«Креатин 3000 Моногидрат Granions» — это пищевая добавка в виде микронизированного порошка с нейтральным вкусом, состоящая исключительно из моногидрата креатина. Креатин повышает физическую работоспособность при выполнении последовательных серий очень интенсивных, но кратковременных упражнений.
Nat & Form Creatine Monohydrate для коротких и интенсивных нагрузок
Креатин 3000 Моногидрат Granions — это пищевая добавка в виде порошка, содержащая только один ингредиент: моногидрат креатина. Каждая доза весом 3,4 г содержит 3 413 мг моногидрата креатина, что соответствует 3 000 мг креатина. Продукт предназначен для взрослых, занимающихся спортом, предполагающим короткие и повторяющиеся нагрузки, и может использоваться в сочетании с другими продуктами для спортсменов.
Креатин улучшает физические показатели при выполнении последовательных серий очень интенсивных упражнений короткой продолжительности. Благотворный эффект достигается при ежедневном употреблении 3 г креатина — именно такое количество содержится в одной дозе этого порошка. Речь идет о коротких, следующих друг за другом нагрузках с небольшими перерывами на отдых: серии силовых упражнений, повторяющиеся спринты, ракетные или боевые виды спорта, интервальные тренировки.
Креатин — это вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно из трёх аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Он также поступает с пищей, в основном из мяса и рыбы. В организме креатин накапливается преимущественно в мышцах. Моногидрат — это креатин, связанный с молекулой воды: это эталонная форма креатиновых добавок. В данном случае он микронизирован, то есть измельчен до очень мелких частиц, что облегчает его растворение в воде.
Порошок имеет нейтральный вкус: он не окрашивает и не придает запаха стакану воды, в который его добавляют. Формула не содержит сахара, глютена, консервантов и ингредиентов животного происхождения. Банка рассчитана на 3-месячную программу при приеме одной дозы в день и подходит тем, кто предпочитает избегать приема капсул.
Для дополнения послетренировочной процедуры мы рекомендуеммассажное масло Akileine Sports Kimas с арникой. Массаж нагруженных мышц проводится на коже, когда организм приходит в состояние покоя: это внешнее воздействие, дополняющее порошок, который принимают утром, не изменяя его состав.
Инструкция по применению
Добавляйте 3,4 г порошка (то есть одну мерную ложку объёмом 6 мл или две чайные ложки) в день в большой стакан воды (300 мл), предпочтительно утром во время еды.
Чтобы получить 6 мл, наполните мерную ложку до отметки на 1 мл выше отметки 5 мл. Программа длительностью 3 месяца с возможностью продления.
Меры предосторожности
Ингредиент
Моногидрат креатина.
Состав на одну порцию (3,4 г)
| Активный ингредиент | Содержание |
|---|---|
| Креатин моногидрат | 3 413 мг |
| в том числе креатин | 3 000 мг |
Форма выпуска
Банка с 307 г порошка, с мерной ложкой внутри (она может находиться на дне), что составляет 90 порций: 3-месячная программа при приеме одной порции в день.
Перед первым приемом ключевым моментом является состояние почек. Креатин преобразуется в креатинин, выводимый почками, и именно уровень креатинина определяют при анализе крови для оценки их функции: сообщите о курсе приема, если запланировано обследование. Также имейте в виду, что курс приема креатина сопровождается задержкой воды в мышцах: пейте достаточно жидкости в течение дня и не удивляйтесь, если стрелка весов немного сдвинется.
При приеме креатина регулярность важнее всего остального: принимайте одну дозу каждый день, включая дни без тренировок, а не несколько доз подряд перед соревнованием. Эффективность курса оценивается по его полной продолжительности, а не по первым дням. Эта добавка не заменяет ни тренировок, ни достаточного потребления белка с пищей: проконсультируйтесь с нами, если вы сомневаетесь, стоит ли продлевать курс.
В чём разница между «Креатин 3000 моногидрат, порошок» от Granions и «Креатин моногидрат 3000 мг, 180 капсул» от Granions?
Оба препарата обеспечивают суточное потребление креатина в количестве 3 000 мг. Порошок принимают внутрь, растворяя одну мерную ложку в воде; он содержит исключительно моногидрат креатина. Капсулы принимают внутрь по шесть штук в день. Выбор зависит в основном от того, какую форму вы предпочитаете.
Подходит ли «Креатин 3000 моногидрат в порошке» от Granions для женщин?
Да, для взрослых женщин, не находящихся в состоянии беременности или кормления грудью. Ни в составе, ни в дозировке нет ничего, что ограничивало бы его применение только для мужчин: суточная доза одинакова.
Подходит ли «Креатин 3000 моногидрат в порошке» от Granions для веганского питания?
Да. Его единственный ингредиент, моногидрат креатина, не имеет животного происхождения. Кстати, именно у людей, не употребляющих ни мяса, ни рыбы, с пищей поступает наименьшее количество креатина.
Creatine is an amino acid essentially present in muscle fibres but also in the the brain. Most people get creatine from red meat or seafood. However, the amount is very small compared to the amount contained in food supplements. Different organs can also produce about 1 gram of creatine per day: The kidneys, the liver and the pancreas. The body…
Читайте статью в блогеAh, creatine! This well-known natural substance sportsmen and and bodybuilding. But did you know that your brain is also a big fan of creatine? Well, brace yourself, because you're about to find out why your brain loves creatine and how it can improve your cognitive abilities. So grab a cup of tea, make yourself comfortable and let us guide you…
Читайте статью в блогеThe perimenopause and menopause correspond to a hormonal transition marked by muscle loss, increased fatigue, cognitive problems and emotional vulnerability. As a result, creatine, a nutrient involved in cellular energy production, is now the subject of growing scientific interest among women at these stages of life. What role does creatine play during the menopause? Creatine supports the rapid production of…
Читайте статью в блоге
