Nutri&Co «Креатин моногидрат Creapure» — это пищевая добавка в виде капсул растительного происхождения на основе креатина моногидрата Creapure®, не содержащая никаких других ингредиентов. Креатин способствует улучшению физической работоспособности при выполнении последовательных серий кратковременных упражнений высокой интенсивности.
NHCO Aminoscience Vege Protein Absolute — вегетарианский белок, 750 г
Nutri&Co «Креатин моногидрат Creapure» — это пищевая добавка в растительных капсулах, которая в составе 4 капсул содержит 3,4 г креатина моногидрата Creapure®, то есть 3 г креатина. Креатин — это молекула, которую организм вырабатывает и накапливает преимущественно в мышцах; он является основным активным ингредиентом пищевых добавок для спортсменов, предназначенных для кратковременных и взрывных нагрузок.
Креатин улучшает физические возможности при выполнении последовательных серий очень интенсивных упражнений короткой продолжительности. Этот благотворный эффект достигается при ежедневном употреблении 3 г креатина: именно столько содержится в четырёх капсулах, составляющих суточную дозу.
Таким образом, данная добавка предназначена для взрослых, занимающихся очень интенсивными физическими упражнениями: силовыми тренировками, спринтом, интервальными тренировками, единоборствами или ракетными видами спорта — всеми дисциплинами, в которых короткие нагрузки повторяются с небольшим перерывом на восстановление между сериями.
Состав капсул ограничивается креатином и растительной оболочкой. Такая форма выпуска подходит тем, кто предпочитает регулярный ежедневный прием без мерных ложечек и шейкеров: флакон легко помещается в спортивную сумку, а капсулы принимаются, просто запивая стаканом воды.
Очень интенсивные тренировки вызывают потоотделение, однако данная формула не содержит электролитов. В связи с этим мы рекомендуем Hydrop Granions — шипучие таблетки, которые растворяются в воде из фляги и содержат калий, натрий и магний: они дополняют креатин, обеспечивая необходимые электролиты во время тренировки.
Инструкция по применению
Взрослые: 4 капсулы (3,4 г) в день, во время еды или после тренировки, за один прием с большим стаканом воды или в два приема.
Поделитесь своим мнением о рекомендациях по применению и дозировке Nutri&Co «Креатин моногидрат Creapure» с помощью нашего партнера «Проверенные отзывы» после покупки.
Меры предосторожности
Состав
Креатин моногидрат, растительная капсула (обволакивающий агент: гидроксипропилметилцеллюлоза).
Пищевая ценность Nutri&Co «Креатин моногидрат Creapure»
| Состав | На 4 капсулы |
|---|---|
| Креатин моногидрат (Creapure®) | 3,4 г |
| в том числе креатина | 3 г |
Форма выпуска
Флакон с 120 капсулами, что соответствует 30-дневному курсу при приеме по 4 капсулы в день.
Эффективность креатина оценивается в долгосрочной перспективе, а не по результатам первой недели. Его запасы в мышцах накапливаются постепенно: эффект проявляется только при ежедневном приеме. Самая распространённая ошибка, с которой мы сталкиваемся в аптеке, — это приём капсул только в дни тренировок, после чего люди приходят к выводу, что они бесполезны.
Прежде чем начать прием, необходимо проверить состояние почек и наличие диабета: если у вас есть проблемы с одним из этих органов или заболеваний, проконсультируйтесь с врачом. Остальным следует помнить, что креатин не заменяет тренировок. Без серий очень интенсивных нагрузок не стоит ожидать какого-либо эффекта.
Нужно ли мне проходить фазу насыщения с Nutri&Co Креатин моногидрат Creapure?
Нет, это не обязательно. Фаза насыщения нужна только для того, чтобы быстрее наполнить запасы креатина в мышцах; при приеме 3 г в день эти запасы наполняются медленнее, но в долгосрочной перспективе результат тот же.
Приводит ли Nutri&Co «Креатин моногидрат Creapure» к набору веса?
В начале приема возможно небольшое увеличение веса. Креатин накапливается в мышцах вместе с водой: этот вес соответствует внутримышечной воде, а не жиру.
Является ли креатин Nutri&Co в капсулах столь же эффективным, как и порошок?
Да, состав одинаков: моногидрат креатина Creapure®. Четыре капсулы содержат 3,4 г, что соответствует одной дозе порошка. Выбор зависит от удобства приема: капсулы избавляют от необходимости приготовления напитка.
Вредит ли креатин моногидрат Creapure от Nutri&Co почкам?
Имеющиеся исследования не выявили вредного воздействия креатина на почки у здоровых людей. Оценка состояния почек остается прерогативой врача для тех, кто имеет сомнения относительно функции своих почек.
Creatine is an amino acid essentially present in muscle fibres but also in the the brain. Most people get creatine from red meat or seafood. However, the amount is very small compared to the amount contained in food supplements. Different organs can also produce about 1 gram of creatine per day: The kidneys, the liver and the pancreas. The body…
Читайте статью в блогеThe perimenopause and menopause correspond to a hormonal transition marked by muscle loss, increased fatigue, cognitive problems and emotional vulnerability. As a result, creatine, a nutrient involved in cellular energy production, is now the subject of growing scientific interest among women at these stages of life. What role does creatine play during the menopause? Creatine supports the rapid production of…
Читайте статью в блогеWhy do we feel sore after physical effort? How do our muscles work and what are the physiological processes that trigger the post-training aches and pains that are so common? Whether you're an occasional sportsperson or a regular exerciser, it's common to feel muscle stiffness or a dull ache 24 to 48 hours after intense physical activity. These notorious aches…
Читайте статью в блоге
