Кожная толерантность — это способность кожи выдерживать воздействие внешних факторов — косметических средств, солнца, загрязнения, холода, трения, микроорганизмов — без возникновения воспалительной реакции или сенсибилизации. Хорошая переносимость основана на трёх составляющих: целостном кожном барьере, сбалансированном микробиоме и негиперреактивной кожной иммунной системе. Когда один из этих столпов дает сбой, кожа становится менее «толерантной»: она покалывает, краснеет, чешется, реагирует на средства, которые раньше переносила нормально. Укрепление толерантности — это кропотливая работа, которая занимает несколько недель и требует использования целевых активных ингредиентов и упрощённого ухода.
Существует несколько практических ориентиров, позволяющих самостоятельно оценить свой профиль:
Чтобы проверить средство перед нанесением на лицо, проведите патч-тест: нанесите небольшое количество средства в сгиб локтя или за ухо и подождите 48 часов, следя за появлением покраснения, покалывания или высыпаний. Отсутствие реакции указывает на ожидаемую хорошую переносимость.
Уход за чувствительной кожей состоит из 3–4 тщательно подобранных средств, не более. Утром: очень мягкое очищение мицеллярной водой или синдетом без смывания, распыление успокаивающей термальной воды (Avène, La Roche-Posay, Uriage), увлажняющий крем с высоким содержанием церамидов и ниацинамида, минеральная солнцезащита (оксид цинка, диоксид титана). Вечер: мягкое снятие макияжа с помощью мицеллярной воды, нанесение липидовосстанавливающего бальзама или питательного крема. Не следует использовать в уходовой программе сильные активные ингредиенты (ретинол, AHA, BHA, концентрированный витамин C следует избегать на этапе восстановления). Фазу восстановления необходимо соблюдать в течение 4–6 недель, прежде чем вновь вводить эти ингредиенты.
Успокаивающие и восстанавливающие средства снимают воспалительные реакции:
Совокупность нескольких факторов снижает переносимость: избыток косметических средств, накопление сильных активных веществ в одной и той же процедуре ухода, сенсибилизирующие отдушки и консерванты (метилизотиазолинон, формальдегид и его высвободители), денатурированные спирты в начале списка INCI, повторяющееся пребывание на солнце без фотозащиты, городской смог, жесткая вода, сухое центральное отопление, длительное использование кондиционеров, повторяющееся механическое трение. Хронический стресс повышает уровень кортизола, что усиливает воспалительные процессы в коже. Табак ухудшает микроциркуляцию и снижает насыщение клеток кислородом. Несбалансированное питание с недостатком антиоксидантов и омега-3 ухудшает качество коллагена и упругость кожи.
Пероральный прием усиливает действие средств для местного ухода. Омега-3 (ЭПК, ДГК, АЛК) регулируют воспалительные процессы в коже. Курс приема цинка продолжительностью 2–3 месяца помогает справиться с воспалительными процессами. Витамин Е и селен являются антиоксидантами с доказанным благотворным воздействием на кожу. Пероральные пробиотики, оказывающие благотворное воздействие на кожу (Lactobacillus rhamnosus, paracasei), регулируют иммунный ответ кишечника и, опосредованно, состояние кожи. Масла бурачника иэнотеры, богатые гамма-линоленовой кислотой, помогают при периодической сухости кожи.
