Почему пятки особенно подвержены кожным проблемам?
Пятка — это область стопы, которая подвергается наиболее интенсивному давлению и трению при ходьбе и стоянии. Кожа в этой области естественным образом становится более толстой (утолщенный роговой слой) в ответ на эту хроническую механическую нагрузку. Без регулярного ухода этот процесс ороговения выходит из-под контроля: кожа чрезмерно утолщается, пересыхает и в конечном итоге трескается. Средства по уходу за стопами представлены в линейке «Уход за стопами», а специальные кремы — в линейке «Кремы для сухих стоп».
- Плантарный кератоз и мозоли: локальное утолщение рогового слоя в ответ на давление и трение — мозоли на пятках являются самыми толстыми на теле — усугубляющие факторы: избыточный вес, длительное нахождение в положении стоя, неподходящая обувь (слишком узкая или без защиты пятки), ходьба босиком по твердым поверхностям
- Сухие и потрескавшиеся пятки: кожа на пятках, подвергающаяся сильной нагрузке, также бедна сальными железами — она теряет влагу быстрее, чем остальные части тела — холод, сухой воздух и слишком горячие ванночки для ног ускоряют это высыхание — см. уход за трескающимися пятками
- Мозоли и участки трения: появляются при разрыве верхних слоев эпидермиса в результате повторяющегося трения — ношение новой обуви без периода привыкания, отсутствие носков, интенсивные спортивные нагрузки
- Боли в пятке: плантарный фасциит (воспаление плантарной фасции) вызывает боли в нижней части пятки, достигающие максимальной интенсивности при поднятии стопы после отдыха — не следует путать с «разогретыми» стопами (ощущение диффузного жжения)
Какие активные вещества и средства ухода следует использовать для ежедневного ухода за пятками?
- Мочевина (10–40 %): эталонное кератолитическое и увлажняющее средство для стоп — в концентрации 10–20 %: ежедневно увлажняет и смягчает подошвенный кератоз — в концентрации 30–40 %: интенсивный кератолиз толстых мозолей в рамках короткого курса (1–2 недели) — наносить вечером, надевать хлопковые носки для максимального проникновения
- Салициловая кислота (5–20 %): липофильный кератолитик — смягчает участки гиперкератоза, не поддающиеся воздействию одного только карбамида — эффективен при мозолях и натоптышах — наносить локально только на утолщённый участок, защищая окружающую здоровую кожу
- Масло ши: глубоко питает — содержит витамины А и Е в немыляемых фракциях — образует окклюзионную пленку, удерживающую влагу в роговых слоях пятки — для ночного ухода наносить толстым слоем под хлопковый носок
- Гельалоэ вера и кокосовое масло: легкое увлажнение после ванночки для ног — алоэ вера (успокаивающее и увлажняющее средство для дневного ухода) — кокосовое масло (оклюзионная защитная пленка для небольших трещин)
- Механический пилинг: электрическая терка или пемза для использования на слегка влажной коже (после 10-минутной теплой ванночки для ног) — 1–2 раза в неделю — никогда не использовать на сухой коже или при глубоких трещинах — ассортимент электрических терки для ног
Какая процедура ухода за ногами необходима для здоровья пяток?
- Ежедневный уход: тёплая ванночка для ног (не слишком горячая — 5–10 мин) — тщательное высушивание между пальцами и на пятках — нанесение крема с 10–20 % мочевины или питательного бальзама на сухую и слегка влажную кожу пяток — после нанесения надевайте носки из хлопка или бамбука для оптимального впитывания
- Еженедельный уход: мягкий механический пилинг на участках с утолщённой кожей — маска с маслом ши или кокосовым маслом на ночь под носками — проверка на наличие трещин (при глубоких или кровоточащих трещинах — обращение к подологу)
- Подходящая обувь: туфли с надлежащей поддержкой стопы (поддержка свода и пяточная подушечка) — избегайте обуви с жесткой плоской подошвой (плантарный фасциит), а также туфель на очень высоком каблуке (дисбаланс давления) — трещины на пятках усугубляются ношением сандалий на плоской подошве без защиты края пятки
- Обратитесь к педикеру-подологу в следующих случаях: очень толстые мозоли, не поддающиеся лечению — глубокие трещины, сопровождающиеся кровотечением — постоянные боли в пятке — диабет (обязательно регулярное обследование у подолога)
