идти на взвешенный риск и раскрыть свои способности через опыт
• Центаурия (№ 4): для людей, которым трудно отстаивать свою позицию и устанавливать границы, которые настолько заботятся о том, чтобы угодить и помочь другим, что забывают о себе — эта постоянная самопожертвовательность глубоко подрывает самооценку. Центаурия помогает развить собственную волю и выражать свои потребности без чувства вины
• Сосна (Pine — № 24): при чрезмерном чувстве вины и суровой самокритике — для людей, которые постоянно винят себя даже за незначительные ошибки или ситуации, за которые они не несут ответственности. Сосна помогает принять свои ограничения и простить себя
• Вяз (Elm — № 11): для компетентных людей, которые внезапно чувствуют себя перегруженными своими обязанностями — это преходящее чувство неспособности, которое контрастирует с их реальным уровнем. Вяз восстанавливает уверенность в собственных силах

Как укрепить самооценку с помощью дополнительной природной поддержки?

Цветы Баха принимают по 4 капли под язык 4 раза в день, в перерывах между приёмами пищи, курсом от 3 до 4 недель, который можно повторять — до 7 цветов в индивидуально подобранной смеси. Работа над самооценкой также выигрывает от нейрохимической поддержки: низкая самооценка часто связана с гиперактивностью стрессовой системы (повышенным уровнем кортизола) и дефицитом серотонина. Гриффония (5-HTP — предшественник серотонина) поддерживает стабильность настроения и снижает социальнуютревожность, которая подпитывает ограничивающие убеждения — абсолютно совместима с СИОЗС, ингибиторами обратного захвата серотонина, трамадолом и зверобоем. Бисглицинат магния (300 мг/сут) снижает гиперреактивность на стресс и раздражительность по отношению к себе. Родиола (адаптоген) повышает эмоциональную устойчивость и уверенность в собственных силах при решении сложных задач. Медитация и релаксация развивают самосознание и помогают дистанцироваться от самокритичных мыслей. В случае выраженной или стойкой низкой самооценки, сопровождающейся глубокой печалью, следует обратиться к врачу или психологу — эти методы дополняют, но не заменяют терапевтическое наблюдение.