Вам трудно заснуть? Вы не одиноки. Будь то из-за повседневного стресса, гормональных изменений, таких как менопауза, или беспокойного ритма жизни, нарушения сна затрагивают многих людей на разных этапах жизни. В компании «Soin et Nature» мы тщательно отобрали фитотерапевтические средства, созданные на основе лекарственных растений с признанными успокаивающими свойствами. Эти формулы, разработанные для мягкого воздействия, естественным образом воздействуют на нервную систему, помогают быстрее заснуть, продлить фазы глубокого сна и уменьшить количество ночных пробуждений, не вызывая при этом ни зависимости, ни нежелательных побочных эффектов. Валериана, пассифлора, хмель или мелисса: все эти растения станут вашими союзниками в деле восстановления полноценного, спокойного ночного сна.
Подробнее
Ознакомьтесь с нашей новой линейкой фитотерапевтических препаратов для эффективного и естественного лечения нарушений сна. Усталость по пробуждении, измождённый вид, сонливость днём — ваши ночи беспокойны, а сон не восстанавливает силы. Зима — это время сна и восстановления сил. Об этом говорят многочисленные признаки: ночи становятся длиннее, животные впадают в спячку, природа дарит нам энергетические сухофрукты, богатые жирными кислотами, а также укрепляющие и питательные овощи.
Все, кто страдает от полной или частичнойбессонницы, те, у кого сон нарушен или беспокойный, несмотря на свои усилия, не могут в полной мере воспользоваться возможностью, которую им дарит зима. Стресс, тревога, беспокойство, ночные пробуждения. Причины бессонницы могут быть самыми разными. Но, выбрав фитотерапию и подходящие растения, можно облегчить засыпание и вернуть себе полноценный сон.
Нарушения сна, как правило, носят временный характер. Не спешите прибегать к «тяжёлой артиллерии». Попробуйте мягкие методы! Преимущество большинства растений заключается в том, что они практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания. Растения, рекомендуемые при нарушениях сна, в основном обладают седативными (успокаивающими) свойствами, такими как валериана, пассифлора, хмель, мелисса и боярышник... Их используют по отдельности или в составе смесей из нескольких растений. Чаще всего эти растения предлагаются в виде лекарственных средств или экстрактов в капсулах, таблетках или в натуральном виде для приготовления настоев.
Сон регулируется двумя процессами:
С клинической точки зрения существует несколько типов бессонницы:
С одной стороны, выделяют преходящую и эпизодическую бессонницу, которая встречается чаще всего и длится от нескольких ночей до нескольких недель. Она может быть связана с недавно произошедшим событием (реакционная бессонница) или с предстоящим событием (бессонница, вызванная тревожным ожиданием). Им способствуют шумовое загрязнение, профессиональные или семейные проблемы, длительный дневной сон, сдвиг часовых поясов. С другой стороны, существует хроническая бессонница, определяемая как нарушение сна, продолжающееся более одного месяца.
Оно связано с выраженными тревожными расстройствами и часто сопровождается соматизацией (функциональными нарушениями со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мышечной систем).
Нарушения сна отражают дисбаланс между бодрствованием и сном и могут быть связаны с десинхронизацией циркадных ритмов: мелатонин играет здесь ведущую роль как химический посредник синхронизации биологических ритмов и модулятор других нейротрансмиттеров, а также благодаря своему влиянию на нейроэндокринную систему и сон.
Речь идет о нарушении взаимодействия между ритмами бодрствования и сна.
он возникает при быстром путешествии с пересечением более двух часовых поясов. В частности, было отмечено, что путешествия на восток (которые сдвигают цикл сна вперед) вызывают более выраженные симптомы, чем путешествия на запад (которые сдвигают цикл сна назад).
Эти симптомы сохраняются на протяжении всего периода восстановления, продолжительность которого варьируется от человека к человеку. Человек будет чувствовать усталость и раздражительность из-за нестабильного отдыха.
Эти нарушения будут пропорциональны частоте изменения графика работы. Качество сна ухудшается, поскольку шум и свет мешают отдыху; период сна слишком короткий, что называется «хроническим недосыпанием», сопровождающимся появлением различных нарушений (раздражительность, депрессия, желудочно-кишечные расстройства).
Засыпание затрудняется, бессонница имеет тенденцию становиться хронической и приводит к усталости, трудностям с концентрацией внимания, нарушениям настроения.
Бессонница — это недостаток или отсутствие сна, не позволяющие организму полноценно восстанавливаться. Она сопровождается частыми пробуждениями и ранним пробуждением.
Бессонница, связанная с засыпанием, является наиболее распространённой формой этих нарушений. Человек не может заснуть в течение нескольких часов из-за тревожного состояния или нездорового образа жизни (алкоголизм, курение, слишком обильные или поздние приёмы пищи…) Эта форма бессонницы может также проявляться во второй половине ночи, после 3 часов утра: пациент просыпается в состоянии тревоги или под влиянием навязчивых мыслей, а затем досыпает ночь, но сон при этом остается некачественным. Это может вызывать головные боли в течение дня, раздражительность и сонливость.
Ночные размышления, вызывающие бессонницу, часто обусловлены снижением уровня ГАМК.
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент пищевых добавок, предназначенных для борьбы со стрессом и улучшения сна, которые помогут вам поддерживать хорошее самочувствие каждый день. Вот основные доступные категории:
Эти пищевые добавки, доступные на сайте Soin-et-Nature, предлагают натуральные решения для удовлетворения конкретных потребностей, связанных со стрессом и сном, способствуя устойчивому благополучию.
