Ergyomega Омега-3-6-9 Nutergia — это пищевая добавка в капсулах, в составе которой сочетаются масло дикой рыбы, являющееся источником ЭПК и ДГК, и нерафинированное масло бурачника первого холодного отжима, богатое ГЛА. Содержащийся в ней витамин Е способствует защите клеток от окислительного стресса.
Ergyomega Омега-3-6-9 Nutergia сочетает в каждой капсуле два масла: масло диких рыб, полученное из побочных продуктов рыболовства (анчоусов, сардин и скумбрии), которое содержит омега-3 EPA и DHA, и нерафинированное масло бурачника первого холодного отжима, которое содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA) — омега-6, а также омега-9 в виде олеиновой кислоты. Формула дополнена витамином Е в форме D-альфа-токоферола.
Витамин Е способствует защите клеток от окислительного стресса. Окислительный стресс представляет собой дисбаланс между активными формами кислорода, постоянно образующимися в ходе нормальной жизнедеятельности организма, и механизмами, которые их нейтрализуют. Витамин Е, являясь жирорастворимым, накапливается в клеточных мембранах, богатых жирами. Даже минимальная суточная доза — две капсулы — уже превышает рекомендуемые пищевые нормы.
Омега-3 и омега-6 — это жирные кислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно: их основные формы должны поступать с пищей. ЭПК и ДГК — это длинноцепочечные омега-3, которые содержатся преимущественно в мясе жирной рыбы. Что касается ГЛА, то это особый вид омега-6, которого в обычном рационе очень мало: он содержится в некоторых растительных маслах, причём масло линнара является одним из самых богатых его источников среди растительных масел. Олеиновая кислота, омега-9 в составе формулы, преобладает в оливковом масле. В повседневном рационе, напротив, омега-6, поступающие из подсолнечного масла, готовых блюд и переработанных продуктов, присутствуют в изобилии, тогда как омега-3 часто отсутствуют: поэтому стоит внимательно отнестись к включению жирной рыбы в меню на неделю.
Эти капсулы становятся актуальными, когдав рационе мало места отводится жирной рыбе: сардины, скумбрия, анчоусы или сельдь редко появляются в меню, рапсовое или ореховое масло не используется для заправки блюд, а количество перекусов на ходу растет. Их следует принимать курсом от одного до трех месяцев, распределяя по приёмам пищи в течение дня, в дополнение к рациону, который остаётся основным источником жирных кислот.
В качестве дополнения к этому курсу осенью и зимой мы рекомендуем Ergy D Plus Nutergia — витамин D3 в каплях. Как и жирные кислоты в этих капсулах, витамин D является жирорастворимым веществом, но Ergyomega Омега-3-6-9 его не содержит: организм вырабатывает его в основном под воздействием солнечного света, и эта выработка снижается, когда дни становятся короче. Эти два источника питательных веществ дополняют друг друга, не дублируя действие.
Инструкция по применению
Принимать по 2–3 капсулы в день во время еды.
Меры предосторожности
Состав
Масло дикой рыбы [происхождение — Франция], масло бурачника (Borago officinalis L.) нерафинированное, первого холодного отжима [происхождение — Англия], витамин Е (D-альфа-токоферол). Капсула: рыбная желатина, увлажнитель: глицерин.
Пищевая ценность Ergyomega Омега-3-6-9 Nutergia
| Питательное вещество | На 2 капсулы | % РНП* | На 3 капсулы | % от РНН* |
|---|---|---|---|---|
| Масло дикой рыбы | 600 мг | 900 мг | ||
| ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) | 90 мг | 135 мг | ||
| DHA (докозагексаеновая кислота) | 60 мг | 90 мг | ||
| Нерафинированное масло бурачника | 400 мг | 600 мг | ||
| в том числе омега-6 ГЛА (гамма-линоленовая кислота) | 80 мг | 120 мг | ||
| в том числе омега-9 (олеиновая кислота) | 60 мг | 90 мг | ||
| Витамин Е | 18 мг | 150 % | 27 мг | 225 % |
*РНП: рекомендуемые питательные нормы.
Форма выпуска
Упаковка из 90 капсул, что соответствует 30 дням при приеме по 3 капсулы в день или 45 дням при приеме по 2 капсулы в день.
Перед приемом первой капсулы самое важное — не дозировка, а то, что вы уже принимаете. Лечение, разжижающее кровь, или аллергия на рыбу меняют ситуацию: эти две строки в разделе «Меры предосторожности» следует перечитать в первую очередь и упомянуть, если вы покупаете эту добавку для близкого человека.
Пищевая добавка не заменяет жиры в рационе, а дополняет их. Два шага имеют такое же значение, как и сам курс приема: употребление жирной рыбы раз в неделю и использование рапсового или орехового масла для заправки блюд — источников альфа-линоленовой кислоты. Если вы уже придерживаетесь этих привычек, поговорите с нами, прежде чем начинать очередной курс: перерыв между двумя периодами приёма позволит оценить, какую реальную пользу вы из этого извлекаете.
В чём разница между Ergyomega Омега-3-6-9 и добавкой, содержащей только омега-3?
Добавка, содержащая только омега-3, как правило, представляет собой концентрированное рыбье масло, обеспечивающее более высокое содержание ЭПК и ДГК в одной капсуле. Ergyomega Омега-3-6-9 делает другой выбор: в каждой капсуле сочетаются рыбий жир и масло бурачника, что добавляет ГЛА и олеиновую кислоту, но при этом содержание ЭПК и ДГК оказывается более скромным. Первый вариант ориентирован на морские омега-3, второй — на сбалансированное поступление трех семейств жирных кислот, что полезно, если вы также стремитесь восполнить GLA, редко встречающуюся в повседневном рационе.
Подходит ли Ergyomega Омега-3-6-9 для вегетарианцев?
Нет. Масло дикой рыбы и рыбная желатина в оболочке делают этот продукт морского происхождения, который не подходит ни для вегетарианской, ни для веганской диеты. Растительными источниками омега-3 являются льняное, рапсовое или камелиновое масла, а также масла из водорослей.
Нужно ли принимать Ergyomega Омега-3-6-9 каждый день или только время от времени?
Принимать нужно ежедневно на протяжении всего курса. Жирные кислоты постепенно встраиваются в мембраны клеток, и нерегулярный прием — через день или по мере того, как вы забываете — не имеет смысла для данного вида пищевой добавки. Регулярность важнее, чем количество капсул, принимаемых в конкретный день.
Omega 6 (linoleic acid) and omega 3 (alpha-linolenic acid) polyunsaturated fatty acids are essential because our bodies cannot synthesise them. Omega 6 is found in certain vegetable oils, meat, fish, eggs, butter and cheese, while omega 3 is found in certain vegetable oils, oily fish, chia seeds, flax seeds and purslane. Omega 6 promotes inflammation and coagulation, while omega 3…
Читайте статью в блогеIf you are concerned about your heart health, eating a minimum of two portions of fish per week may have a beneficial influence on the risk of heart disease. What is Omega 3? Oily fish contains unsaturated fats which are called fatty acids or Omega 3. In fact, these Omega 3 fatty acids may be beneficial to heart health. These…
Читайте статью в блогеOmega-3s are essential polyunsaturated fatty acids that play a crucial role in various biological functions. In addition to their well-established benefits for cardiovascular and brain health, recent research suggests that omega-3s may have anabolic properties, of particular interest for muscle health. This article explores the mechanisms by which omega-3s can influence protein synthesis and potentially act as a natural anabolic…
Читайте статью в блоге
